Spuntino

[hellas]

Come da titolo mi dareste consigli su cosa mangiare a metà mattinata e metà pomeriggio per integrare un alimentazione comunque completa con un allenamento 3 volte a settimana?

Grazie

Modificato 7 Giugno 2007 da hellas

[IlGrandeLebowski]

niente

fallo riposà lo stomaco ogni tanto

ma quale spuntino

[BoyRM76]

Invece devi mangiare 5 volte al giorno per attivare il metabolismo altrettante volte. Il metabolismo è come l'accensione della macchina, ogni volta che si mette in moto brucia di piu' di quanto brucia durante il normale percorso.

Quindi a metà mattina e metà pomeriggio un frutto o uno yogurt sono perfetti, senza considerare che ti riempiono pure in attesa del pranzo e della cena che saranno cosi' piu' leggeri.

:okboy:

Modificato 7 Giugno 2007 da BoyRM76

[IlGrandeLebowski]

giusto

se proprio lo devi fa sto spuntino

daje de frutta

[minoxidil2]

20g di proteine e 1 frutto.

[hellas]

20g di proteine e 1 frutto.

 

Intendi proteine in polvere?Io però preferirei assumerle tramite appunto uno spuntino proteico,cosa potrebbe essere?Un panino,una barretta..??

Modificato 7 Giugno 2007 da hellas

[D3stroyer]

scatoletta di tonno ad esempio...ma ne trovi ben meno di 20g..

[1111]

Yogurt, numero 1.

[minoxidil2]

Lo yogurt ha un rapporto proteinco troppo basso,meglio il tonno ma nessuno contiene le indispensabili sieroproteine se no le polveri.

[hellas]

Ma le barrette tipo enervit non vanno bene?

[D3stroyer]

esistono le barrette "solo proteine"?

 

non erano 40 30 30 di solito o ce ne sono altri tipi?

[minoxidil2]

Ma le barrette tipo enervit non vanno bene?

se sono le enervit 40.30.30 si,le altre no..ma consider che per quello che offrono hanno un costo spropositato.

[hellas]

se sono le enervit 40.30.30 si,le altre no..ma consider che per quello che offrono hanno un costo spropositato.

 

Capisco,quindi a 'sto punto mi converrebbe prendere le pro in polvere?

Quante dovrei assumerne presupponendo come dicevo prima un alimentazione completa e un allenamento di media intensità 3 volte a settimana?20 g a mattina e 20 al pomeriggio?E alla sera?

Modificato 7 Giugno 2007 da hellas

[minoxidil2]

Capisco,quindi a 'sto punto mi converrebbe prendere le pro in polvere?

Quante dovrei assumerne presupponendo come dicevo prima un alimentazione completa e un allenamento di media intensità 3 volte a settimana?20 g a mattina e 20 al pomeriggio?E alla sera?

se ricordo bene 8 barrette 40.30.30 enervit costano intorno ad 8,50 euro considera che con circa 20 euro prendi 750g di proteine capirai da te.

 

20 al mattino,20 al pomeriggio e 20 la sera ma le serali sono di tipo differente ovvero a rilascio graduale.

[D3stroyer]

Da utilizzatore novizio posso permettermi di testimoniare che "per ora" senza le serali a rilascio lento sto "funzionando" uguale..ma probabilmente era causa delle bassissime dosi che usavo.

[Fracchia]

niente

fallo riposà lo stomaco ogni tanto

ma quale spuntino

 

perfetto. sono d'accordo! :okboy:

[starlight]

Ma come sono ste proteine in polvere? ti saziano?

[minoxidil2]

Ma come sono ste proteine in polvere? ti saziano?

sono gradevoli al palato,ti saziano ma lo scopo è un recupero post w.o

[starlight]

w.o cos'è? che prodotti consigli in particolare? grazie

[-C85-2-]

w.o cos'è? che prodotti consigli in particolare? grazie

work out = allenamento...

[starlight]

ah ma se non ti alleni che spuntino si può fare?

[Fracchia]

ah ma se non ti alleni che spuntino si può fare?

 

una carota

[minoxidil2]

una carota

la carota potresti utilizzarla per altro,come dicevano altrove nn ridicolizziamo il forum

[starlight]

insomma carote banane cetrioli??? :D

[Fracchia]

la carota potresti utilizzarla per altro,come dicevano altrove nn ridicolizziamo il forum

 

dimmi dimmi quale sarebbe questo 'altro'

 

spiegati meglio, che non ho capito