hollas

Bhe Follollo... parli di esperimenti... hai belle novità da riportare?

beh, dipende di cosa sono 'sti 20lt... :fischietto: Byeee

E' cmq bene in generale x tutti i muscoli avere un ritmo controlato non andare mai d'inerzia o in modo passivo... soprattuto nella fase negativa... movimento ben lento... in quella positiva un pelettino più veloce, ma non iù di tanto... Byeee

L'addome è un muscolo molto particolare, in realtà in tutto il movimento di tirarsi su da terra fino a 90° lavora solo per parte del percorso... la restante parte la fa l'iloipsoas... che a ni poco importa che lavori.. anzi è meglio che non lavori perchè poi fa male la schiena... ..il modo migliore per farli lavorare sia nell'atto di tirare il corpo a 90° che nell'avvicinare le gambe al petto, è quello di farlo contrarre fino quasi allo "spasmo" ovvero bisogna butare fuori tutta l'aria (e sottolineo tutta perchè se no l'addome non lavora tutto), prima e durante la ripetizione... concentrandosi a tirare il peso solo con tale muscolo e senza altro aiuto alcuno... è un esercizio isometrico che richiede di mantenere la massima contrazione del muscolo fino alla massima soportazine... se ben fatto dovrebbe iniziare a tremare come se ti prendessero i crampi all'addome... ...fatto così 8dovrai sudare già per la sola concentrazione necessaria a farlo bene...) nn c'è bisogno di aggiungere pesi o variare l'inclinazione e vedrai che 10-12 basteranno... Byeeee

...scus ti ho confuso con inoz... dai un po si assomiglia... :P Allora dai un occhio quà: http://forum.salusmaster.com/index.php?showtopic=8233&st=0 byeee

...credo che difficilmente ti risponderà... è da più di un anno che non scrive nulla... ...se non sbaglio ne avevamo già parlato assieme.. volevo solo dirti che se mi hai clasificato nella categoria di coloro che ha poco in simpatia la palestra (...nonostante ti abbia detto che per me forse potrebbe davvero fare male...) non faccio asolutamente parte di quelli anzi... a me la palestra piace proprio... ...anzi tra palestra, basket, calcetto, tennis e footing faccio sport quasi tutti i giorni... ma x onor del vero devo ammettere che forse la palestra potrebbe non essere benefica.. cmq visto che cerchi pareri in ciò dai medici... non commento altro e aspetto (ache se sò già quale sarà...) la loro risposta... Byeee

Allora se già hai una base... Forza pura: serie con ripetizioni tra 4 e 6 4 o 5 serie e tanto (3 min) recupero tra le serie Massa-forza: serie tra 6 e 8 ripetizioni 3 o 4 serie e recupero di 2 min e 1/2 Massa pura: serie tra 8 e 10 ripetizioni 3 o 4 serie e recupero di 2 min Definizione: serie con 12-15 ripetizioni 3 serie con 1 min e 1/2 di rec Vedi tu qual'è il tuo modello ideale... naturalmente poi ci sono vari accorgimenti x incrementare il lavoro... ma solo in seguito e... le ripetizioni variano anche in base al tipo di muscolo da ellenare x cui questa è una descrizoine molto grossolana... spero cmq ti possa bastare... ...se vuoi crescere aspetta tra un allenamento ed il successivo di aver completament erecuoerato...la fretta non fa crescere!!! NB:Quando dico la durata della serie significa che all'ultima ripetizione di quella serie tu non debba avere più nenahce la forza di piangere... Byeee

...come topico l'avevo sentito anch'io, ma qui... pare che lo usino come sistemico... :blink: Byeeee

...decisamente no!

...ma non ti sgoccia la testa... attento che poi il PC fa... booom... Byeeee

Se dovrebbe dare problemi non lo so... nel mio caso.... ...Io prendo fina+serenoa+the verde e zero effetti collaterali! Byeee

Alle farmacie non danno più la fina perchè fino al 2005 c'è il brevetto merck che la fa da padrone... ...quindi quelle che te la fanno la fina galenica, usano già sppezzettare il proscar... Byeee

...la medicina sostiene vigorosamente che i vasodilaatori, a nulla servono per una a.a., difatti il meccanismo di funzionamento del minox non sanno ancora a cosa è dovuto, ma escludono che sia grazie alla sua azione di vasodilatatore che risulti utile x i follicoli... Byeee PS:ma poi è davvero vasodilatatore?... non lo sapevo... :blink:

Follollo... ho capito bene?!?... x curare la a.a. tu ti prendi le aspirine?... :blink:

Scusa, ma... vai in palestra o cosa?!?... finora parlavi di fare le flessioni e basta... ...cmq se vuoi iniziare ora ad andare in palestra prima di pensare a cosa sviluppare e come è necessario che tu faccia un mesetto di base... in modo da far abituare gradualemnte a muscoli e tendini agli sforzi che poi dovranno sostenere... ...direi un mese con 3 allenamente x sett dove in ogni seduta si fanno tutti i gruppi muscolari con 1 esercizio x gruppo muscolare (meglio se fai quelli con panca o manubri...) fatto con 3 serie da 12-15 ripetizioni... ...se ho capito male e già questa base ce l'hai x tutto il corpo, allora sorry, ma dovresti dirmi a che punto sei, finora hai solo parlato di piegamenti e dimagrimento... Byeee

...e io aggiungerei, forse anche con le procianidine sembra di trovare una possibile ricrescita.. Byeee

Certo che puoi continuare, ma integra le sedute di allenamento anche con esercizi che richiedano l'uso separato dei muscoli.... ...difatti è uso comune, di un buon culturista, fare sia la panca che i manubri... Byeee

Io ne so veramente poco sulla isotretinoina, cmq... scusa ma chi ti ha detto che non potevi tagliarti la barba? Cmq qui c'è ciò che dice a riguardo della isotretinoina il ministro della salute:http://www.ministerosalute.it/medicinali/notizie/file/isotretinoina.PDF byeee

Per obbligare entrambi a lavorare la cosa migliorare è usare i manubri... Byeee

Ah! Dimenticavo... salusmaster ha cmq 2 grandissimi pregi a suo favore: 1)Il forum è su un sito meno pesante... se aprite contemporaneamente le pagine dei 2 forum sarà sempre disponibile prima quella di questo forum... 2)Qui non capitano mai errori fastidiosissimi (oserei dire insopportabili...!) che impediscono l'accesso agli utenti... visto che di là oggi non ci posso entrare e visto che tanto venite anche qui a leggere, beh... cercate di provvedere... Byeeee

In praitca la parte utile di questa cura dovrebbe essere l'estratto di pino... ovvero le procianidine... personalmente credo che avresti potuto trovare più economico il grape seed extract da usare come topico... contiene lo stesso principio attivo e costa meno... ...cmq tienici aggiornati che le procianidine le vedevo bene anch'io... Byeee

Dottore, certamente (...almeno spero...) tutti sanno che x quanto uno shampo possa essere utile in una a.a. sempre uno shampo resta e non è certo un trattamento anti-caduta, ma... da quanto si è letto in rete è sembrato di capire che in molti reputavano a tale shampo anche un minimo di aiuto alla terapia... quindi, nessuno sarà mai (...spero...) talmente stolto da curare una a.a. con un solo shampo, però l'idea generale è che (...da quanto si è letto anche in siti ben informati...) questo potesse dare anche un minimo aiuto anti-caduta, ma dalle sue parole ne deduco che ciò non è vero... ...sarebbe bene chiarire questa questione una volta per tute... se lo volese fare gliene saremmo tutti molto grati... Grazie...

Ad essere sincero la sezione toppik e k-max ci sono andato solo x leggere la discussione tra te, geronimo e gli admin peralro tenuta prima del mio ingresso nel forum... ...se lì c'è pubblicità non lo so, il resto del forum l'ho girato in lungo ed in largo e non mi è sembrato... anzi a dire il vero mi è sembrato di trovare un incentivo pubblicitario alle vendite dello shop di questo forum nella sezione shampo quando si è parlato di nanoguard... Ora vi saluto che se no 'sta tesi non la finisco più.... ...byeeeeeeeeee

Cmq questo poco importa... sono contento di trovare 2 forum che mi possano dare due diverse campane d'informazione... quindi meglio così... l'importante è smettere questa stupida guerra... e cercare di andare verso un concorrenziale circolo d'informazione! Byeee

X RAFFAELE1: A me è sembrato di trovare i dottori molto più presenti sull'altro forum e quando dicevo di persone informate (non me ne vogliano gli altri modratori...) mi riferivo in particolare a Dep... ho intrattenuto spesso e voleniteri discorsi in PV con lui e sfido chiunque di voi a essere più informato... ...cmq non eleggo nessun forum preferito, dato che io ho frequentato e letto allo stesso modo tutti e 2.. nè più nè meno... ma reputo l'altro più ricco d'informazioni (almeno dal mio punto di vista...) dato che avendo sempre più o meno letto tutte le discussoni presenti su entrambi i forum e interagendo solo dove trovavo intresse (o mio nel domandare o altrui nel rispondere...) posso dire dopo 2 mesi di forum di aver scritto là il triplo dei msg che ho posto quà... ...non che questo non mi piaccia, ma ò'altro ha affrontato spesso e volentieri tematiche di mio interesse che quà neanche sono state prese in considerazione... Byeee