-C85-

ahah...tranquillo che t fan le corna anche se sei bello..e magari t metton le corna cn uno sfxxxto maledetto ;)

ma...io me lo ricordavo così :blink:

per il setto no problem...già rotto :D cmq oggi ho visto pure che l'abbonamento costa pure meno..io un mese provo va,quello che nn m è mai piaciuto della palestra è la "staticità" e quella sensazione d chiusoe d poca libertà d movimento,magari con qst risolvo anche qst problema. thanks eheh e scusate per avervi fatto perder tempo per la tabella e le info riguardanti la palestra :fiorellino:

hanno appena aperto una palestra in cui fanno boxe... io sapevo che qst allenamento è il migliore in assoluto...e m chiedevo,siccome domani m scade l'abbonamento in palestra,se secondo voi conviene continuare cn la palestra o provare un paio d mesi qua...

Secondo voi mikey rourke soffre d alopecia ma lentissima...stempiatura fisiologica o si è fatto un trapianto!? :blink: cmq è sempre stato un mito...per l'età che ha ha un fisico che anche alcuni 20enni momenti si sognano...

secondo me billy il problema è che ora associ tutti i tuoi problemi alla caduta dei capelli.. una specie d modo per giustificarti..nn so spiegarti... cmq il tuo atteggiamento è pericoloso...te lo dico da "amico" anche se nn t conosco...se fossi tuo amico verei a prenderti a casa e,dopo averti preso a sberle,t avrei fatto uscire con la forza...

quoto dalla prima all'ultima parola

e i capelli lunghi...troppo tardi per farli crescere ehehe

a parte il costume sundek si pò fà.... :D

dipende anche dai lineamenti..dal naso..spazio tra un occhio e l'altro..etc...cm t ha detto lui devi provarne vari modelli,magari vacci cn un'amica o cn la ragazza...loro han piu gusto ;)

e qst la diete che seguo da un paio d giorni 1 colazione: 4 fette integrali cn miele 1 banana 1 e 1\2 bicchiere di latte scremato o yogurt pranzo 100 gr pasta lessata con solo parmigliano e 100 gr petto d pollo o vitello o pesce magro 1 arancia/1 mela spuntino pre-palestra 1 banana o 1 frullato di frutta con latte scremato cena 100 gr riso integrale 100 gr lenticchie 100 gr vitello o petto d pollo o pesce magro 1 mela dopocena: yogurt magro o latte d soia -- probabilmente a molti d voi sembreranno cose scontate e banali..ma penso che molti,vivendo in piccole città,dove gli istruttori sn per la maggior parte dei bulletti(buffoni) che hanno un fisico da schifo e che dan consigli del tipo:"e ma se te doppì un pò nn senti piu dolore"-.-,vedono in forum cm questi un aiuto a informarsi e a "formarsi"... ^_^

vi posto la mia tabella così m dite un pò cosa ne pensate: Lunedì petto-bicipiti riscaldamento 5 min vogatore panca piana 5x15-10-8-6-4 panca inclinata 3x10 croci 3x10 -- manubri alternati 3x10 bil. curl 4x12-8-6-6 concentrazioni 1 braccio 3x10 -- 30 min step o corsa -- addominali alti 3x30 bassi 3x30 obliqui 3x30 ------------------------------- Martedì solo aerobica 1 oretta d corsa e addominali ------------------------------- Mercoledì dorsali e tricipiti riscaldameto 5 di vogatore Lat dietro 5x20-15-12-8-6 Lat. trazioni 3x12 pulley3x10 vertical3x10 --- french press 4x12-10-8-6 cavi alti ercolina 3x10 --- 30 min step o corsa --- addominali alti 3x30 bassi 3x30 obliqui 3x30 ----------------------------------- giovedì solo aerobica 1 oretta d corsa e addominali -------------------------------- Venerdì spalle gambe riscaldamento 5 minuti vogatore alzate frontali 3x10 alzate laterali 3x10 lento avanti o dietro 3x10 --- 12min d bike leg curl 4x15-10-10-8 pressa 4x15-10-10-8 polpacci 3xMAX ---- addominali alti 3x30 bassi 3x30 obliqui 3x30 ----- week end giro in bici un oretta sabato e domenica che dite?

sì hai ragione castano... probabilmente sn io che voglio troppa roba in poco tempo.. vorrà dire che andrò a correre per eliminare ql pò d pancetta e nel frattempo conftinuerò la palestra senza troppe pretese..poi da ottobre m metterò dietro cn piu impegno...

ehm...quali sono le scrollate coi manubri?quelli da tirare su la spalle con i manubri in mano e rotarle?

come si possono allenare i muscoli del collo?io ho il collo un pò stretto secondo me...posso in qlc modo irrobustirlo?con i classici esercizi per allenare petto spalle dorsali e il resto,vengono coinvolti anche questi?

e grazie al cavolo...coi capelli lunghi s copre la stempiatura...mò te trovo una bella foto in cui s vede http://img149.imageshack.us/img149/6549/en49uf.jpg ahahahahahahaha no ho sbagliato... questa: http://img133.imageshack.us/img133/2222/en46yo.jpg ok..se nn ha problemi sto qua allora io sn a posto...nn m devo preoccupare.. :D p.s. anche io m vado a farmi sto taglio ahahahahah

per me il problema dei capelli è solo la punta dell'iceberg...dietro c'è qualcosa di piu...un'insoddisfazione d se stessi che nn c'entra niente cn la caduta dei capelli...

mmm....ma possibile che nn si possa ottenere un buon risultato senza inegratori e solo lavorando..mica vogli odiventare enorme..vogli osolo definirmi un pò e aumentar le braccia :S (e togliere la pancetta eheh)

o cacchio...nn c capisco piu nulla... io sto in università dalle 8 del mattino alle 19...appena torno vado in palestra... d solito colazione nn la faccio mai subito ma alle 9 qnd arrivo al bar...e qua è la prima cosa che devo cambiare... cmq la mia situazione è ql che dice castano...lo faccio solo per migliorare un pò...nn ho particolari esigenze...voglio solo avere un bel fisico..nn voglio diventare un body builder per intenderci eheheh...

oh grazie mille..domani cerco..se nn dovessi trovare m rivolgo direttamente a te... :) grassie

lol ma dai..nn c credo...il figlio d julio iglesias,uno dei + grandi amatori, nn può aver il fagiolino...ahahahaha..sarebbe uno scherzo della genetica e poi è insieme alla kurnicova..figurati se ql maiala sta cn un fagiolino...

ricordo la syntrax,poi un recipeinte cn scritto 90% proteine(nn ricordo la marca ma era bello grosso il contenitore),egg protein,e whey ultra...qst sn quelli che ricordo...

ora nn riesco ad associare la marca ai prezzi..domani prendo nota e t dico..grazie della disponibilità...

e cmq s può esser belli anche senza capelli... il discorso è un altro...se sei brutto lo sei anche cn i capelli...se sei bello una testa senza capelli nn fa differenza...dipende tutto da com'eri cn i capelli... capirai..anche io sn stempiato (fisiologica forse...ma nn c giurerei....)ma nn m manca una ragazza...nn m mancan ragazze che m rompono le balle cn le telefonate...m piaccio da matti...sl un pò d peli sulla schiena m tormantano...e se devo scegliere tra avere una bella chioma o eliminare qst pochi peli..scelgo la seconda...

ma state scherzando?? ok nn t piaci senza capelli....e stando chiuso sai come diventi?allora: inanzitutto flacido...grasso... gobbo con le occhiaie carnagione latticina... e altro... aggiungici la calvizia... t piace lo scenario??? m fan troppo incazzare ste cose..gente che pensa al suicidio perchè perde i capelli... conosco amici morti per incidenti stradali..per droga...e poi entro in un forum a leggere ste ca**ate...sì..ca**ate... volete sapere perchè alcuni calvi nn piacciono alle donne?semplice...perchè queste persone s abbattono...nn s curano...pensano che perdendo i capelli perodno la loro virilità..ma vaff..andate in palestra..fatevi il fisico...curatevi il volto..costruitevi una personalità forte..indistruttibile...imparate ad esser duri..a dare sicurezza alle donne... le donne vogliono sicurezza da un UOMO! nn cercano un depresso e insicuro... ma gaurdatevi in giro..c sn un sacco d pelati fighi...pieni d donne...questo perchè?perchè hanno il fisico..hanno una personalità...e tutto questo vuol dire avere fascino xxxxx! ora direte che nn dobbiamo guardare gli altri...e allora state in casa a vegetare...a diventar grassi e depressi...ottimo! le storie d'amore finiscono...ma nn per colpa dei capelli...ma per colpa dell'insicurezza che causa la caduta...se ve ne frgaste..allora tranquilli che a parte il "amore...ma sei diventato calvo"...nn sentirete altro dalla vostra donna...e se continuerete ad esser sicuri d voi nn v lascerà..anzi..magari sarete voi a fare gli stronzi stavolta :) scusate se sn stato un pò duro...ma prima d parlare d suicidio..pensate ai xxxxx che vorrebbero indietro una vita perchè il destino gliel'ha portata via ingiustamente..pensate a quei xxxxx che ogni notte pregano per gli amici scomparsi...e soprattutto pensate al dolore che provochreste alle persone che v amano...egoisti! un saluto...