Domanda complessa x scoliosi

[SuperSpine]

Ciao fisicacci

 

purtroppo ho la scoliosi e mi rode un pochino...

non so se avete presente... ma i legamenti che tengono dritta la schiena

in chi ha la scoliosi sono asimmetrici : ad esempio,

nella curva destroconvessa dorsale,nella parte convessa sono

rattrappiti,mentre nella concava distesi.

Che esercizio proponete per allungare i legamenti rattrappiti della

parte destra?

 

grazie!

:60:

[castano_chiaro]

purtroppo ho la scoliosi e mi rode un pochino...

non so se avete presente... ma i legamenti che tengono dritta la schiena

in chi ha la scoliosi sono asimmetrici : ad esempio,

nella curva destroconvessa dorsale,nella parte convessa sono

rattrappiti,mentre nella concava distesi.

Che esercizio proponete per allungare i legamenti rattrappiti della

parte destra?

 

non sei molto chiaro usi termini poco ortodossi cmq se parli di ipercfosi gli esercizi possono essere utili tuttavia sono questioni delicate che in caso di esercizi errati possono peggiorare.

 

pertanto ti consiglio non solo di farti seguire da un fisioterapista ma soprattutto di farti seguire durante gli esercizi.

[SuperSpine]

Ciao CAstano,

tu che sei molto esperto...

intendevo fare asolo degli esercizietti,nulla di drammatico.

I medici mi hanno abbandonato molti anni fa e non hanno

più voglia di vedermi perchè per la scienza sono inguaribile.

Perciò passo all'autocura.

Ho notato che lo stretching mi fa benissimo,perciò volevo provare

a distendere quei legamenti che creano le curve scoliotiche(non cifotiche).

La spina dorsale ad "S" diciamo....

sotto la scapola dx ho i legamenti rattrappiti che mi tirano al schiena verso dx.

Vorrei tentare di sciglierli...e cercavo un esercizio...

può essere benissimo che non esista e che io stia solo perdendo tempo.

[superman]

ciao anch io ho la scoliosi e anche abbastanza grave e per me è un casino perche in palestra devo sempre stare attento a non fare esecizi che comprimono la schiena tipo lo squat, lento avanti...

 

ho letto recentemente su internet non ricordo il sito che un buon eserciziopotrebbe essere questo: sdraiarsi in terra o almeno su una suiperficie rigida, piegare le gambe cioè alzarle in modo tale che la schiena sia completamenta aderente al pavimento. adesso visto che avendo la scoliosi ci sara una parte o la destra o la sinistra (a seconda della curvatura) che sarà meno aderente al pavimento dell altra parte. cercare di piegare maggiormente la gamba opposta alla curvatura piegando l'articolazione del bacino (cioè avvicinare la gamba al petto)

(io che ho la curvatura a sx dovrò piegare la gamba dx) piegare la gamba in modo di cercare di avvicinare quella parte di schiena che era meno aderente al pavimento, al pavimento stesso cercando di dare enfasi al movimento.

in tal modo si andra a cercare di correggere la curva, anche se è impoossibile farla tornare a posto, ma almeno si andranno a distendere i muscoli.

[castano_chiaro]

Ciao CAstano,

tu che sei molto esperto...

 

non mi reputo per niente molto esperto e mi limito a parlare di body building ma i miei sono pareri e non consigli diretti. la scoliosi e le discopatie sono patologie delicate, vi consiglio di evitare esercizi fai da te o letti in rete. con la schiena non si scherza ed anche dei semplici addominali o dello stretching fatto male possono aggravare una situazione.

 

il mio consiglio è frequentare una palestra con istruttori qualificati che abbiano diploma Isef e che conoscano bene questi problemi e le relative terapie. non so dirvi di piu'.

[Joejoe]

non mi reputo per niente molto esperto e mi limito a parlare di body building ma i miei sono pareri e non consigli diretti. la scoliosi e le discopatie sono patologie delicate, vi consiglio di evitare esercizi fai da te o letti in rete. con la schiena non si scherza ed anche dei semplici addominali o dello stretching fatto male possono aggravare una situazione.

 

il mio consiglio è frequentare una palestra con istruttori qualificati che abbiano  diploma Isef e che conoscano bene questi problemi e le relative terapie. non so dirvi di piu'.

<{POST_SNAPBACK}>

 

Certo che anche tu Castano...sempre con sto cxxxx di diploma...

Lo saprai anche tu che ci sono medici che fanno cazzate nonostante la laurea o no??

Diciamo istruttori qualificati ma soprattutto sentire non una campana ma 4 o 5.

Perche' non si sa mai con la schiena.

 

ciao

 

Joe

[SuperSpine]

Ciao Superman...

quando pieghi la gamba intendi la curva lombare o dorsale?

[Lady Marmelade]

guarda che la scoliosi o si cura da bimbi con il busto (se è in forma grave) o con la ginnastica oppure te la tieni..mi dispiace,anche io ho un po' di scoliosi,niente di grave,anche se io sapendo che c'è noto le asimmetrie,direi che mi toglie anche qualche cm di altezza, però non ci si può fare granchè.

attento a fare ginnastica,se hai una fomra grave penso che dovresti essere seguito perchè i tuoi muscoli lavorerebbero in modo asimmetrico essendo la tua conformazione fisica così.

chiedi l'aiuto di un fisioterapista magari.

[SuperSpine]

Il guaio è che i fisioterapisti mi hanno sempre rovinato perciò preferisco

fare da me.

[superman]

la curva lombare. difatti la mia scoliosi è solo nella parte lombare. per chi invece ha la scoliosi nella parte dorsale credo che potrebbe eseguiire lo stesso esercizio anzichè alzare la gamba, alzare il braccio opposto alla curva della scoliosi, non so questa è solo una mia idea..

[Helldoor]

per la scienza sono inguaribile.

Perciò passo all'autocura.

<{POST_SNAPBACK}>

 

 

Saggia scelta l'auto cura. Mettiti davanti ad uno specchio, e alza le mani sopra la testa, incrociandole, vedi dove ci sono delle asimmetrie, poi rifai una lastra, e ti presenti ad uno istituto di benessere, di ginnastica posturale.

 

 

 

Ah dimenticavo; anche io ho avuto la scoliosi, a 16 anni. Oggi ne ho 18 (fra 1 mese) e sono guarito. L'ortopedico mi ha detto che dopo i 17 in genere, la correzione viene ostacolta dalla saturazione delle ossa.

Modificato 10 Marzo 2006 da Helldoor