superman

concordo

e perchè non si deve fare in piedi? se uno tiene una posizione corretta è anche meglio di farlo da seduto, perchè piegando le ginocchia il peso si distribuisce bene su tutto il corpo non solo sulla colonna stando seduti. Questo è quanto dicono una moltitudine di istruttori

il lento dietro è un esercizio pericoloso perchè pone l' articolazione della spalla in una posizione innaturale. A differenza del lento avanti coinvolge di piu il trapezio. Direi che i migliori esercizi sono: -Lento avanti, il classico in piedi con bilancere, ma anche seduto facendo bene attenzione in questo caso a tenere la schina diritta, oppura anche con manubri. é sempre meglio usare pesi liberi che il pek dek o altri tipi di macchine. -Tirate al mento, sono un buon esercizio multiarticolare, ma lavora tanto anche il trapezio - alzate laterali, è un esercizio di isolamento, si presta bene per la definizione o come esercizio complementare, ma poco a chi vuole aumentare la forza, è utile farlo sia coi manubri sia con i cavi incrociati -alzate frontali, altro es. di isolamento lavora soprattutto il delt. anteriore -alzate a 90, altro es. di isolamento, per il delt. posteriore il pek dek è una macchina che ti permette di fare pressocchè il solito movimento del bilancere, però guidato, oltre il lento ci si puo fare panca piana, panca alta, ma anche calf e scrollate le alz a 90 come dice il nome, ci si deve mettere a 90 in piedi o su panca e tenendo le braccia semidistese alzare le braccia dal basso verso l' alto. poi è sempre utile per aumentare l' ampiezza della spalle fare le trazioni a presa larga, guardate l' esercizio nel mio avatar, è quello che intendo. anche se con questo esercizio lavorano i dorsali, le spalle sembreranno piu larghe, almeno a me ha dato questo risultato.

ma come, non dicevi che ti trovavi bene con la neostrata? non è questa quella che stai usando?

Io proporrei l' espulsione forzata immediata, rimanderei chi delinque a calci in cxxx nel loro paese

conosco la mafia italo-americana ma non è certo come il casino che sta succedendo qua adesso( e se dici che non è vero vuol dire che non conosci i problemi attuali o fai finta di ignorarli).gli italiani in america nonostante abbiano portato la mafia erano piu controllati non lasciati al totale sbando, ma anche se la mafia italo-americana fosse stata un problema più vasto di quello odierno (come dici tu), perchè voler assolutamente ripetere gli errori della storia???? la storia dovrebbe servirci da esempio affinchè quello che è successo non capiti più. e poi come ho gia detto tra le 2 cose non c' è paragone. spero che siano pochi che ragionino come te altrimenti poveri noi... come ti permetti di dire che non ho mai aperto un libro in vita mia, sono laureando in giurisprudenza, magari sei tu l' ignorante visto che ti dai tante arie. Questo topic è riferito agli extracomunitari che delinquono, è fuori tema ed inutile tirare fuori il fatto che i siciliani hanno portato la mafia in america, cercando di tollerare ed attenuare gli attuali crimini degli extracomunitari. E poi personalmente io non sono assolutamente tollerante, anzi sono arrivato ad un punto che mi sono veramente rotto i coglioni, non saranno certo i tuoi interventi e pensieri astratti che faranno cambiare le mie opinioni e, anche se fosse, anche se tutti la pensassero come te, questo non risolverà certo i problemi attuali, anzi ....

eresie... gli italiani non si sono mai permessi di fare in america quello che gli extracomunitari fanno in italia, erano piu controllati non cè è paragone, anche perchè non sarebbero rimasti impuniti. se un italiano si mette a fare negli altri paesi cio che fanno gli stranieri qui, (Ad esempio nei popoli islamici) nella migliore delle ipotesi si prende il carcere a vita. Non c' è assolutamente uguaglianza di trattamento, se ci fosse le cose potrebbero essere diverse... Io al contrario ho avuto brutte esperienze con extracomunitari.

il titolo di questa discussione invece che DALLA RUSSIA CON AMORE dovrebbe essere: DALLA RUSSIA PER I SOLDI

la sinistra mi ha profondamente deluso: 1) L' INDULTO 2) LA FINANZIARIA 3) I PACS O COME LI VOLETE CHIAMARE

invece di difendere tanto gli extracomunitari vorrei tanto sapere cosa faresti se ( cosa che non auguro) un gruppo di rumeni ti clonano il bankomat, ritrovi la casa svaligiata ad opera di alcuni albanesi, 2 russi ubriachi ti sfasciano la macchina, 3 marrocchini ti stuprano la moglie, la fidanzata o la figlia? Non credo continueresti a difenderli! E' ovvio che non si puo far di tutta un erba un fascio, che ci sono anche extracomunitari bravi, che non è giusto che loro ci rimettano per colpa di quelli che delinquono, ma questo è il mondo delle ingiustizie (non si puo accontentare tutti) e preferisco essere solidale verso gli italiani incolpevoli che subiscono le cose che ho elencato piuttosto che verso gli extracomunitari non clandestini incensurati. Qua siamo in Italia e si devono portare avanti gli interessi degli italiani, gli stranieri si devono adeguare a noi non il contrario... E' VENUTA L' ORA DI SMETTERE DI CALARSI LE BRACHE DAVANTI AGLI EXTRACOMUNITARI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ma bene ora difendiamoli pure... qua siamo in italia ed è normale che il numero di reati commessi dagli italiani sia maggiore degli stranieri (chiamiamoli cosi) visto che il numero di italiani in italia è ancora superiore degli stranieri. ciò non toglie che il 50% delle carceri sono occupate da stranieri. Io mi baso su fatti concreti su dati di fatto, e nemmeno tanto su quello che dicono giornali o telegiornali, ma su quello che vedo nella vita di ogni giorno.

gli addominali nn erano mica tanto in forma ....

ti garantisco che è massa magra non sono grasso, mi si vedono benissimo le fibre muscolari, potrei andare anche in televisione a far la pubblicità per gli elettrostimolatori :ok2: ma la mia è genetica, il braccio mi aumenta con una facilità estrema, putroppo non posso dire la stessa cosa per il petto che purtroppo non regge il confronto, il braccio è 43.5 di circonferenza e di torace sarò 110!!! La natura mi ha dato troppo alle braccia ma troppo poco al petto!!!

Il problema è molto piu grosso di quello che sembra, se la polizia arresta quegli extracomunitari ce ne saranno subito altri a prendere il loro posto... e poi anche la polizia, non muore dalla voglia di rischiare grosso dando la caccia a quella gente di sua spontanea volontà, cioè almeno che non vi sia un insindacabile ordine dall' alto, mi sembra comprensibile. Il problema è un altro, il governo, ancor di piu l' attuale governo, incentiva l' arrivo e la permanenza degli stranieri con particolari leggi, come la proposte per avere piu facilmente permessi di soggiorno e cittadinanza e passando sopra i loro eventuali, ma tanto frequenti reati commessi. Perchè questo? perchè, dico io ,lo straniero fa bene all' Italia o meglio all' economia dell' Italia , gli danno un lavoro, lo pagano la metà di un italiano,sfruttandolo, non riconoscendogli i normali diritti, e cosi l' economia cresce... cosa importa se poi lo straniero per poter arrotondare lo stipendio va a fare rapine o altri reati? L' Italia con gli stranieri ci guadagna forse dal punto di vista dell' economia ma ci perde esponenzialmente da tutti gli altri punti di vista: pubblica sicurezza, credibilita della giustizia, terrore cittadino, la criminalità dilaga, perdita dei valori, e tanti altri ma non secondari problemi che al momento ignoro. e tutto quanto è destinato in futuro a peggiorare.

A questo problema si deve anche aggiungere che anche se non fossi razzista non andrei mai con una nera o una mulatta o cinese, anche se fosse di nazionalità italiana (o francese visto che di neri in francia ce ne sono tantissimi, da generazioni) questo proprio per una questione di gusti, praticamente se dovessi andare con una nera non so nemmeno se mi si rizzerebbe!!!! per quanto secondo il giudizio oggettivo sia bella

sono contro gli extracomunitari perchè la stragrande maggioranza di loro sono delinquenti, se si sentono i telegiornali la maggior parte di stupri, rapine....sono fatti da loro. personalmente tra qualche mese devo testimoniare a un processo contro 2 bastardi russi, over 30, che mi hanno sfasciato la macchina (loro erano a piedi e la macchina parcheggiata sotto casa mia) senza motivo perchè erano ubriachi e grazie a questa fottutissima legge sull' indulto non avranno alcuna pena . gli stranieri non si adegueranno mai alle leggi italiane, è normale, sono state fatte per il popolo italiano e cultura e religione dello stesso popolo in secoli di trasformazioni e maturazione graduale della mentalità occidentale... come puo uno straniero abituato da secoli ad una cultura estremamente diversa come l' islam ad abituarsi in pochi anni alla nostra ????? non vuole e non puo, neanche se lo vorrebbe. percio senza andare ulteriormente fuori tema di fronte la mia totale avversita verso gli stranieri extracomunitari magari anche clandestini esprimo la mia protesta attraverso l' indifferenza, in pratica alle tipe di tali paesi non gli do il pisello...!!! Quest' estate mi è capitata una rumena anche bona che mi ha sbavato dietro tutta l' estate! stava insieme a un mio conoscente ma non nascondeva l' interesse per me nemmeno in sua presenza lanciandomi continui e prolungati sguardi, in pratica stava sempre a fissarmi ogni giorno x tutta l' estate.una volta stava sfranellando con il suo raga e nel frattempo passavo io, lei mi vede si stacca dal raga di colpo e comincia a fissarmi, inutile negare l' imbarazzo di lui anche se ho fatto l' indifferente. insomma alla fin fine questa tipa ha preso il 2 di picche. E poi sempre quest estate a fine setteembre sulla spiaggia quando non c' era piu nessuno incontro un gruppo di russe sulla ventina che avevano voglia e non avendo tanti maschi a disposizione mostrano il loro interesse verso di me. Cominciano a far le stupide con sorrisini verso di me e tra di loro, poi mi hanno fatto diverse foto anche mentre le guardavo , e poi si mettevano il costume tra le chiappe facendo posizioni sconcie per farmi venir voglia,( che forse ne avevo anche piu di loro). ma anche loro hanno preso il 2 di picche. Voi direte sei uno stupido! forse, ma ormai ho deciso di portare avanti le mie regole e non faccio eccezioni.

io potrei arrivare anche a 50 di braccio... li ho gia 43,5 e non li alleno mai in modo diretto, purtroppo sono un po sproporzionati con il resto del corpo... la mia è solo genetica sono natural

non andrei mai con una russa per quanto bella, sono razzista, con straniere andrei solo con tipe U.S.A. o tipe appartenti alla U.E. tranne russe e rumene...

ma come tra 70% e 15% c è una bella differenza! io pensavo almeno 50% si potesse fare

qual è la percentuale massima di acido ialunorico che posso usare senza rischiare danni seri? e anche di acido glicolico?

i piegamenti a terra fanno male. fanno male ai testicoli se vai giu troppo alla svelta e li picchi contro il pavimento.

nell' elenco hai dimenticato la muira puama che è forse il migliore afrodisiaco. è un erba sudamericana che si compra tranquillamente in erboristeria un barattolo di 50 pasticche circa 10 euro.

l' anno scorso la neostrata l ho comprata su ebay dall' america è arrivata in bustine, una ventina di bustine solo 10 euro compresa spedizione. mentre qua un barattolo se non sbaglio costa circa 30 euro e la quantità di prodotto mi ricordo che la somma delle bustine superava quella del barattolo. solo che ora mi sembra ci sia una nuova legge che crea problemi per la spedizioni di cosmetici, che se bloccati alla dogana, andranno analizzati a spese dell' acquirente, percio non voglio rischiare.

la caparra non ti sarà restituita