boro Inviato: 25 Luglio 2003 Segnala Share Inviato: 25 Luglio 2003 mhh,compra le wasa,cazz si trovano ovq nei supermercati,zona integratori oppure zona pesoforma ,oppure gira eheheheh sono buonissime,leggerissime,sono fette tipo crakers,un po' + grandi,sostituiscono benissimo il pane,le digerisci subito,non gonfiano,2 a pranzo,3 a colazione,al max 1 la sera e stai solo con queste a 30g di carbo,1 fetta di pane normale me sa che soooonoooooo molto di + la pasta se la mangi comprala integrale,io mi sto abituando,non è malvagia,prima usavo solo DE CECCO, la migliore! waròòòòò mi giro un po' i siti di fitness&bodybuilding,in realtà ne so veramente poco,chiama underdog lui è informatissimo abbracci miaox Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
boschetto Inviato: 25 Luglio 2003 Segnala Share Inviato: 25 Luglio 2003 Boro, ma che so' le wasa? Alla coop non l'ho viste. Però ho comprato delle fette di pane di segale integrale (marca "Schreder"), sono la stessa cosa? Ciao. Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
boschetto Inviato: 26 Luglio 2003 Segnala Share Inviato: 26 Luglio 2003 Ecco. per 100 g: proteine 6,8 lipidi 1,1 carboidrati 39,3 fibre 6,7 KCal 184 KJ 769 Ingredienti: farina di segale 44%; far. grano tenero 14%; lievito; sale. Una fetta pesa 50 g. Nessun problema per il gusto, già mangio volentieri pasta e pane integrale (a uno abituato a mangia' pane bianco me sa che quello di segale je fa schifo). Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
boschetto Inviato: 26 Luglio 2003 Segnala Share Inviato: 26 Luglio 2003 Comunque ho visto pure le fette Wasa. Non le trovavo perchè non avevo capito che erano tipo crakers e le cercavo tra i pani "morbidi". Grazie per le dritte Bo'. Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
warhola Inviato: 29 Luglio 2003 Segnala Share Inviato: 29 Luglio 2003 Accipicchia Boro avevi ragione Underdog nè sa' proprio.. Beh underdog, scusa ma me lo potresti mica dare allora un consiglio per ingrassare? Cavolo sono poco più di 40 kg (1.56cm), ho smesso di fare sport, e mangiare mangio...con i ritmi veloci di sempre purtroppo. Il mio metabolismo è piuttosto veloce a notte posso perdere da 400 a 600 gr, e mi basta di fare un pasto dimezzato per dimagrire! Ora finalmente vado in ferie, c'è una dieta particolare per ingrassare...vorrei evitare di vedere il 39.... Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
omdav Inviato: 29 Luglio 2003 Segnala Share Inviato: 29 Luglio 2003 okkio al vento...... Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
warhola Inviato: 29 Luglio 2003 Segnala Share Inviato: 29 Luglio 2003 grazie del consiglio caro Kendi, sei forte anche te, m'hai fatto fare una risata Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
boschetto Inviato: 29 Luglio 2003 Segnala Share Inviato: 29 Luglio 2003 quoteAccipicchia Boro avevi ragione Underdog nè sa' proprio.. Anch'io sono rimasto colpito. Complimenti. Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Underdog Inviato: 29 Luglio 2003 Segnala Share Inviato: 29 Luglio 2003 Ok, consiglio per dimagrire. Il corpo umano è come un ragioniere dei tempi andati: molto stupido, ma assolutamente preciso sui numeri, se tu ingerisci un numero di calorie piu alto di quelle che consumi, ingrassi, non c'è santo che tenga, cosi come è vero il contrario. Ora, la questione del METABOLISMO, è una cazzata, tutti abbiamo lo stesso metabolismo, quello che cambia è la maniera in cui ossidiamo diversi tipi di alimenti. Normalmente le persone che non ingrassano tendono a consumare molto velocemente carboidrati e poco i grassi, mentre, quelli come me, possono sopravvivere con 4000-4500 calorie di grassi e rimanere tirati e ingrassare con 2500 calorie di carboidrati. Detto questo, molto spesso chi non ingrassa afferma cose tipo "io mangio moltissimo, ma non aumento di peso", quando poi si vanno a vedere le calorie, il suo "moltissimo" equivale a 2000 calorie scarse. Quindi il primo passo è segnare per sette giorni ogni singolo boccone che passa per la bocca (altri orifizi non hanno rilevanza..) e con l'aiuto di una tabella calorica (prelevabile online) calcolare la somma delle calorie totali e dividerla per sette. Questo da la nostra razione calorica media giornaliera. A occhio e croce per ingrassare ti occorrono circa 3500 calorie al giorno, di piu con il tuo peso non riusciresti a mangiarne. Le calorie le puoi prelevare da cibi caloricamente molto densi, tipo: -mascarpone -noci e nocciole varie -gelato -affettati e salumi oppure lardo. -formaggio stagionato -oli e condimenti vari (es.mayonese) E' essenziale che tu faccia almeno 6 pasti al giorno, ognuno di questi non deve essere molto grande, circa 600-800 calorie, calcola che ci arrivi con solamente 100 grammi di noccioline oppure con 200 grammi di prosciutto crudo. Questo dovrebbe essere sufficiente per iniziare, fallo per due mesi e dovresti mettere su almeno 8 kg. Postilla: se sento dire cose tipo "il mascarpone non mi piace" oppure "non mi viene di mangiare 6 volte al giorno", ti cerco e ti spezzo tutte le 200 e rotti ossa del corpo.... Mettere su peso è la stessa mierda che dimagrire, non cambia nulla. Mangi da schifo, la tua vita ruota intorno al cibo e non ti puoi permettere di sgarrare.Punto. Sai a chi dare la colpa?...alla stessa persona responsabile della calvizie...Madonna GENETICA (Allah la strafulmini..) Io per esempio devo fare le genuflessioni sui ceci per rimanere tirato..a ognuno la sua croce. Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
plastiko Inviato: 29 Luglio 2003 Segnala Share Inviato: 29 Luglio 2003 io stò quasi sempre sulle 3000 fidati mangio come un maiale (sono capace di mangiarmi una torta intera da solo!) sport non ne faccio...non sto mai in sovrappeso + di 5kg? allora sono malato??? Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
boro Inviato: 29 Luglio 2003 Segnala Share Inviato: 29 Luglio 2003 che vi avevo detto di underdog??? eheheh cmq l'ho fatto intervenire dietro mia richiesta privata plà tu NON fai testo , ti ho visto,basta&avanza abbracci miao Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
boro Inviato: 29 Luglio 2003 Segnala Share Inviato: 29 Luglio 2003 aò ho riletto i post di under,mamma mia vorrei tanto passare 1 mese a casa con lui,nella sua palestra privata unta di olio&blood ehheeh Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Underdog Inviato: 29 Luglio 2003 Segnala Share Inviato: 29 Luglio 2003 xxxxx, state SBAGLIANDO COMPLETAMENTE TUTTO...se volete PERDERE GRASSO, il che è molto diverso dal perdere peso, dovete indurre il corpo a prelevarlo dai depositi che si tiene dietro, ora, visto che il corpo non è fesso, se voi lo private sia di grassi che di carboidrati, oppure gli date un po di carboidrati e proteine, lui risente della privazione dei grassi e li trattiene, utilizzando le proteine che ingerite e quelle DEI VOSTRI MUSCOLI, come combustibile energetico. Fateci caso, avete mai visto un insegnante di aerobica con le vene sugli addominali? eppure mangiano a zero grassi e si allenano per ore in maniera aerobica... Il fatto è che se voi non INGERITE GRASSI, in stato di privazione di carboidrati, allora il corpo li tratterrà. La spiegazione biochimica sarebbe lunghissima, fidatevi. Per quanto riguarda un metodo ultracollaudato per cascare di percentuale grasso, eccolo: Dieta con il 75 percento di grassi e il 25 percento delle proteine, ZERO carboidrati. Niente ricarica, niente trenta grammi, NIENTE CARBOIDRATI. Le prime due o tre settimane sono un inferno, poi il corpo si adatta, e visto che state ingerendo grassi in abbondanza e non ha carboidrati da prendere per l'energia, utilizzerà come combustibile sia i grassi che ingerite, sia quelli che avete depositati, oltre e farvi perdere tutta la ritenzione idrica che potreste avere. Per quanto riguarda l'allenamento, in stato di chetosi (cioè assenza totale di carboidrati), voi bruciate grassi anche per andare al cesso, quindi la corsa o l'aerobica servono a poco o a nulla, quello di cui vi dovete occupare è tenere i muscoli in tira. Potete avere il 7 percento di grasso e niente muscoli e sembrerete sempre flaccidi, ve lo assicuro. Quindi, tre sedute di pesi a settimana, brutali, brevissime e concentrate, niente cazzeggio in palestra, in trenta minuti dovete uscire dalle palle. So benissimo che quanto dico potrebbe suonare non convenzionale, ma funziona. C'è solo un piccolo problema che tutti quanti omettono di dire: PERDERE GRASSO E' DOLOROSO. Non è facile, è duro, vi fa sentire una ***** per due o tre settimana, avrete fame, e starete malissimo, mangerete poco e quel poco fa pure schifo (mayonese, tonno, carne, affettati, formaggi, STOP.) Inoltre, se avete piu di trent'anni, nonostante tutto questo calvario, senza steroidi non riuscirete a scendere sotto l'otto percento manco se vi fate Torvajanica-Medjugorje a quattrozampe. Regolatevi di conseguenza, e capite perche sulle spiagge solamente uno su 2000-2500 ha le vene sugli addominali... Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Bellicapelli Inviato: 29 Luglio 2003 Autore Segnala Share Inviato: 29 Luglio 2003 Vabbuò... Non ho competenza per dire che hai ragione o torto ma certo che il fatto che in palestra bisogna fare 30-45 minuti massimo tirati coi tempi di recuopero rispettati scrupolosamente, è verissimo! Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
warhola Inviato: 30 Luglio 2003 Segnala Share Inviato: 30 Luglio 2003 Non ho parole. Boro non ha davvero esagerato. Underdog non ti conosco...ma quasi quasi per le ferie vengo a fare una scappatina a Roma. A parte gli scherzi, grazie per il tuo intervento, sto' post me lo stampo e mi impegno a seguire i tuoi consigli. Sai io 6 pasti non li faccio proprio. Vedrò di farli....però i formaggi non li mangio non mi piacciono ...scherzo.. mmh scusa mi viene spontanea un'altra domanda, ma posso ricominciare a fare un po' di sport? A me piace la bici, cyclette e certe volte la corsa. Che dici devo prima aspettare di riprendere peso, o no? Grazie Under, e grazie Boro per la raccomandazione ciao Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
plastiko Inviato: 30 Luglio 2003 Segnala Share Inviato: 30 Luglio 2003 kakkio significa ke non faccio testo??? Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
boro Inviato: 30 Luglio 2003 Segnala Share Inviato: 30 Luglio 2003 che non fai testo,6 un caso rarissimo,una strana specie in via d'estinzione abbracci miaox farò di tutto x risentire under e scrivere 2 parole "illecite" Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
plastiko Inviato: 30 Luglio 2003 Segnala Share Inviato: 30 Luglio 2003 speriamo non sia una cosa grave Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
gavin3 Inviato: 30 Luglio 2003 Segnala Share Inviato: 30 Luglio 2003 probabilmente hai il metabolismo molto veloce! Pero' la trippetta che dicevi? Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
plastiko Inviato: 30 Luglio 2003 Segnala Share Inviato: 30 Luglio 2003 ...etta,mika panzone oh! Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
boro Inviato: 30 Luglio 2003 Segnala Share Inviato: 30 Luglio 2003 warò,under non è ASSOLUTAMENTE da sottovalutare di lui ti puoi fidare a patto che Tu riesca a distinguere "l'illegalità" cmq x non essere così drastico come dice under,io consiglio di limitare al max i carbo,mai la sera!!!!!,anche la frutta poca,tutto ciò che è dolce&zuccheroso va bandito. CMQ: io da 9.9% di grasso sono passato ad un buon 8.7% ehheheh grazie DIETA METABOLICA e senza bombE abbracci miao Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
warhola Inviato: 31 Luglio 2003 Segnala Share Inviato: 31 Luglio 2003 no no, Under non lo sottovaluto, si vede che conosce bene l'argomento, e mi impegnerò a seguire i suoi consigli...anche perchè m'ha fatto un po' paura ...rude ma gentile Under, sembra un po' il generale di quel film intitolato "ufficiale gentiluomo" ...almeno mi sembra quello il titolo... ciao Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Underdog Inviato: 31 Luglio 2003 Segnala Share Inviato: 31 Luglio 2003 Giusto per stare in tema, Robert de Niro, per fare "Cape Fear" aveva seguito la dieta che consiglio io. Il risultato è visibile per chiunque abbia visto il film.... Personalmente sono arrivato al livello costole, ovvero mi si contano come quel tipo che il padre ha fatto mettere sulla croce. Aspetto ancora 14 giorno in cui faccio il cosiddetto "fat fast", cioè tre pasti al giorno di proteine in polvere, olio di lino per uso alimentare, aspartame e panna per cucina non zuccherata, e poi passo alla fase di costruzione, ovvero a mettere su muscoli. Per mettere su muscoli ci sono due strade: 1)la natura o l'età vi hanno favorito e li mettete sollevando pesi e facendovi generalmente un mazzo in palestra. 1)la natura o l'eta vi hanno favorito come intelligenza, e allora vi cercate un pusher fidato, studiate come assumere steroidi in modo sicuro e mettete 10 kg di muscoli in due mesi calando pure di grasso. Il trucco successivo e dire a tutti di avere un ottima genetica naturale. Saluti. Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
omdav Inviato: 31 Luglio 2003 Segnala Share Inviato: 31 Luglio 2003 solo underGOD (ricordi.. ) può permettersi di dire queste cose Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
boro Inviato: 31 Luglio 2003 Segnala Share Inviato: 31 Luglio 2003 porka puttan,under me fa morire dalle risate,l'ultima parte è da delirio miticoz abbracci miao Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
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