Leoluca

Per i glutei puoi anche fare benissimo a casa lo Squat, :supersorriso: consiste nell'abbassarti dall'alto verso il basso come se ti stai sedento,ma restando in trazione,appena arrivi ad abbassarti del tutto ti rialzi,le mani devono essere dietro la nuca con petto tirato verso fuori,e schiena diritta e devi fare forza solo sulle gambe e ovviamente come dice supermen ti lavora aenche il c... cerca di farne 3 serie da 10 o 12 per due volte a settimana,e ti faccio vedere che c... sodo :wub: che avrai. Una regola da seguire,devi impiegare 4 secondi in discesa e 2 sec. :sudato: in salita,perche piu' piano fai, piu' saranno i risultati. :clap: Poi concordo con tutto quello che qui sopra ti a gia detto supermen. :ciao:

secondo me limita gli effetti

Gello a me e capitato di fare 10 Km per andare a ritirare un pacco che dovevo ricevere a casa,semplicemente perche gli si era rotta la macchina,e dovevo aspettare la settimana seguente. Bel servizio di sda. :angry:

Non lo sapevo questo...

e mi prendero' pure il detergente pure.

mi mandero' a prendere l'ultra hold da toplace :ok2: almeno come dici tu vado sul sicuro per la resistenza all'acqua e al sudore.

Ciao Medusa ma da quello che ho letto ai riscontrato dei piccoli poblemucci.speriamo che con il taglio il tutto si aggiusti e che il front ti coincida perfettamente.

Concordo a pieno con FXP sui disaggi che devi valutare ;)

Ovviamente mettersi una protesi non e tanto semplice soprattutto dal punto di vista psicologico, Quindi ti consiglierei di metabolizzare il tutto e leggere i post precedenti e valutare quello che per te, sono i pro e i contro,perche' nessuno ti puo' dire quello che devi e che non devi fare,perche' ognuno di noi reagisce diversamente,perche non si puo' mai generalizzare ne fare riferimento a un solo caso,perche' tutti abbiamo una storia diversa. Quindi cerca di avere essere tranquillo e lucido anche se a 20 non e facile,leggi,valuta,e se per te la protesi e un qualcosa che ti fa star bene,allora mettila. :okboy: Oggi almeno esiste il forum salus che e' un aprodo fondamentale per noi.

Io ho sentito xxx a telefono ieri Mattina:D e mi diceva che scendera' in sicilia a catania piazza er. entro la fine del mese perche' a alcuni appuntamenti, e la mia protesi per la prima volta la vorrebbe aplicare lui,vista la delicatezza del lace. A me aveva detto che mi doveva chiamare ieri sera per confermare se il calco andava bene,oppure dovevo farne un'altro,Ma ancora aspetto la sua telefonata..... mi sa che stasera lo richiamero per sapere qualcosa,altrimenti la protesi mi arrivara' il prossimo anno :visitor: e sinceramente quello che porto ora inizia ad avere riflessi rossicci. :hair:

Coffermo a pieno quello che giustamente dici tu :ok2:

Secondo un mio punto di vista strettamente personale ti consiglierei di fare attivita aerobica,limitarti con i carboidrati (una cosa non esagerare perche' tagliandoli totalmente ti indebbolisci rapidamente,perche i carbo sono una fonte energetica)ma in sostituzione a loro puoi mangiare riso latte di soya bresaola pane integrale e cose di vario genere,ma non e consigliabile darti dei quantitativi per te,perche' ognuno di noi a un metabolosmo diverso,quindi il miglior personal trainer di te,sei solo tu che conosci i tuoi limiti e sai fino a che punto puoi arrivare. Lavora costantemente in palestra seriamente con costanza e possibbilmente associati con un compagno che ti stimola,e un'altra raccomandazione non sperare nei risultati alla prima settimana o al primo mese,perche' i primi rassodamenti veri e propi li vedi dopo tre mesi di serio lavoro. Le regole da seguire per un giusto metabolismo possono essere: Mangiare almeno 5 volte al giorno in maniera limitata(ti consiglio una abbondante colazione mattutina e limitarti a cena; allenarti in maniera costante e graduale almeno 3 4 volte a settimana essere tenaci e non mollare al primo bruciore del muscolo,anzi piu' brucia piu' lo stimoli e piu' si tonifica a discapito del grasso sovrastante. comprati qualche rivista di sport ma una cosa NON PRENDERE TUTTO ALLA LETTERA,perche'e tutto soggettivo e molte cose le inpari solo per esperienza. In definitiva non devi piu' dimagrire ma orientarti a fare piu' addominali che ti permettono di bruciare i grassi del giro vita. :okboy:

Io mi alleno da un bel po dianni e gli addominali minimo 400 li faccio giornalmente giustamente affiancati da una giusta alimentazione ecquilibrata,e ho raggiunto risultati sensazionali e che si sono rialzati in maniera evidente. Poi se c'e' grasso basta fare una alimentazione bassa di carboidrati sopratutto di pasta e pane,evitare sopratutto la sera i carboidrati,e fare molta attivita aerobica,tipo corda,bici,o corsa,almeno 10 minuti ogni giorno e poi gli addominali. Poi bisogna vedere come vengono fatti gli addominali,nel senso che dopo una seduta ti devono bruciare in maniera forte. :sudato:

la testero' e ti faro' sapere :ciao:

fra un mese buttero il mio vecchio parruccone e inziero' una nuova vita,il solo pensiero mi porta l'umore alle stelle. Ma per i nodi come devo scolorirli?scusami per la mia ignoranza ma quando ho ordinato la protesi mi ha detto "Ricodami di farti i nodi bianchi di davanti" ,mi puoi spiegare meglio quando devo scolorirli? :wacko:

In queste situazioni non e facile dare consigli perche ognuno di noi reagisce in maniera diversa, e darti un consiglio se metterti una protesi a mio parere non e facile e non e' una passeggiata. L'unica cosa che posso dirti e che anche io avevo una alopecia androgenetica e i capelli li ho persi. Cmq. per farti un'ideta di tutto e per capire meglio e comprendere il significato di protesi appoggio il consiglio prezioso datoti da FXP.

Questi di aplicazione sono ad. esempio quello sopra citato in questa discussione? Sei stato molto chiaro e preciso. :okboy:

a capito a me sembrava che guardassero perche ti sgamavano il gattino :D

gello ho capito che con ultra hold ti fai la doccia con la protesi senza alcun poblema cioe' e resistente all'acuqa. Mail fatto della palestra non riesco a capirlo quando dici che le persone ti guardano, :34: Potresti essere piu' chiaro visto che ai piu' esperienza di me? :clap: :ciao:

Scusami hair_forever ma tu per l'aquisto mi consigleresti TINGHT GRIP che non fa fili e che a la stessa tunuta, rispetto a ultra hold? Quindi se non erro visto la mia poca esperienza Tinght Grip da una tenuda di circa da 2 a 4 settimane.Dammi qualche consiglio per il mio primo aquisto da top lace. :D

grazie medusa :60: ,mi ordinero' ultrahold e pure remover da top lace,non ho esperienza ma spero che mi diano risultati soddisfacienti.

medusa ma la ultrahold e i rispettivi remover dove li compro? te ne' sarei grato se me lo dicessi. :sudato:

devizb non ti nascondo che mi e passato per la testa di togliermi tutto,ma ormai mi sono abbituato a vedermi in un certo modo,e secondo me c'e' ne vuole di tempo per metabolizzare ed abbituarsi per comeero prima.Secondo un parere strettamente personale sono delle domande che secondo me, ci poniamo tutti. Infatti prima della protesi portavo i capelli a zero e nonostante tutto mi dicevano che mi stavano per fortuna bene,ma sinceramente praticanto palestre universita',vedermi senza capelli a 22 23 anni mi sembrava di vedere una "bel vestito senza la gravatta"che ti da quel tocco finale,infatti subito dopo aver messo la protesi mi davani 5 6 anni in meno,anche persone che conoscevo sul momento infatti mi prendevano per il figlio piu' piccolo,anche se mio fratello a tutti i capelli ed e' piu' piccolo di 6 anni. Ora come ora mi vedo bene e non vorrei tornare indietro,e nonostante tutto con la protesi ho avuto diverse ragazze e l'attuale ragazza che ho non gli interessa se la porto ho meno,anche se io gli ho detto tutto dopo un mese,ma prima non si era neanche accorta :baci: (me l'ho diceva per farmi felice booo...non so')ma comuncque sta con me da 7 anni.Un domani se mi stanco della protesi la tolgo? :hair: boo... per ora mi trovo bene e mi godo i momenti e i benefici che ne traggo,seguento il detto CARPEDIEM. :ciao: :ciao: :okboy:

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Medusa FXP Mr.X cosa mi consigliate come colle resistent per l'acqua:sudato: sport remover :34: e tanto altro quale mi consigliate. :ciao: