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le asics sono ottime appunto nell'asfalto,rami,sassi,etc...proprio perchè son scarpe intermedie...adatte a "tutti" i terreni e per quelli che si avvicinano al running. i cuscinetti o l'air della nike, da quel che ho letto in giro, creano a lungo andare problemi... allora... il discorso non è tanto l'abbigliamento. devi considerare che quando esci di casa devi sentire un pò freddo perchè tu abbia la temperatura giusta...poi ti riscaldi correndo. io ad esempio metto una felpa che ha attaccato una specie di wkay

castano,sulla maggior parte delle cose ne sai molto più di me...e quindi non oso contraddirti,ma in questo caso mi sento in obbligo :D correre con scarpe con la classica bolla d'aria (nike) o molle (sempre nike) non va per nulla bene, non puoi citare i professionisti perchè usano scarpe speciali che mettono 1-2 volte e poi le buttano. il fatto che scelgono nike è una questione di sponsor e soldi. se uno non ha particolari esigenze (il 75% delle persone che corrono) può acquistare asics (le migliori a detta di molti che fan running ) al costo di 50 euro che son PERFETTE! footlocker non è di certo un buon negozio per delle scarpe running visto che i commessi non è gente competente, bisogna andare in negozi in cui c'è proprio la sezione "running" con commessi che praticano il running, da footlocker tendono a darti la scarpa che costa di più. spendere 130 euro per delle scarpe running se non sei un professionista è davvero una cavolata...con 50-70 euro ti porti a casa delle asics running perfette, e non capisco come fai a dire che son zero visto che son consigliate in ogni forum di running... cmq avevo un bel sito...se lo trovo lo posto.

a proposito di pollo... lunedì mattina sono andato dall'endocrinologo che ha notato un calo nelle analisi del ferro. siccome nel periodo delle analisi del sangue mangiavo praticamente solo pollo come carne la mia dottoressa ha detto che potrebbe esser ricollegato a questo...e quindi ha detto di preferire le carni rosse e di prendere il pollo solo nel periodo di definizione.. quindi il pollo è meglio evitarlo a favore di una carne rossa o meglio mangiare carni bianche e magari prendere integratori di ferro?

magari dico una cavolata...ma a colazione hai bisogno di carboidrati...specie se studi\lavori e fai anche sport.... io ad esempio bevo latte con a volte cornflakes,spremuta d'arancia (3 arance) e qualche fetta biscottata con miele.

siamo noi che vi diamo questa illusione...così non rompete più del solito :D :D :D scherzo :fiorellino:

a me interesserebbero gli aminoacidi ramificati... non ho idea di quanto possan costare e il periodo in cui utilizzarli, per l'ultimo quesito posson cercare in giro...anche con un pm mi potresti dire il prezzo che fai tu? (ovviamente di una marca buona :D )

tutto quel cibo? :blink: 50 grammi di pasta son veramente pochi...pensa che in fase di definizione ne mangio almeno 100 :D

dipende, da quello che so va benissimo fare anche allungo e scatto ripetuto per un tot di volte...dipende. io mi trovo bene con il metodo che ti ho detto prima perchè ho notato che io, specie nei primi 20 minuti faccio molta fatica, poi vado a gonfie vele...quindi ho pensato: "faccio 30 minuti di corsa costante per superare il momento duro...poi passo agli scatti alternati ad allunghi..." e mi son trovato bene... son migliorato nel fiato, resistenza, esplosività (anche se devo migliorare parecchio in questo) e velocità.

hai frainteso la mia frase.... non ho detto che sia sbagliato, se son qua è perchè anche a me importa dei miei capelli e voglio sapere se ci son delle novità nel campo delle eventuali cure future. ma secondo me bisognerebbe mettere la stessa cura che molti mettono nei capelli anche nel corpo...curare l'insieme della persona. tu ti curi con lozioni ma mi sembra di capire che curi anche il corpo...così come minoxidil2...e così dovrebbe essere,infatti non hai problemi con le donne ma sei fidanzato.

ha ragione raffaele... avere un buon fisico non vuol dire avere un braccio spropositato. fate caso a tutti i sex symbol citati delle donne, noterete che è tuta gente con un bel fisico, un bel volto...ma nessuno di questi ha un fisico enorme con braccia enormi. per una donna un fisico perfetto è,sempre come dice raffaele, sedere sodo, six pack definito, pettorale duro come il marmo, un braccio ok e una bella schiena\spalle...e il pacco :D però non son d'accordo con castano che fa spesso l'esempio dello strip man, secondo me lo spogliarellista non rispecchia lo stereotipo dell'uomo "figo": -troppo effemminato...capelli perfetti lunghi e lucidi, sopraciglia rifatte, deiplato (va bè,quello pure io) e perennemente lampadato e, infine, il PERIZONA...orrendo!! -se la tiran troppo..forse le donne gridano agli spettacoli, ma son convinto che nella vita reale farebbero commenti ironici sul loro aspetto troppo perfetto. alla donna\ragazza...o almeno, alla maggior parte che io conosco, piace l'UOMO...non l'uomo ballerina :lol: secondo me è proprio qua che sbaglia il 60% di chi ha problemi di capelli: si tende a trascurarsi e a vedere solo i capelli, quindi si usano lozioni, si curano capelli in maniera maniacale ma poi se fisicamente son delle larve non gliene frega nulla... poi si lamentano che le donne son superficiali... bisogna sapersi vendere bene :lol:

e cosa c'è di sbagliato nel fatto che le donne guardano l'aspetto? :blink: mi sembra giusto...in questo modo siamo "costretti" a migliorarci!e nn arriveremo a 40 anni con il panzone!! poi cmq l'esser "fighi" è una questione anche di carattere...di atteggiamento.... vedo tantissimi uomini carini e cn un bel fisico ma che non vengon cacati...

eh...trovarle queste agenzie serie...

x destroyer: non è questione di intelligenza che una donna scelga un uomo con un bel fisico, cavolo...ora nn facciamo troppo i moralisti. le donne sono superficiali e cretine se guardano i capelli, se guardano il volto, seguardano il fisico... e che cacchio, povere donne :D se la mia ragazza un giorno mi dicesse "carlo, ti sta venendo la panza..buttala giu dai che non mi piace"...io non è che penso sia una superficiale. avere un buon fisico vuol dire aver rispetto di se stessi, vivere una vita sana e quindi apparire appunto sano e forte....

le scarpe migliori per il running solo le asics, mizuno e le new balance. le nike lasciale perdere: costan troppo e durano una pippa. se ti piace correre scegli bene le scarpe come dice castano, c'era un post di questa estate aperto proprio da me a riguardo, se vuoi dagli un'occhiata. comunque secondo me queste son tutte cose che van bene per chi è "bravo" a correre, se uno è agli inizi correrà piano e per poco tempo...poi con il tempo migliorerà e potrà pensare alla velocità,etc... io ormai corro per mezz'ora a ritmo costante (7 km\h), poi faccio un pò di recupero e faccio scatti: parto facendo 30 secondi a tutta velocità, poi rallento e faccio 30 secondi a ritmo molto lento. poi quando sento che è abbastanza torno a casa correndo sempre a 7 km\h.

utilissimo castà :)

gurg...libri che ti cambian la vita nn esistono, al massimo possono darti modo di riflettere.

sì beh..girare per la zona dell'hinterland milanese portone per portone è dura :D a me basta che sia vicino a milano... cmq userò anche questo metodo.

IN italia è fuori produzione..ma in internet dovresti trovarla però dato che in francia è in commercio. prova la papaina, trovi una discussione in merito nella sezione cura della persona.

io penso che è tutta roba per "deboli". Ora sicuramente mi direte che sono all'antica, che i natural oltre ad un certo punto non vanno,etc. Per quanto riguarda ME...non prenderò mai cose simili per i seguenti motivi: 1)non voglio diventare enorme...voglio avere un bel corpo grosso quel che basta e definito, il fisico da spogliarellista è decisamente orrendo secondo me...meglio una cosa tipo nuotatore o pugile: spalle larghe (per chi è aiutato dalla genetica), bei pettorali, una bella schiena e il tutto definito. 2)adoro fare i sacrifici e sapere di aver costruito qualcosa solo con le mie forze...2 anni fa ero un pò "flacido" dopo un periodo di inattività quando smisi di nuotare...ora ho un bel fisico e son fiero di quello che ho fatto e so che posso solo migliorare. 3)ci tengo alla mia salute...ormai a 30 anni si è ancora giovanissimi...e quindi voglio godermi la vita e non voglio passare quegli anni con dolori al fegato, alle articolazioni, etc... 4)costano...quello che risparmio allenandomi natural (proteine a parte) li metto da parte x il mio futuro. 5) il punto più superficiale...alle ragazze\donne non piacciono i tacchini...quelli gonfi e tirati, preferiscono quelli atletici, grossi quanto basta e definiti...un fisico alla brad pitt insomma. cioè, da un punto di vista estetico secondo me non c'è paragone (la seconda foto è di gabriel garko...è il primo che mi è venuto in mente con un bel fisico...ma nn rispecchia la perfezione assoluta secondo me...ci vorrebbe un pò + di braccio): VERSUS

diepnde dal sito. penso tu ti riferisca ad un blog. se hai lo space di msn devi aggiungere il media player. qua trovi tutto http://www.ptkweb.it/

ok...quindi ricapitloando. 1)mi faccio una cultura per contratti e cose legali (studio legge quindi qualcosa so,poi avendo parenti avvocati non sarebbe un problema), per lo stato dell'immobile e le spese. 2)trovo un notaio 3)cerco l'immobile tra i privati 4)dò una valutazione allo stesso in base alla cultura che mi son fatto nel punto 1 e mi informo sullo stato in cui versa. l'ultima cosa... tra i privati dove posso cercare?in internet conosco bakeka.it e secondamano...altri siti\giornali? grazie :lol:

salve a tutti... volevo chiedervi,se secondo la vostra esperienza (quindi mi rivolgo a chi è magari nel settore o comunque se ne intende ) per l'acquisto di un immobile (non affitto eh) è meglio cercare tra privati (come avviene per gli affitti) o meglio rivolgersi ad un'agenzia tipo tecnocasa che può cmq "tutelarti" magari?

i criminologi hanno la stessa mente malata dei serial killer... se no non mi spiego il fatto che riescano a capire così bene la loro mente...

stallone è un buon attore secondo me... in rambo ha fatto un'interpretazione ottima...come non ricordare la scena finale dove con il magone parla con il colonnello? in rocky I e II il suo esser rozzo l'ha reso esageratamente credibile. odio quelli che vogliono a tutti costi fare gli intellettuali cinematograficamente parlando e che snobbano alcuni film solo perchè nel cast non ci sono attori profondi e famosi per ruoli drammatici. gli stessi de niro,al pacino,marlon brando han fatto alcuni film che eran delle cagate pazzesche...però son considerati dei super attori... A volte abbiamo bisogno di sognare, di sperare che anche a noi la vita possa riservare delle sorprese come è successo a rocky balboa. ultima riflessione riguardo a stallone: ha avuto genitori separati, si è dovuto trasferire più volte da piccolo, non si è diplomato, a fatto i peggio lavori e intanto continuava a scrivere sceneggiature, HA RIFIUTATO di fare film come die hard e un altro che non ricordo, ha una catena di ristoranti, è famoso per la bravura che ha nel gestire i propri soldi, ha figli, si è fatto un sacco di gnocche....bè...scusate, ma ha tutta la mia stima, probabilmente una persona normale se partiva con i suoi stessi presupposti finiva per fare lo scaricatore di porto.

secondo me dipende dalla velocità dell'a.a. se prima dei 30 scopri di avere l'a.a. però è lenta secondo me è possibile. ad esempio...se a 19 inizi a stempiarti e a 30 sei ancora solo stempiato..bè,è una a.a. molto lenta...quindi probabile che possa continuare altrettanto lentamente