D3stroyer

eh lo so che è famoso, ma questo non toglie abbia due braccioni strani.

pensavo sarebbero arrivati commenti buonisti e scontati..invece no. Do ragione a tutti quelli che ti hanno spinta a riflettere.

deve comunque avere delle gambe molto corte per avere un baricentro così alto.

http://www.youtube.com/watch?v=XycgzmlPB_Q a parte la forza fisica impressionante, mi pare abbia una massa un po' esagerata nelle braccia per una persona (ballerino) che non dovrebbe avere un armamento così. Secondo voi è natural o ha qualcosa di non naturale nelle vene? Come fa una persona che segue un allenamento del genere (se natural) ad avere quella elasticità muscolare?

c'è da sentirsi proprio inutili pensando di trovare piu' autostima con qualche cm di altezza. Ho detto la mia, scusate la crudeltà.

facendo quella macchina ho una forza mostruosa dei polpacci ora, dopo 8 mesi di uso. Da 10kg a 40, posso saltellare senza problemi su una gamba usando solo il polpaccio senza piegare il ginocchio. E' spettacolare. Si, forse inutile, ma sempre spettacolare :D Comunque puoi usare anche la pressa per i polpacci. Solo piega le caviglie invece che il ginocchio. altrimenti la barra per squat, magari assistita così non ti ribalti.

non avevo letto questo capolavoro di topic. Masterpiece.

comprala, provala per 3 mesi poi dimmi che ne pensi.

:unsure:

non credo sia vero che il muscolo del palestrato è "tutta acqua".. Semplicemente un muratore lavora solo sulla forza e non sull'ipertrofia quindi sviluppa meno massa, ma aumenta la forza. In palestra si lavora piu' all'inverso quindi creando piu' stimolo per creazione di massa che aumento della forza. L'acqua che c'entra?

eppure è strano, braccio di ferro è come un esercizio anaerobico.

i rugbisti hanno un'ottima massa soprattutto nelle gambe. A parte la genetica sicuramente favorevole (non penso giochino a rugby xxxxx magri), che esercizi fanno per avere uno scatto così mantenendo tutta sta massa nella gamba?

Ho una domanda a cui non so proprio rispondermi. Un pugile che allenamento deve seguire per avere molta potenza ma anche molta velocità? Pochi giorni fa mi sono trovato davanti a uno di quei punchingballs a una sorta di fiera, si, quelli che fanno i ragazzotti a 14 anni per farsi vedere dalle pulzelle. Beh, non c'era nessuno e un amico ha messo un soldino..Sicuramente sono molto piu' allenato muscolarmente parlando di lui, pesiamo circa uguale, ma la mia massa è maggiore. Mi sono stupito del fatto che proprio non riuscivo a raggiungere i suoi punti o andavamo alla pari. Sembra un topic da binbo, era solo per spiegare il dubbio che ho. Perchè avendo sicuramente molta piu' forza e massa, il mio pugno è comunque "X" volte piu' lento/meno efficace? E l'amico non è un pugile.. Il punto è quello, il movimento che si deve compiere è comunque corto, non credevo servisse una capacità "motoria" particolare. Capisco invece che anche se ho massa nella gamba non essendo allenata a correre, quando lo faccio è come se non fossi quasi capace, ma qui credo sia giusto! Spiegatemi plz :D

posso solo dire la mia esperienza personale. Ho ottenuto buoni risultati (da insignificanti a vedere il muscolo contratto -niente di straordinario-) con l'attrezzo per polpacci da seduti e quello da stare in piedi con un peso sulle spalle (andare sulle punte e scendere ecc..).

io faccio solo massa, niente stack. Il problema è che non sono sto "grosso"...almeno non così da motivare una completa incapacità all'attiuvità aerobica.

30 minuti non riesco a correre! Corsa ininterrotta (moolto lenta) al massimo riesco per 10 minuti. Anche meno. 30 minuti poi mi sa che brucio troppe scorte di zuccheri, non voglio perderle!

si quello si, magari ho un metro di misura diverso. Mi stai confondendo. Che circonferenza cosce ha un adulto medio non palestrato? 60? 55? vedi che non ho idea.. ecco, questa sorta di donna. 56.

non mi faccio il fisico per fare le maratone, l'obiettivo era alzare una pila di ghisa senza problemi...ma ho sbagliato e chiedo come rimediare :)

un nutrizionista sicuramente ha risposte certe. Altrimenti dipende dalla tua condizione attuale (come gravità/fretta intendo). Il massimo rendimento della dieta lo ottieni con una studiata sul tuo metabolismo/fisico/abitudini, cosa che su internet nessno può farti.

Ciao a tutti, ho un problemino, se così posso chiamarlo. Da quando ho iniziato seriamente a fare attività ho completamente smesso di fare qualsiasi forma di aerobica. Mi viene il fiatone facendo cose ridicole come 4 rampe di scale a normale velocità di camminata. Ho come l'impressione che il corpo non riesca a dare abbastanza ossigeno in giro. La soluzione è iniziare dal nulla e aggiungere qualche attività aerobica? 5 minuti di corsa a giorno potrebbero bastare? Voglio evitare al massimo il catabolismo e la perdita di grasso che già ce n'è poco. Voglio solo non trovarmi con un corpo muscoloso, ma con il fiato di un settantenne. Che proponete? Aggiungendo un'attività aerobica con il tempo "otterrò piu' fiato?". Anche solo facendo 10 trazioni alla sbarra alla fine ho quasi il fiatone e non sono asmatico.

siamo alti uguali.

scusami, ti sarai sbagliato penso. Io ho le cosce minuscole e sono 58cm. Magari intendevi 62 o di piu!

esiste qualche tabella dei rapporti corretti circonferenze polpaccio/coscia? Chiedo perchè ho guadagnato 5cm di coscia ma si e no 1.5 di polpaccio. Sarò tutto a fibre rosse :I

bella domanda.

si meglio ora che verde. Ma in passato non c'era già la prova/convinzione che il co2 fosse inutile? Non è per questo che non usciti i frazionali?