CORSA PER DIMAGRIMENTO

[Bellicapelli]

Cazzarola che male la caviglia

[gavin3]

Yes confermo my name's Gavino!

Sardo sono!

 

Borooooooooooooooo e dai nun ce posso crede, gia' te sei lasciato? Me dispiace! gia' pensavo a na cosetta seria!

[gavin3]

Boro nun sei contento che hai trovato un pretendente?

poi quando arriva il matrimonio ve faccio pure da testimone!

 

Se vedi che non passa il dolore, fatti un impiastro con l'argilla e acqua, due dita di spessore intorno alla caviglia avvolgi con domopak e lo lasci tutta la notte.

[boschetto]

Porcaccia la miseriaccia, correre co' sto caldo è allucinante!!

Io ci vado di sera, ma si muore lo stesso...

Quanti di voi hanno desistito in questi giorni e quanti gli irriducibili?

[Bellicapelli]

A core co sto caldo ma va va va va

[warhola]

bisognerebbe alzarsi la mattina verso le 06.30...siiiiii...credo che non lo farò mai in vita mia.

Però evito sempre di fare sport al sole dalle 12.00 alle 17.00, c'è da sentirsi male...è da matti

[Bellicapelli]

Io non corro più per ora. Nuoterò.

[boschetto]

Warhola, sono perfettamente daccordo.

 

Bellecapelli, nun ce provà: tu per il momento non avresti potuto correre lo stesso.

 

Comunque buona la scelta della piscina. Occhio però; io quando ci andavo poi tornavo a casa e me magnavo sto mondo e quell'altro... dimagrimento zero.

[boro]

io corro lo stesso alle 13 in pista o nel parco hehehe schiatto e sudo come un cane

[ilcalmo]

il vero corridore corre sempre con le sue abitudini se fa caldo se nevica(quasi mai),con 34° gradi veniva la gola secca a me..(corre anche se è rotto e sbaglia)l'importanate è la maglia leggera senza maniche e non tirare troppo,la sera magari,certo si spende di piu' col caldo.Un po' di tempo fa piazzavo 1km in 2 e40 col caldo esageravo,che roba inutile..

Ho sciato con -33° e li effettivamente far girare le gambe era un po' un problema mi gelavo subito,è peggio col freddo intenso l'importante è riuscire a carburare..

Si è parlato poco di scarpe stabili e molto ammortizzate per reggere un peso alto ed eventuali acciacchi,è che mi trovo male con gli scarponi..gel kaiano air, max moto,maverik2..ds trainer skylon.

[Bellicapelli]

Regà, mi posso mettere le scarpe più molleggiate del mondo ma ce sta sempre una piotta che appoggia sulle caviglie

[Bellicapelli]

Oettam sono d'accordo dalla prima all'ultima parola

[gavin3]

e certo te voi strafoga' coi primi piatti!

 

[boschetto]

Ahhh! Li rigatoni con la pagliata, li bucatini all'amatriciana, spaghetti unto e cacio (anche se dove sto io va per la maggiore il risotto alla pescatora e lo spaghetto allo scoglio)... solo il caldo può farmi rinuncià a tutto sto ben di Dio, non certo la dieta.

[oettam]

volevo dire un paio di cose:

1) non è assolutamente vero che togliendo i carboidrati si dimagrisce, per funzionare il fisico ha bisogno di energia, per correre, sudare, sviluppare massa e resistenza c'è bisogno di energia e l'energia viene dai carboidrati, se togli i carboidrati ti sginfo come un palloncino sì di grasso ma perdi anche chili di muscoli e i muscoli sono quelli che bruciano e ti fanno dimagrare. se fai una dieta troppo stretta il tuo "motore" a 4 cilindri inizia a girare a tre e poi a due cilindri risultato: meno muscoli, meno fiato, meno diamgramento e aspetto bianchiccio da anemico. é quindi importante apportare i giusti carboidrati e soprattutto mangiarli tre-quattro ore prima di fare attività così hai la benzina da bruciare. é inutile mangiare solo proteine perchè esse non vengono usate se non ci sono i carboidrati, insomma per dimagrire bisogna aumentare la cilindrata del motore e per aumntarla ci vogliono le proteine ma anche la benzina.

2) non è vero che in assoluto si dimagrisce di più facendo sport molto di fondo e per lungo tempo, proprio per il discorso di prima: se ad esempio abbini alla corsa o al nuoto un pò di palestra questa ti aiuta a tenere alto il tono muscolare e più muscoli=motore più grosso=più consumi e metabolismo + alto=dimagrimento

 

ciao e buone corse!!!!!!!!!!!(caldo permettendo)

[boro]

io direi:40%proteine,30%grassi,30%carbo

purtroppo è facile sgarrare,è dura rispettare una dieta x questo si vedono così pochi "fisici" in giro

abbracci

miao

chiedi in pvt ad under, fidate

[Bellicapelli]

- 7,5 kg. sono un grande

[plastiko]

ragà mi dite un prodotto per reintegrare liquidi e sali minerali? quando faccio attività fisika sudo davvero troppo!!!

[gavin3]

potresti bere succo di ananas , trovo buono quello della pago. E' succo al 100% quindi ricco di sali minerali. In piu' aiuta a bruciare i grassi.

[gavin3]

pero'..... gli hai dato na bella botta!

 

[boro]

a gavì ma che cazz staiaddì

Plà compra ISOSTAD in polvere alla GS,sui 6euro,ci fai almeno 5 litri(io di +) di acqua&sali

abbracci

miao

[gavin3]

boro che roba e'?

Io preferisco la frutta e verdura reintrodurre sali minerali e zuccheri.

 

[boschetto]

Io uso delle pastiglie effervescenti che compro alla coop. Contengono un sacco di magnesio e potassio e non costano niente. Certo, il sapore non è il max per uno come me abituato a bevande genuine (te verde, birra, vino...).

[gavin3]

di pure che t'mbriachi!

 

Una volta mi sono cimentato a fare la birra in casa, naturalmente con tutti gli ingredineti gia' belli pronti, malto d'orzo da mettere a fermentare etc...

 

[boschetto]

Anche a me tempo fa m'era venuta una mezza idea.

Come t'è venuta 'sta birra?