superman

ok alla prossima tipa che mi capita (cioè la mia prossima vittima) dirò che sono vergine cosi per vedere la sua reazione per farmi 2 risate. a proposito castano te a che età hai perso la verginità prima o dopo i 14?

Oggi mi è venuta questa idea, volevo sapere se era possibile far preparare in farmacia una crema antirughe come prodotto galenico, mettendoci la percentuale necessaria di Acido Jaluronico + crema base. Se si potesse fare verrebbe a costare certamente meno delle prestigiose marche in commercio. Quale sarebbe la composizione ottimale? Non so se si puo fare o è solo fantascienza...

grazie

castano ma come si chiama questa crema che hai comprato che la volevo prendere anch' io

io invece ho 25 anni quasi 26 e il mio obiettivo è avere piu tacche possibili sulle mutande. in una situazione analoga con quella tipa, me lo sarei cacciato fori e glielo avrei sbarbato nel cxxx, poi, dopo aver finito, gli avrei dato 50 centesimi pagandogli simbolicamente la marchetta e trattandola da zoccola l' avrei rimandata da quel cornuto del fidanzato. Certe tipe si comportano da zoccole, sono zoccole, e come tali vanno trattate.

no castano cosi mi deludi!!! ma dove è finito il castano di una volta che faceva stragi di femmine all' isola di ponza??? Cerca di rimediare e fottilla. Piu si fotte meglio è, che ti importa se è fidanzata, non sarai mica geloso?

dipende dall' intensità con cui l' istruttore te lo fa fare, cmq si, con le alte intensità si dimagrisce ugualmente (se protratte per piu di 15-20 minuti)solo che non si dimagrisce di piu rispetto a un normale allenamento aerobico. solo che un' ora a sett. è un po poco

ARTICOLO TRATTO DA WWW.SPORTRAINING.NET: Alcune considerazioni fisiologiche L'esercizio di Distensioni delle braccia da supino su panca orizzontale può presentare degli aspetti negativi che vanno corretti. Nel tempo può accorciarsi il ventre muscolare, soprattutto carico del Gran Pettorale. Questo perché la posizione di bilanciere sul petto o altra parte del busto non consente la massima estensione orizzontale delle braccia, ovvero la massima escursione del braccio verso dietro (Figura). Viene cioè a realizzarsi uno stiramento muscolare incompleto in fase di flessione e un accorciamento muscolare incompleto in fase di distensione. Questo accorciamento, unito ad un eccesso di tono muscolare, può determinare l'anteposizione delle spalle e la comparsa di una cifosi dorsale (spalle in avanti e dorso curvo). Per evitare questo si agisce solitamente in due modi: - inserendo sistematicamente in ciascun allenamento opportuni ESERCIZI DI STRETCHING, soprattutto quelli che coinvolgono il muscolo Gran pettorale (Figura). - effettuando ESERCIZI DI COMPENSO utili a tonificare e rafforzare soprattutto i muscoli del dorso (Figura). Nell’impostazione di questi esercizi va tenuto presente che il movimento di extrarotazione (rotazione in fuori) delle braccia in fase di flessione permette la massima aderenza delle scapole alla gabbia toracica e il massimo avvicinamento delle stesse alla colonna vertebrale. Praticamente il massimo lavoro dei muscoli adduttori delle scapole. Con le macchine e il bilanciere, data l’impossibilità di ruotare le mani sull’impugnatura, quindi di extraruotare il braccio, va scelta già in partenza una posizione a pollici in fuori. Nell’esecuzione degli esercizi può essere vantaggioso, ad ogni ripetizione, fermarsi 2-3 secondi nella fase di massima tensione. Di fondamentale importanza sono anche le posture del corpo che si assumono durante la vita quotidiana (seduti, stazione eretta, ecc.). In linea generale il busto va mantenuto eretto e le spalle leggermente retratte.

ma no, intendevo il mio atteggiamento di spalle in avanti è migliorato in poche settimane(in poche settimane nessun muscolo miè aumentato), e il petto è un po cresciuto si, pero nel giro di circa 6 mesi!!! non sono mica un pivellino sono quasi 10 anni che faccio palestra. cmq l'atteggiamento di cifosi sono sicuro che puo venire anche dopo lo sviluppo, i muscoli si comportano come un elastico, se uno tira sempre da una parte (allena solo il petto) anche le spalle tenderanno a spostarsi da quella parte (in questo caso in avanti). c' è cifosi e cifosi quella che uno c' è portato di natura e quella che uno si procura o allenandosi male o per insufficienza di muscolatura della schiena. Cmq si puo migliorare io ad esempio in poche settimane sono migliorato tantissimo, anche se la mia cifosi era molto lieve. Invece la scoliosi non si puo migliorare dopo lo sviluppo (se non con l' operazione) io stesso mi ritrovo con una brutta scoliosi lombare di circa 15- 20 gradi che non si nota esteticamente, ma è molto invalidante in palestra perchè non posso fare esercizi con pesi che gravano sulla colonna( squat stacchi lento...) insomma se si tratta solo di postura i pesi possono sicuramente aiutare potenziando il dorso ma per il resto a mio avviso possono far poco. si hai ragione si possono avere buoni risultati solo nei difetti posturali, non certo nei casi patologici

se volete un effetto simile al viagra assumete la muira puama un erba sudamericana che si trova in pasticche in erboristeria che non fa male e aiuta anche chi fa palestra perchè aumenta la produzione di testosterone

ti racconto la mia esperienza personale: per anni ho fatto lunghe e frequenti sedute per il petto anche perchè è il muscolo che ho carente, la schiena al contrario l' ho abbastanza trascurata anche perchè ce l' ho già parecchio sviluppata e poche serie di trazioni mi sono sempre state sufficienti a mantenere la schiena a v. In questo modo allenandomi tanto per il petto e poco i dorsali e poco niente gli altri muscoli della schiena, avevo acquisito un bruttissimo atteggiamento cifotico che oltretutto mi precludeva anche di sviluppare ulteriormente il petto (difatti il petto aumenta di piu a coloro che hanno una maggior mobilità articolare delle spalle, non certo a coloro che hanno le spalle in avanti). Allora su consiglio dei piu "esperti" istruttori ho cominciato a fare intensi allenamenti con movimenti di rematore, ma non mi hanno dato i risultati sperati. Fortunatamente ho trovato un ottimo forum di body building ( che non cito per correttezza) a cui partecipa gente davvero brava che mi hanno consigliato di fare questo tipo di esercizio: il vertical row con presa larga (per chi non lo sapesse è una macchina tipo pulley solo con una barra lunga che va impugnata a presa larga e tirando va portata al centro del petto, praticamente è il movimento opposto alle disenzioni con panca piana) facendo 3-4 serie per 3- 4 volte a settimana con serie non portate al cedimento e importante con ripetizioni parziali, cioè senza distendere i gomiti, facendo un arco di movimento di pochi gradi e in ogni ripetizione fare anche una contrazione isometrica di pochi secondi. Visto che spesso mi alleno a casa e non dispongo della macchina in questione ho tovato molto utile fare lo stesso movimento sdraiandomi a pancia in sotto su una normale panca piana allenandomi con due manubri, questo esercizio lo trovo ancor più utile visto che è coi pesi liberi. In poche settimane la mia situazione è migliorata, e anche il petto è un po cresciuto.

Tornando agli esercizi, con questa scheda rischi una anteposizione delle spalle cioè un effetto cifocizzante, perchè non fai nessun esercizio con movimento tipo rematore. Capisco che per avere un fisico da spogliarellista non si deve mettere troppa massa nei dorsali, spesso antiestetici, ma almeno qualche serie di rematore o pulley o alzate a 90... è indispensabile per avere un bilanciamento tra muscoli agonisti e antagonisti. a volte è sufficiente anche qualche serie non portata all' esaurimento e con pesi leggeri.

usa la lacca dopo il toppik

ciao ho letto che fai giurisprudenza a pisa!! anch io!! quanto ti manca? io ho un anno piu di te

ma se sei alto 1 e 88 perchè ti metti i rialzi nelle scarpe?

2 mesi, 2 mesi e mezzo

beato te io non misono ancora ricreduto

io invece qualche volta ci sono andato a dormire e il guanciale è diventato nero!!!!

ho avuto anch io il tuo solito problema, ho risolto buttando via il volluma, sara buono il toppik, il dermacht, ma il volluma per me è un vero troiaio

vabbè puo anche fare lunghe ripetizioni con carichi molto modesti, magari tenendo nelle mani due bottiglie d' acqua da 2 litri tanto per fare un esempio.è sempre meglio di niente!!

stacchi per i bicipiti femorali (i muscoli del retrocoscia)

ma il toppik di che colore era? prima di diventare verde

LA COSTITUZIONE NON SI TOCCA

io ho le braccia piene di vene, appena prendo un pesetto in mano hanno quasi un cm di diametro, in palestra me le invidiano tutti

non penso sia causa dell' esercizio