D3stroyer

minox le eggs hanno un sapore orribile!!!!!!! Altro che cacao!!!

si dovrebbe centrare con lo stress.

minox, ma li rubi da qualche magazzino? come fai ad avere sempre tutte queste cose? mettici un tuo curriculum (e le foto, hai fatto finta di non leggere la richiesta!!!).

che gli interessava a loro la forza? Dovevano solo mostrarsi in un film mica sollevare rocce.

ma che allenamenti sono :/

allora minox, vogliamo le foto!!

postaci qualche foto minox :D

c'è gente che mangia 400grammi di bresaola a giorno. Quello non è uno sgravio pesante di sodio?

troppo sodio. Le siero non hanno lo stesso valore biologico di quelle dell'uovo? Perchè non fanno un integratore con valore 100% siero?

Da utilizzatore novizio posso permettermi di testimoniare che "per ora" senza le serali a rilascio lento sto "funzionando" uguale..ma probabilmente era causa delle bassissime dosi che usavo.

esistono le barrette "solo proteine"? non erano 40 30 30 di solito o ce ne sono altri tipi?

scatoletta di tonno ad esempio...ma ne trovi ben meno di 20g..

scusate ma dove sono finiti i 16enni della mia epoca, alti 1.60 e di 50kg scarsi? boh.

hai la pancetta ergo mangi sbagliato. Per diventare come la foto devi darci dentro seriamente con integrazione e corretto allenamento..perchè non si direbbe mai che fai nuoto da 11 anni con quel fisico..ho piu' spalle io che peserò 15 kg meno di te!

quindi il gomito non può aprirsi. bene :/

ciao a tutti, oggi vedendo dei video su youtube di gente che con niente si spacca qualche osso mi sono spaventato e ho paura che accada a me facendo qualche esercizio in palestra! Ad esempio..non so come si chiama questa macchina ma descrivo.. in piedi per fare tricipiti di prende una "doppia fune" o un manubrio e si "tira verso il basso" tenendo i gomiti attaccati ai fianchi muovendo solo gli avambracci. Attualmente l'unico modo per sentire i muscoli sotto sforzo è usare 30kg in questo esercizio..che però a volte li sento gravare sulla schiena! (domanda: può spezzarsi la colonna per un esercizio simile?). Altra macchina..seduti si impugnano 2 maniglie ad altezza pettorali e si spingono in avanti (per il petto appunto). Questo movimento però usa come perno il gomito che usando carichi alti (l'unico modo che ho per arrivare al limite con 8 reps) fa male! (domanda: può dividersi in tanti pezzettini il gomito e trovarmi l'osso dell'avambraccio fuori? oddio..è terribile da pensare). Altro esercizio..forse qui l'infortunio è piu' irreale: bicipiti con bilanceri, uno per mano. E' possibile che l'osso dell'avambraccio si spezzi in 2 se il peso è troppo alto o se siamo al limite con le ripetizioni? Se questi sono casi irreali..quali sono i casi di serio pericolo per le ossa? Io sono di costituzione esile, ora ho messo massa, ma le ossa sono comunque sottili..e non vorrei fare una fine simile contando che sono arrivato al "limite" di ogni macchinario con la "scelta del peso" compresa la pressa per quadricipiti. ESEMPI DI VIDEO che mi hanno spaventato sull'argomento. Un mio amico tra l'altro si è rotto il femore(!!) pochi giorni fa CALCIANDO una palla. cioè...siamo così fragili??? oddio!! http://www.youtube.com/watch?v=7ME0QRHtCTk http://www.youtube.com/watch?v=pfUU5crim2I

aahha io 4000 non li ho nemmeno se vendo la camera.

ma chissenefrega della barba :D boh.

voletevi bene, mi raccomando!

una volta a settimana spalle..non è poco? 2 non sarebbe piu' "sicuro"? Delle spalle allenate dubito richiedano piu' di 4 giorni di riposo.

OT, minox se mi garantisci che con le eggs non perdo peso, te le prendo :D

volevo aggiungere un avvertimento per chi ha una situazione di acne attiva. State attenti a che shampoo utilizzate. Ieri ho provato uno shampoo trattamento esfoliante e rigenerante per il cuoio capelluto e mi sono trovato con le braccia spelate e il viso con pelle untissima in poche ore e visivamente era davvero pessima la superficie! Dopo 24 ore ancora non sono riuscito a riportare la pelle in condizioni normali con detergenti e idratanti. attenti!

si ma dimmi se almeno io ci ho beccato!

ehm bob..ha appena fatto la quarta seduta e c'è il post gonfiore ancora. Riguardiamoci tra 2 mesi. In ogni caso la situazione non mi pare molto preoccupante :D