D3stroyer Inviato: 9 Settembre 2006 Segnala Share Inviato: 9 Settembre 2006 vabbè mica posso paragonarmi agli stazzosi io. sono 65kg e non ho un fisico da "palestrato"..almeno non tanto. Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
curvadong Inviato: 9 Settembre 2006 Segnala Share Inviato: 9 Settembre 2006 Naturalissimo....non ho mai preso nemmeno aminoacidi..... non ero e non sono mai stato grosso infatti, ma discretamente forte sì. Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Joejoe Inviato: 9 Settembre 2006 Segnala Share Inviato: 9 Settembre 2006 Naturalissimo....non ho mai preso nemmeno aminoacidi..... non ero e non sono mai stato grosso infatti, ma discretamente forte sì. Eh direi di si.... Curvadong. Per fare dalle 50 flessioni in su e le trazioni con 25 kg di sovraccarico... debole non dovevi essere. Uso il passato perche 'lo hai fatto tu. Non ti alleni piu' cosi? Chi ti ha consigliato questo genere di esercizi, cioe' trazioni e flessioni. E perche' sei arrivato a questi massimali? ciao Joe Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
castano_chiaro Inviato: 9 Settembre 2006 Autore Segnala Share Inviato: 9 Settembre 2006 non c'è da rimanere meravigliati cmq. Curva ha sicuramente un'ottima forma fisica, ha sempre allenato anche la resistenza ed ha una grossa forza di volonta'. per chi fa riferimento al peso non crediate che sia tutto. bruce lee magrissimo credo sotto i 60 kg era un fascio di muscoli dalla testa ai piedi e si dice che arrivasse a fare carichi elevatissimi di panca orizzontale, mi sembra anche 3 set da 10 ripetizioni con 120 kg Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Joejoe Inviato: 9 Settembre 2006 Segnala Share Inviato: 9 Settembre 2006 non c'è da rimanere meravigliati cmq. Curva ha sicuramente un'ottima forma fisica, ha sempre allenato anche la resistenza ed ha una grossa forza di volonta'. per chi fa riferimento al peso non crediate che sia tutto. bruce lee magrissimo credo sotto i 60 kg era un fascio di muscoli dalla testa ai piedi e si dice che arrivasse a fare carichi elevatissimi di panca orizzontale, mi sembra anche 3 set da 10 ripetizioni con 120 kg Bruce aveva una potenza devastante. Anche se sembrava un seghino. Credo che Curva, credo che abbia anche allenato la forza perche' trazioni alla sbarra +25 kg di sovraccarico richiedono una forza della madonna.. ciao joe Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
-C85- Inviato: 9 Settembre 2006 Segnala Share Inviato: 9 Settembre 2006 a proposito di bruce lee di cui sono un grande fan... vi posto la sua scheda di allenamento (originale scritta di suo pugno) magari a qualcuno può interessare.. tra l'altro bruce lee rischiò spesso la vita per i suoi allenamenti durissimi,una delle teorie della sua morte fu proprio per le conseguenze dei suoi allenamenti... Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Joejoe Inviato: 9 Settembre 2006 Segnala Share Inviato: 9 Settembre 2006 a proposito di bruce lee di cui sono un grande fan...vi posto la sua scheda di allenamento (originale scritta di suo pugno) magari a qualcuno può interessare.. tra l'altro bruce lee rischiò spesso la vita per i suoi allenamenti durissimi,una delle teorie della sua morte fu proprio per le conseguenze dei suoi allenamenti... Grazie CaRLO Anche io sono un fan di Bruce.. Ho fatto arti marziali per anni... Ma dove le hai trovate?' Eccezionale... Sono senza parole.. Joe Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
-C85- Inviato: 9 Settembre 2006 Segnala Share Inviato: 9 Settembre 2006 praticamente questi documenti (le versioni cartacee) son stati messi all'asta e l'amico di un amico di un amico di un amico di dun amico etc...etc...se li è fatti scannerizzare da chi li ha acquistati e son arrivati fino a me... Ho anche questo,che però non è una scheda d'allenamento ma una lettera scritta da bruce Ho sempre desiderato praticare arti marziali,ma per un motivo o per l'altro non ho mai provato (a parte il muay thai),ma prima o poi intendo iniziare... Visto che sei un fan ti consiglio anche un film che non sia the dragon ma un documentario con scene tagliate e mai viste del film "enter the dragon", si intitola "Bruce Lee. La leggenda (Bruce Lee: a warrior's journey) "...contiene molte cose interessanti... Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Joejoe Inviato: 9 Settembre 2006 Segnala Share Inviato: 9 Settembre 2006 praticamente questi documenti (le versioni cartacee) son stati messi all'asta e l'amico di un amico di un amico di un amico di dun amico etc...etc...se li è fatti scannerizzare da chi li ha acquistati e son arrivati fino a me... Ho anche questo,che però non è una scheda d'allenamento ma una lettera scritta da bruce Ho sempre desiderato praticare arti marziali,ma per un motivo o per l'altro non ho mai provato (a parte il muay thai),ma prima o poi intendo iniziare... Visto che sei un fan ti consiglio anche un film che non sia the dragon ma un documentario con scene tagliate e mai viste del film "enter the dragon", si intitola "Bruce Lee. La leggenda (Bruce Lee: a warrior's journey) "...contiene molte cose interessanti... Si e' eccellente. La cosa strana che a vedere l'allenamento che faceva, avrebbe dovuto avere piu' massa. Invece no. Poi va be.. lui e' il massimo. Ma chuck norris ha portato il karate in america a livelli impensati con le sue palestre.. Quando si ha la forza , come diceva obi wan kenobi, bisogna metterla a disposizione degli altri... :zorro: Ps. certo che da come risulta 70 piegamenti. sono un casino Io ho fatto stasera 40x4 con mani un po piu' larghe delle spalle (io le distinguo in Larghe , Medie e strettissime ) ed ero morto.. Sara che sono vecchio.... :) :rolleyes: joe Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
TEA Inviato: 9 Settembre 2006 Segnala Share Inviato: 9 Settembre 2006 Anche Bruce non era "pulito" ,anche se aveva una genetica notevole... Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Joejoe Inviato: 9 Settembre 2006 Segnala Share Inviato: 9 Settembre 2006 Anche Bruce non era "pulito" ,anche se aveva una genetica notevole... QUesto e' da vedere. Certo comunque come ho gia' scritto, qualunque sportivo che arriva ai massimi livelli, vuol dire che ne fa di questa attivita' la sua professione. Per cui e' possibile che si facciano scelte piu' o meno opinabili. Siamo sempre al discorso di dove si vuole arrivare. Se vuoi arrivare ad essere nei primi 5 tennisti , o calciatori, o pugili del mondo, puliti al 100% non si sara' mai. Poi sara' da distinguere la integrazione con il doping.. joe Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
-C85- Inviato: 9 Settembre 2006 Segnala Share Inviato: 9 Settembre 2006 no spè...bruce lee non era pulito nel senso che comunque faceva uso di marijuana e altre droghe leggere,questo non è un segreto...si faceva un sacco di canne...e aveva il vizietto di bere sakè (bevanda alcolica giapponese derivata dalla soia)... Però da quello che so io non faceva uso di sostanze "dopanti",o comunque non di quelle sintetiche...(al massimo rimedi naturali) ...sono abbastanz ainformato sulla vita di lee e sui metodi di allenamento (passava gran parte del tempo ad allenarsi...anche tra una ripresa e l'altra...metodi di allenamento davvero esagerati...infatti si infortunò alla schiena durante una sessione di pesi - anche se molti dicono che sia stato durante un combattimento :lol: )...e a parte qualche insinuazione più o meno pesante ma sempre infondata non ho trovato alcun riferimento a possibili sostanze e metodi per alterare le sue prestazioni.... poi ovvio,qualche integrazione c'era di sicuro...ma non di più di quella che può prendere un pugile o uno sportivo medio che milita a livello agonistico.. Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
TEA Inviato: 10 Settembre 2006 Segnala Share Inviato: 10 Settembre 2006 Guardate che e' anche il mio mito,pero' bisogna dire che usava la "sbobba",anni fa' ebbi uno stage com Michael di Pasquale(insegna difesa personale alle guardie di Bush),oltretutto c'era tale Gary e non mi ricordo piu', pluricampione di arti marziali Americano nonche' reduce del Vietnam,ebbene tutti e due stretti amici di Chuck Norris (allievo diretto di Bruce e sette volte campione mondiale di karate )in confidenza a tavola affermarono senza esitazione che Bruce ricorresse agli anabol ed alla coca... Questo e' quello che ho sentito,crederci o no... P.S. I film erano velocizzati... Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Joejoe Inviato: 10 Settembre 2006 Segnala Share Inviato: 10 Settembre 2006 Guardate che e' anche il mio mito,pero' bisogna dire che usava la "sbobba",anni fa' ebbi uno stage com Michael di Pasquale(insegna difesa personale alle guardie di Bush),oltretutto c'era tale Gary e non mi ricordo piu', pluricampione di arti marziali Americano nonche' reduce del Vietnam,ebbene tutti e due stretti amici di Chuck Norris (allievo diretto di Bruce e sette volte campione mondiale di karate )in confidenza a tavola affermarono senza esitazione che Bruce ricorresse agli anabol ed alla coca...Questo e' quello che ho sentito,crederci o no... P.S. I film erano velocizzati... La coca e' meglio tenerla fuori. Diciamo che e' difficile pensare ad anabolizzanti in quei periodi. Sono piu' propenso a pensare a canne o altra sbobba. Quello che continuo a non capire e' come facesse ad essere cosi' "magro" facendo tutti quei pesi. Chuck Norris è stato il miglior allievo che Bruce potesse avere . Infatti i risultati li ha ottenuti. Era un po piu' grosso pero. Bisognerebbe vedere se anche lui si allenava come Bruce joe Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
-C85- Inviato: 10 Settembre 2006 Segnala Share Inviato: 10 Settembre 2006 (modificato) chuck norris non era allievo di bruce lee :blink: si allenavano insieme a volte (ho dei filmati di bruce dove compare anche chuck) ma non era assolutamente un suo allievo... per la coca...bè,a quell'epoca era una droga nuova a molti ne facevani uso...e penso che ne abbia fatto uso anche lui essendo stato catapultato in un ambiente come quello cinematografico... per gli anabolizzanti non credo,bruce era allergico e intollerante a moltissimi farmaci...nn penso che fosse disposto a rischiare sulla sua salute... Modificato 10 Settembre 2006 da -CARLO- Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
D3stroyer Inviato: 10 Settembre 2006 Segnala Share Inviato: 10 Settembre 2006 preferirei piu' massa che la sua definizione. Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Joejoe Inviato: 10 Settembre 2006 Segnala Share Inviato: 10 Settembre 2006 preferirei piu' massa che la sua definizione. Sono d'accordo. Ma se non fosse stato bruce lee maestro delle arti marziali e un chiunque altro, sembrerebbe un seghino. :) joe Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
-C85- Inviato: 10 Settembre 2006 Segnala Share Inviato: 10 Settembre 2006 Sono d'accordo.Ma se non fosse stato bruce lee maestro delle arti marziali e un chiunque altro, sembrerebbe un seghino. :) joe bè,rispetto ad altri cinesi bruce lee era più "grosso" (relativamente)... ovviamente questa era una posa pompata...però io,a parte il giocatore di basket che milita in nba di cui nn ricordo il nome,nn ricordo un cinese che abbia tanta massa e abbastanza definizione...ricordo cinesi molto grossi ma poco definiti..quindi secondo me è più un problema di alimentazione (i cinesi hanno un'alimentazione leggera rispetto alla nostra) e di genetica... Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
curvadong Inviato: 10 Settembre 2006 Segnala Share Inviato: 10 Settembre 2006 Eh direi di si.... Curvadong.Per fare dalle 50 flessioni in su e le trazioni con 25 kg di sovraccarico... debole non dovevi essere. Uso il passato perche 'lo hai fatto tu. Non ti alleni piu' cosi? Chi ti ha consigliato questo genere di esercizi, cioe' trazioni e flessioni. E perche' sei arrivato a questi massimali? ciao Joe non mi alleno più così per una questione di tempo mentale...vale a dire concentrazione che va ad altre cose.... 20 anni fa mi sono allenato per molto tempo con un alzatore di peso, dopodichè ho continuato da solo sulla stessa strada, facevamo il minimo di esercizi per ogni gruppo muscolare, nessuna 'macchina', nessun peso vincolato, nessuna 'catena' cinetica, solo pesi liberi...soprattutto bilancere in tutti i modi e sbarra...curando molto la fase eccentrica di ogni esercizio...e allenando ogni gruppo una sola volta la settimana...lavorando però con pesi molto alti. Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Joejoe Inviato: 10 Settembre 2006 Segnala Share Inviato: 10 Settembre 2006 non mi alleno più così per una questione di tempo mentale...vale a dire concentrazione che va ad altre cose....20 anni fa mi sono allenato per molto tempo con un alzatore di peso, dopodichè ho continuato da solo sulla stessa strada, facevamo il minimo di esercizi per ogni gruppo muscolare, nessuna 'macchina', nessun peso vincolato, nessuna 'catena' cinetica, solo pesi liberi...soprattutto bilancere in tutti i modi e sbarra...curando molto la fase eccentrica di ogni esercizio...e allenando ogni gruppo una sola volta la settimana...lavorando però con pesi molto alti. Scusa, ma l'obiettivo di tutti sti pesi e sbarra quale era? Mi spiego io ho fatto a livello agonistico dai 6 anni ai 35 nell ordine: ginnastica, atletica, calcio, tennis, calcio e karate. Ovviamente a parte la corsa di durata, quella base che si fa per tutto (cioe' 30 min a 70% fc max) ho fatto allenamenti specifici per la potenza e tutto il resto. Tu perche' sei arrivato a fare trazioni con 25 kg di sovraccarico? Era per una questione di forza , di massa o perche' volevi la schiena a V? GRAZIE joe Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
TEA Inviato: 10 Settembre 2006 Segnala Share Inviato: 10 Settembre 2006 Bruce era un "fanatico" ,si allenava anche quando mangiava,per logica non posso credere che un corpo umano possa sopportare carichi di allenamento cosi' eccessivi protratti per decenni senza l'aiuto della chimica... Non e' umanamente possibile... Gli anabol erano gia' di largo uso ancor molto prima di MENNEA... x Curva..., visto che sei ben infarinato sui programmi di forza, potresti gettarne uno anche a noi con relativi tempi di recupero... Thanks Il cannabis con le arti marziali non si sposa certamente ,cosa che fanno benissimo le sostanze eccitanti... Chuck Norris era suo allievo... P.S. l'attore che ha interpretato DRAGON(la vita di bruce) ha un fisico quasi perfetto... Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Joejoe Inviato: 10 Settembre 2006 Segnala Share Inviato: 10 Settembre 2006 Bruce era un "fanatico" ,si allenava anche quando mangiava,per logica non posso credere che un corpo umano possa sopportare carichi di allenamento cosi' eccessivi protratti per decenni senza l'aiuto della chimica...Non e' umanamente possibile... Gli anabol erano gia' di largo uso ancor molto prima di MENNEA... x Curva..., visto che sei ben infarinato sui programmi di forza, potresti gettarne uno anche a noi con relativi tempi di recupero... Thanks Il cannabis con le arti marziali non si sposa certamente ,cosa che fanno benissimo le sostanze eccitanti... Chuck Norris era suo allievo... P.S. l'attore che ha interpretato DRAGON(la vita di bruce) ha un fisico quasi perfetto... In attesa del programma di curva, sulla forza si puo' dire come base che e' generata da esercizi fatti con i pesi che permettano 4 serie massimo 6 reps. POi si va in massa. ciao Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
TEA Inviato: 10 Settembre 2006 Segnala Share Inviato: 10 Settembre 2006 Tutti i gruppi muscolari? Per quanto tempo? Che tempi di recupero? Con che frequenza settimanale? Thanks Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
-C85- Inviato: 10 Settembre 2006 Segnala Share Inviato: 10 Settembre 2006 Bruce era un "fanatico" ,si allenava anche quando mangiava,per logica non posso credere che un corpo umano possa sopportare carichi di allenamento cosi' eccessivi protratti per decenni senza l'aiuto della chimica... infatti molti compagni di bruce e forse lui stesso (altre teorie della sua morte) morivano perchè il cuore non reggeva gli allenamenti... ed è proprio per il fatto che ci siano un sacco di morti certificate dovute agli allenamenti tra i lottarori marziali di vecchio stampo mi fa non credere che bruce facesse uso di anabolizzanti..ma..poi boh..non saprei.... la cannabis non si abbina alle arti marziali,ma che bruce ne facesse un largo uso è noto,intendevo quello... comunque Chuck norris non era suo allievo..dipende poi cosa intendi per suo allievo... chuck norris era un karateca,arte marziale giapponese...bruce lee iniziò col kung fu e il wing chun che poi lasciò per studiare e creare il Jeet kune do..e chuck norris non ha mai studiato questa arte marziale,almeno non ufficialmente...gli allievi "ufficiali" e diretti di lee eran 2-3 mi pare,ora non ricordo i nomi ma uno di essi allenava anche il figlio brandon...e ora stan facendo dei gran soldoni... Poi se intendi dire che chuck norris rispettasse bruce e si allennasse con lui a volte allora ok... p.s. è vero,l'attore che interpretà bruce in "dragon" ha un fisico eccezionale...in dragon era però troppo magro,in mowglin era ancora megli osecondo me Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
TEA Inviato: 10 Settembre 2006 Segnala Share Inviato: 10 Settembre 2006 Ah..., quindi anche Bruce si faceva le "trombette",non lo sapevo...FRATELLO :D A me risulta che uno dei suoi allievi sia stato quello con i "pettoraloni" nel film di Van Damme (Senza esclusione di colpi),ve lo ricordate il diretto antagonista? Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
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