Joejoe

Le shox sono una moda.. Credetemi le Vomero o le Pegasus con full lenght air sono super eccellenti. Come le asics... Le adidas non le conosco ma non so se il sistema torsion puo' essere equiparato al sistema air... joe Ps: anche io pensavo di essere il supefigo conoscitore di scarpe , ma fino a 32 anni ho fatto cazzate. Le nike da tennis sono una cosa, quelle da corsa hanno vari livelli...

Allora ASICS E NEW BALANCE sono ottime. Le NIKE MAI LE SHOX... Per correre.. SOno ottime le NIKE VOMERO E PEGASUS... Non prendete le nike air con aria a vista . ciao joe

Non so in america che cultura abbiano su miele , polline, propoli ed affini. Ma credo che , a parte l'erba che cita Castano, il polline dei fiori ad uso alimentare sia un prodotto che non si puo' confondere con altro. Ciao Joe

La coca e' meglio tenerla fuori. Diciamo che e' difficile pensare ad anabolizzanti in quei periodi. Sono piu' propenso a pensare a canne o altra sbobba. Quello che continuo a non capire e' come facesse ad essere cosi' "magro" facendo tutti quei pesi. Chuck Norris è stato il miglior allievo che Bruce potesse avere . Infatti i risultati li ha ottenuti. Era un po piu' grosso pero. Bisognerebbe vedere se anche lui si allenava come Bruce joe

Il polline e' polline. Non esiste il polline d'api o cose simili. Il polline e' la sostanza che le api utilizzano estraendola dai fiori. E ' cosi in tutto il mondo.... http://en.wikipedia.org/wiki/Pollen :) joe

QUesto e' da vedere. Certo comunque come ho gia' scritto, qualunque sportivo che arriva ai massimi livelli, vuol dire che ne fa di questa attivita' la sua professione. Per cui e' possibile che si facciano scelte piu' o meno opinabili. Siamo sempre al discorso di dove si vuole arrivare. Se vuoi arrivare ad essere nei primi 5 tennisti , o calciatori, o pugili del mondo, puliti al 100% non si sara' mai. Poi sara' da distinguere la integrazione con il doping.. joe

Si e' eccellente. La cosa strana che a vedere l'allenamento che faceva, avrebbe dovuto avere piu' massa. Invece no. Poi va be.. lui e' il massimo. Ma chuck norris ha portato il karate in america a livelli impensati con le sue palestre.. Quando si ha la forza , come diceva obi wan kenobi, bisogna metterla a disposizione degli altri... :zorro: Ps. certo che da come risulta 70 piegamenti. sono un casino Io ho fatto stasera 40x4 con mani un po piu' larghe delle spalle (io le distinguo in Larghe , Medie e strettissime ) ed ero morto.. Sara che sono vecchio.... :) :rolleyes: joe

Vi consiglio di dare una occhiata qui. http://www.koalasport.com/ Forse il miglior negozio per correre dell alta italia.... joe

Grazie CaRLO Anche io sono un fan di Bruce.. Ho fatto arti marziali per anni... Ma dove le hai trovate?' Eccezionale... Sono senza parole.. Joe

Io non capisco cosa spinge un Body Builder a raggiungere certi livelli.... Ad un certo punto il cervello non funziona piu'. Sei come drogato.. joe

Bruce aveva una potenza devastante. Anche se sembrava un seghino. Credo che Curva, credo che abbia anche allenato la forza perche' trazioni alla sbarra +25 kg di sovraccarico richiedono una forza della madonna.. ciao joe

Il polline e' piu' completo. Nel senso che la Pappa Reale viene fatta con la sintesi del polline.. ciao Joe

Eh direi di si.... Curvadong. Per fare dalle 50 flessioni in su e le trazioni con 25 kg di sovraccarico... debole non dovevi essere. Uso il passato perche 'lo hai fatto tu. Non ti alleni piu' cosi? Chi ti ha consigliato questo genere di esercizi, cioe' trazioni e flessioni. E perche' sei arrivato a questi massimali? ciao Joe

L'unica controindicazione per l'utilizzo del polline e' per chi ne e' allergico.... Vi faro' sapere al piu' presto altre info. L'importante e' prendere polline fresco da apicoltori diretti . Costo piu' basso e piu' sicurezza. A presto joe :zorro:

Il polline fa paura...guardate solo quello che c'e dentro. Ma per le aziende farmaceutiche e' meglio parlare di altro... E' un tonico generale per l'organismo e assiste in tutti i processi di sviluppo e crescita, contribuendo così sia al generale benessere dell'organismo sia più specificamente allo sviluppo delle ghiandole mammarie del seno. Caratteristiche e proprietà: Il polline delle api si trova in ogni parte del mondo. Il polline non è elaborato dalle api, ma semplicemente raccolto da esse sui fiori e costituisce la materia prima per la produzione della pappa reale. Il polline è considerato da molti l'alimento più perfetto sulla terra in termini di gamma completa di sostanze nutrienti. Ogni granello di polline è una unità biologica che contiene tutto ciò che è necessario alla vita : vitamine, proteine (è composto al 35% da proteine - tanto quanto nei fagioli e nelle lenticchie - da cinque a sette volte più proteine che nella carne), ventuno dei ventitre aminoacidi noti, carboidrati, enzimi, coenzimi, zuccheri, ormoni di crescita, sali minerali, oligoelementi (più di 25 oligoelementi compongono il 3,8 per cento del polline, e comprendono ogni oligoelemento essenziale), lipidi [la maggior parte dei grassi sono acidi grassi essenziali--70 per cento alfa-linoleico (omega 3), 3-4 per cento I linoleico (omega 6), 16-17 per cento monoinsaturi e saturi]. Nel nucleo della sua cellula, il polline racchiude il segreto della vita: le molecole DNA e RNA che stabiliscono la funzione di tutte le cellule viventi. Composizione media per 100 gr: acqua 60,5 gr, proteine 20gr, grassi 4,5 gr, zuccheri 15 gr, vitamina A, vitamine del gruppo B, vitamina C, D, E, PP, K (praticamente tutte le vitamine conosciute, anche se la B12 è presente in basse percentuali), sali minerali (calcio, manganese, fosforo, ferro, sodio, potassio, aluminio, magnesio, rame), enzimi e coenzimi, acido pantotenico, acido nicotinico, tiamina, riboflavina, acido ascorbico (Vitamina C), pigmenti, xantofilla, carotene, e steroli. Il polline è uniformemente ricco di carotenoidi, bioflavonoidi e fitosteroli, ma il profilo esatto è variabile secondo la fonte delle piante e le condizioni di crescita. Tuttavia, il betacarotene, il licopene, il beta-sitosterolo, la quercetina, la isoramnetina, la rutina sono sempre presenti in analisi del polline. I bioflavonoidi sono una ragione principale delle molte virtù salutari del polline. I bioflavonoidi sono una grande classe di fitoestrogeni che sono ampiamente distribuiti nel cibo e nelle piante medicinali. Lo "scheletro di base a tre anelli" di tutti i flavonoidi consiste di due anelli di benzene collegati a un anello di pyran. Ci sono migliaia di variazioni, basate sui diversi componenti che sono legati in posizione attorno agli anelli. Studi epidemiologici hanno mostrato che maggiore è l'assunzione di bioflavonoidi, minore è il rischio di malattie cardiovascolari. Molti bioflavonoidi sono potenti antiossidanti. I bioflavonoidi abbassano il colesterolo, stabilizzano e rafforzano i capillari, riducono le infiammazioni, combattono i radicali liberi e sono antivirali, antibatterici e anticancerogeni. La quercetina è un antistaminico, antiallergenico e antiasmatico, ed è quindi molto utile nella cura dell'asma, di malattie polmonari croniche ostruttive, bronchiti, sinusiti, raffreddori, influenza, e allergie. La rutina tonifica i capillari, aiutando le vene varicose, l'insufficienza venosa, le emorroidi e l'ipertensione A beneficio di tutti. Tutto naturale e non particolarmente costoso. Ehm Ehm ha altri benefici che preferisco non approfondire qui... :wub: ciao joe

ahahahah. giusto ma come non lo sai? piu' stringi piu' bruci.. ahaha che fesso.... quello li. Ci sono degli animali in giro.... A presto joe

Infatti per salire di massa (pettorali e tricipiti) 4x25 non e' un sistema ideale. Dovresti mettere un sovraccarico che ti permetta di fare 4x10 reps di flessioni. Lo stesso sistema dei pesi.. Se il muscolo arriva a 25- 30 agevolmente... fai molta resistenza e poca massa. E poca forza. Per rendere ancora piu' difficile l'esercizio metti i piedi su un rialzo. Ciao Joe infine evitate di fare cazzàte come mettere capi pesanti per sudare, i liquidi si espellono con la diuresi non col sudore, col sudore perdete sali e collassate. l'abbigliamento (idoor e outdoor) dev'essere in sintonia con la temperatura ambientale. Questa del buon castano e' una regola d'oro. Addirittura ce' chi consigliava , nella corsa a digiuno al mattino fca max 70%, una corsa che quasi non facesse ..."sudare"..per perdere grasso. Perche' se si perdono vagonate di acqua con su la lana, serve a poco oltre che si indebolisce il fisico. joe

Direi che se proprio uno vuole avere muscoli di ferro , deve anche correre. Ovviamente. Certamente studiare un contesto di "circuito aerobico" ognuno per gli obiettivi che si propone e' fondamentale. Ripeto. E' importante capire dove si vuole arrivare. Io consiglio una bella sessione di 9 minuti di corda divisa in periodi da 3' finito l'allenamento... Fa d' un bene..... Bruci la parte rimanente... :cry: joe

Siamo tutti xxxxx... anche se sono tuo coetaneo.. :okboy: JOE

Mi sembra una risposta sensata. Ragazzo. Per quello che mi riguarda io sono sempre arrivato a 20 ed ho sempre messo sovraccarico. Parlo di trazioni e flessioni. Ma e' assolutamente giusto dire che un muscolo allenato anche alla resistenza e' molto piu' tonico e risente di meno di uno stop joe

Una volta che fai 4x30 sei gia' quasi a posto. I "picchiatori " di valetudo e thai boxing pensa ne fanno 50 x 4 e magari anche 2 volte al giorno prima di allenarsi con le basi tecniche... :fischietto: Pero' sei gia' messo bene. La cintura zavorrata la trovi , per darti una indicazione semplice semplice, da decathlon. Ed e' molto piu ' comoda dello zainetto. ciao joe

Ottimo. Se vuoi fare un po di massa mettiti una cintura zavorrata. Nel senso se agevolmente fai un 4x30 ..di flessioni potresti farlo. Per il tricipite senza utilizzare le parallele, se non le hai in casa, fai questo http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/WtBenchDip.html sempre con cintura zavorrata se fai 3x20 o 3 x25 poi sei a posto ciao joe

Bravo Carlo. Come diceva un medico di cui non ricordo il nome e' vero che le flessioni oltre un certo limite (a meno che tu non metta le cinture zavorrate dei sub) non ti fanno salire di massa. Ma sali molto di forza e resistenza. E mentre sali si brucia la parte grassa del muscolo. Come le facevi? Larghe , medie strette? Tutti i giorni o alternate? A beneficio di tutti vi allego un link di un sito interessante sull argomento flessioni sulle braccia. http://www.sportraining.net/news_piegam_braccia.htm A presto joe

Come dicono i medici sportivi e medici di alto livello con i quali di solito io mi consulto (perche' sono amici) , vanno bene : 1- Bcaa - per periodi controllati 2- Polline mattina e sera (2 cucchiaini da caffe') 3- Lievito di birra Se proprio si vogliono assumere delle sostanze senza incappare in utilizzo di altre sostanze. Gli stessi pero' non negano, ed io lo so perche' ne conosco alcuni, che qualsiasi e dico qualsiasi professionista di qualsiasi sport , integra l'alimentazione con altro. Dipende bene da che sport fa, da che dottori lo seguono etc. Ma entriamo sempre nel discorso: dove si vuole arrivare. Cosa si vuole fare. Per diventare n.1 al mondo o nei primi 10 al mondo nei 100 mt , per dire, ci possono essere dei mezzi che giustificano i fini. Se e' per una scopata avere qualche kg in piu' di muscoli non serva. ciao Joe :zorro:

Si xxxxx. Correte di piu'. Alle donne non piacciono quelli troppo pompati. Quando sono vestiti fanno ridere.. e anche quando sono svestiti. Correte di piu' e piu' esercizi con sbarra e piegamenti zavorrati... Vedrete i muscoli meno voluminosi ma duri come il ferro. A volte....basta questo... joe :ph34r: Ps: sara' che io ho 42 anni e sono oriented verso un certo target, non le xxxxxne da mare.. :)