CORSA PER DIMAGRIMENTO

[boro]

aò mi sa che me so' fidanzato,azz,questa è pure una farmacista

io domenica ho una gara,30' lenti li faccio cmq sabato,attendo

abbracci

miao

[Bellicapelli]

Boro se ti va di correre 30 minuti PIANO io ci sto ma posso solo a villa borghese o stadio dei marmi tu che dici?

[boro]

posso dalle 15.30-16.00,mangia poco,appuntamento davanti SAMOCAR,lato via salaria,ho un majesty blu,in campana...bellicapè ..chiamo underdog,altrimenti.

abbracci

miao

[Bellicapelli]

Vada per le 16.00 puntuale davanti a SAMOCAR.

A dopo

P.S.

Ho un majesty blu anch'io

[plastiko]

noooo francesco fidanzato!

senti ma poi possiamo andare da sta farmacista a prende il proscar? hehe

[Bellicapelli]

Non ce l'avevo con te nè con nessuno

[boro]

stracazz me sa che so' proprio fidanzato con la farmacista,e mò chi lo sente underdog

plà quando vuoi il calcio nelcxxx, dimmelo che indosso i miei mitici stivali a punta el charro,altro che quelli di gavì

ah dimenticavo........ under se rimedi l'efedrina dal pusher di fiducia mandamene un po',la rivendo a bellicapè,ne ha bisogno e se vuoi anche un bombolone d'ossigeno,dopo soli 38' di corsa a 10'/km,stava crepando,uhzuahzuzhhzuhzahauhzauzhhuazhuhzu

abbracci

miao

[plastiko]

azz hehe frà usciamo in 4?

[boro]

chi????tu con me?meglio, molto meglio gavì

abbracci

miao

[boschetto]

Bllcpé, mica cell'hai con me quando parli di maniaci sessuali? Guarda che m'offenno.

[boschetto]

Ovviamente scherzavo, non mi offendo.

[gavin3]

Boro che e' na dichiarazione? Attento che rischi che te dico de si

 

Gli stivaletti miei per quanto me piaceno me vie' voja de portalli pure co sto caldo!

 

[Bellicapelli]

Mi so ripreso solo ora c'ho le ginocchia a pezzi.

 

Sabato prossimo se replica

 

Com'è andata la gara (non quella di sabato sera )?

 

Per l'efedrina, mettetevela al cul per l'ossigeno ok tutta la vita

[boschetto]

Boro, ma a che velocità ti alleni tu, e per quanto tempo?

Io in genere mi faccio una mezzoretta a 6-7'/km (più 7-8' di corsa leggera all'inizio e altrettanti alla fine) tre volte a settimana.

Può andare secondo te per tenersi in forma?

[rokie79]

L'alimentazione fa tanto.

La corsetta va benissimo come la fai te.

Cerca di migliore con un alimetazione rikka di fibre. Mangia tanta frutta e verdura pesce limitati nella pasta e pane(usa quello integrale).

E vedrai che il fisico si asciuga

 

E poi ogni 3 o 4 giorni mangia quello che vuoi senza esagerare io di solito sabato e domenica mangio un po di + ma durante la sett non sgarro

[warhola]

scusate xxxxx, volevo ricominciare a correre un po' anch'io, però non voglio dimagrire, ce la sto' mettendo tutta per riprendere il chiletto perso in primavera...ma è dura

Ho smesso anche di andare in bici..secondo voi che tipo di sport è consigliato a una persona che vuole ingrassare?

ciao e grazie

[Bellicapelli]

Body building.

[Underdog]

xxx, ti ho osservato correre..(nascosto, ovviamente), con il boroz, che è esattamente la metà di te e rallentava percè per poco stavi a morì d'infarto...

 

Comunque se vuoi un consiglio,fai molto stretching e scarico per la schiena, alto come sei (mi sa che siamo alti uguale) e pesante, ogni passo di corsa le tue vertebre credo che ti maledicano, eh eh...

 

Inoltre cerca di curare l'appoggio del piede, stavi un po a ciavattà..nel senso che sbattevi un po il piede in appoggio, oltre a questo muovi troppo le braccia, correndo, cosi ti stanchi prima. Fa come franz, che le muove poco per risparmiare energia.

 

PS. azzera completamente i carboidrati, le prime tre settimane muori, ma per quello che ho visto mi pare il sistema piu indicato per perdere peso.

 

PPS. Non dare retta a frà...

 

Uno di questi giorni vi sbuco alle spalle e vi faccio prendere na sincope....eh eh eh eh...

[Bellicapelli]

Grazie dei consigli.

 

Ti aspetto con curiosità, trepidazione ed anZia

 

Noto con piacere che Boro è un chiacchierone

[warhola]

grazie xxx..speriamo di non rimanere schiacciata sotto un peso

[boro]

aò stavolta under è stato preciso e SERIO,ti ha dato dei consigli sani,niente efedrina......dai bellicapè ho detto la verità ad under,sei o no il doppio di me e pesi il doppio (o quasi) di me???? eheh

abbracci

miao

[Bellicapelli]

Adesso ho capito che volevi dire quando ci siamo salutati e hai detto "guarda che ho visto tutto anche se ho gli occhiali"

[boro]

notare che è stata una delle pochissime volte che ho corso senza indossare la BANDANA!!!!

abbracci

miao

[Bellicapelli]

Da oggi mi devo fermare, troppo dolore

[gavin3]

bellicape' forse hai esagerato, dimezza i tempi di corsa, se non si ha allenamento bisogna fare gradualmente.

non seguirlo boro che e' un macello! Te fa sdraia pe tera!