Domanda Sull'azione Della Melatonina

[Lady Marmelade]

So che la melatonina regolarizza il ciclo veglia-sonno,ma la mia curiosità è se agisce solo nei casi di insonnia o anche nel caso opposto,di sonnolenza

il mio sonno è sempre stato un po' disturbato,alterno fasi di insonnia a fasi di sonni lunghi,ma da cui mi risveglio più assonnata di quando mi sono addormentata e faccio fatica ad alzarmi e a ripigliarmi

vorrei sapere quindi se la melatonina agisce anche in questo senso,cioè se regolarizzando il sonno anche da un punto di vista qualitativo,permettendo alla sonnolenza di scomparire

potrebbe essermi utile?

grazieeeeee

[ilcalmo]

http://www.albanesi.it/Alimentazione/melatonina.htm

La melatonina è un ormone,aiuta a riequlibrare il ritmo sonno veglia.

L'ho utilizzata per qualche mese inizialmente sembrava aver maggior effetto,adesso noto che riesco a prendere sonno forse piu' facilmente ,a volte poi mi sveglio prima ,utilizzo discontinuo.

Puo' essere non escluderei la tua prospettiva di impiego.

http://dheausa.com/IT%25melatonina.htm

Modificato 7 Aprile 2005 da ilcalmo

[Lady Marmelade]

grazie mille per la risposta!

[ilcalmo]

Di niente

http://www.arabafenix.it/75194.php

qui fa la situazione piu' complessa a seconda del tipo d'insonnia.

[Juno]

io ho molte difficoltà ad addormentarmi , il sonno molto disturbato (ogni ora e mezza / 2 ore mi sveglio), ovviamente poi sono un rottame la mattina e ci vuole un paranco a tirarmi giù dal letto :sudato:

con la melatonina dopo un paio di settimane noto più facilità , decisamente, nel prendere sonno e mi sveglio solo una o due volte, nella somma mi seglio più riposata :fiorellino: per carità eh, io farei concorrenza ai miei gatti, al tempo dell'università dormivo circa 14 ore durante l'arco della giornata, e le 8 di adesso sono appena appena sufficienti , ma almeno riesco a riposare :fiorellino:

un bacio

[Lady Marmelade]

juno...io dormirei altro che 14 ore :lol:

ho un che di patologico credo ;) ma sono sempre stanca...8 ore sono a malapena sufficienti,ma credo fondamentalmente perchè non riposo bene

anche io mi sveglio spesso,e tieni conto che poi abbiamo dei microrisvegli di cui on siamo nemmeno consci,per questo vorrei provare a prenderla,magari dormendo meglio sono più riposata e non mi sento addormentata tutto il giorno...

io all'università mi sono anche addormentata a lezione ahahahahah mi sono anche disegnata una vignetta da sola ahahaha ce l'ha ancora la mia compagna :supersorriso:

[askanio]

io la uso da 1 mese..... sempre sonno! xò qualke volta quando mi sveglio mi sento meglio.. prima quando mi svegliavo mi sentivo più stanco di prima.....

[Lobo]

va presa unóra prima di coricarsi. non puo´dare problemi di sonnolenza. per il problema di lady non e´della melatonina che devi servirti...o hai una carenza alimentare oppure...e´la primavera :bacio:

 

lobo

[Lady Marmelade]

mmmmm non so...io sto sempre così...tutto l'anno e la mia alimentazione è equilibrata...mangio di tutto,non credo di avere carenze

mi chiedevo solo se la melatonina aiuta a riposare meglio oltre a stimolare l'addormentamento

cmq grazie a tutti

[Lobo]

si..su questo puoi stare sicura..la qualita´del sonno ne risente pesantemente in modo positivo.

 

ciao

[Lady Marmelade]

vaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

bene

grazie 1000 :fiorellino:

[curvadong]

Potresti essere un caso classico di ipotiroidismo subclinico...sonnolenza diffusa e altri sintomi...è un funzionamento 'lento della tiroide che non risulta da nessun esame x questo sub-clinico...per esempio la mattina quando ti alzi hai freddo?Cmq dovresti misurarti la temperatura ascellare per una settimana di fila e fare la media dei valori per escludere con buona certezza che si tratti di questo..

Modificato 11 Aprile 2005 da curvadong

[capelluto]

Vorrei per favore se qualcuno ha provato LA MELATONINA RETARD (che serve per rilasciare melatonina lentamente nel corso della notte9 e la Melatonia coniugata e che cosa ne pensate...