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con i se e con i ma non si va da nessuna parte... quindi discorsi come "se ronaldo giocasse in un'altra squadra" non valgono... Ronaldo con 10kg...anzi,secondo me sn più di 10..comunque,con sta zavorra rimane comunque uno dei 5 attaccanti più forti che ci siano in circolazione... purtroppo si è rovinato sia con le sue mani (la sua vita dopo l'inter al di fuori nel campo ha preso una piega non da "sportivo modello") sia a causa della sfxxx...ma i fatti dimostrano che è anche + forte della sfortuna. Ronaldo è già leggenda...tra 30 anni parleranno di lui come parlano ora di maradona...o quasi. e prevedo altri 2 anni di altissimi livelli per lui... x la questione Totti,per quanto possa infastidire la verità,è palese che sia uno dei talenti + grandi nel MONDO, purtroppo ha avuto la sfxxx di crescere in una squadra come la Roma..probabilmente se fosse cresciuto nel milan o nella juve sarebbe stato riconosciuto dal mondo come 1 dei + forti giocatori che s siano mai visti..ma cm ho detto prima..con i se e con i ma non si va da nessuna parte

quell'esercizio me l'avevan consigliato ma m sn sempre dimenticato di farlo per un motivo o per l'altro...mò me lo segno mentre ci sono. di flessioni riesco a farne 4 serie da 30 anche se risucrei a farne anche qualcuna di + forse...vedrò di trovare la cintura zavorrata...

le facevo...anzi le faccio...a giorni alternati (anche se sinceramente ne faccio un pò nei momenti buchi..quindi ai fatti può capitare di farle anche tutti i giorni), sia con le mani distanziate tra loro ad una distanza pari alla larghezza delle spalle più o meno sia ad una distanza minore per far lavorare anche il tricipite che a casa cn solo i manubri riesco ad allenare poco...

un post :D

penso che li vorrei pure io se nn li avessi... però è inutile deprimersi no?tanto una volta persi,ahimè,nn tornano... quindi tanto vale rimboccarsi le maniche e darsi da fare comunque...

secondo me, e lo dico da persona che comunque non ha problemi di capelli a parte un'attaccatura a V che all'inizio mi preoccupava,sia quelli coi capelli che quelli senza devon lottare per ottenere quello che vogliono (a meno che nn sia danantamente bello e intelligente), solo che chi è senza capelli deve superare ostacoli come: -poca stima di se stesso -problemi a desiderare ardentemente qualcosa perchè pensa che nn avendo i capelli allora nn può aver qualcosa di grande -e altri problemi che si fa LUI ecco,i problemi se li fa solo il calvo perchè agli occhi degli altri è una persona normalissima senza capelli che può comunque ottenere quello che vuole... magari ti fan le battutine,ma andiamo..le battutine le fanno a quello grasso,a quello col naso storto,etc..etc..bisogna dare poco peso a ste battute...perchè chi le fa,le fa proprio perchè crede che i capelli non siano importanti,se no non farebbero battute... Secondo me se uno riesce a passare il momento in cui si fa i problemi acquisterà molta più forza...e una persona forte di vede lontano un miglio e sempre una persona forte non ha problemi con l'altro sesso...

sinceramente non saprei..posso dir quello che è successo a me... a maggio ero 75 kg ma avevo alcune zonne in cui l'adipe era presente (poco si intende...),le classiche manigliette e il pettorale nn era tonicissimo e duro... ora a settembre peso sempre 75 kg però il petto è diventato duro a suon di flessioni (panca piana non l'ho fatta perchè durante l'estate m sn allenato da solo e nn volevo esser spiaccicato dal bilancere), le maniglie son quasi tutte scomparse a parte un filino ino ino che rimane... nn so quanta massa magra ho messo su,ma sicuramente ho bruciato abbastanza massa grassa senza intaccare + di tanto quella magra...

Bè,a me sembra d capire che il suo problema,oltre al fatto di ritenersi poco bello(a volte però siam troppo critici con noi stessi) è anche un pò di timidezza... io gli consiglierei di imparare a far figura di m***a :D dopo un pò ci fai l'abitudine e non avrai problemi ad avere la faccia tosta e andare da una e chiedergli di far qualcosa...

son le solite ipocrisie,su questo ti dò ragione,ma è anche vero che uno bello ma vuoto dentro è al pari di uno brutto sia fuori che dentro... Ovvio che la bellezza conta...oggi più che mai,ma per questo non dobbiamo dimenticarci di curare certi aspetti di noi stessi che a volte trascuriamo perchè pensiamo siano meno importatni... Se perdi i capelli probabilmente perderai qualcosa a livello di immagine,ma puo icompensare facendo palestra, curando un pò più l'aspetto...etc...etc..

Non so se è già stato aperto un topic simile,ma sarebbe interessante,specie per chi si avvicina al mondo del fitness e del wellness o chiunque volesse tornare in forma in generale,impostare una sorta di piccola guida su come avere una vita sana e in forma...elencando consigli pratici e suggerimenti generali (senza entrare nell ospecifico per ovvi motivi "tecnici")...in modo di aiutar queste persone e aiutarci a vicenda senza dover aprire ogni volta post magari uguali Bè, io direi: -alimentazione equilibrate, pochi dolci (eliminarli sarebbe impossibile :D ) e roba fritta, fare tre pasti principali (colazione , pranzo e cena) e due spuntini (metà mattina e metà pomeriggio), mantenere un rapporto carboidrati 50-60% - proteine 30-40 % - grassi 10%...ovviamente i cibi devon esser "sani" e verdura e frutta a GOGO (più verdura che frutta da quel che m han detto) -attività fisica, non necessariamente a livelli esagerati...anche un pò di aerobica 3 volte a settimana per uno che nn ha esigenze sportiva ma vuole mantenere sotto controllo la sua salute può adar bene, no? -niente alcol e niente fumo (con l'alcol ci lavoro e lo evito ma,ahimè,il fumo è parte di me...sn troppo ansioso) mmm...altre cose?

ahahah ma nn l'ho paerto io sto topic...l'ho solo interpretato... :P e poi naturalmente io sò bello fuori,dentro ed intorno ahahahahahahaha scherzo ovviamente

concordo... i pompati di solito piacciono solo a se stessi...

le trovo facilmente,anzi...in ogni posto in cui vendono attrezzi le trovo... tra l'altro un mio amico lavora da longoni sport...ed è riuscito a darmi due barattoli di queste proteine a 50 euro (considera che uno costa 45 euro m pare)

KRONO PROTEIN 95 della ultimate italia... solo quelle

sinceramente penso che se vuoi diventare enorme allora vale questo discorso... ma se uno vuole solo avere un bel fisico,asciutto e spesso,possa ottenerlo con anni di lavoro...swnza bisogno di prender cose relativamente dannose. poi ovvio che se uno vuole velocizzare il tempo debba per forza assumere certe cose...e poi c'è sempre il fattore genetico bal bla bla... A me non sembra così impossibile avere un fisico asciutto e spesso al naturale...ad esempio io in 6 mesi sto ottendendo risutati a mio avviso più che ottimi... poi come ho detto se uno vuole divnetare enorme e pompato è un altro discorso.... p.s. ovviamente le mie considerazioni sn basate da quello che vedo,esperienza sul mio corpo e di altri amici...non ho studiato per poter dire certe cose...lo dico prima di prendere qualche insulto :D

cavolo...solo 1kg?? :cry:

ma dai,anche se stessero male non lo farebbero mai sapere... magari fuori sembran belli e forti ma dentro stanno a pezzi...e magari assumono altri farmaci per non sentire i dolori..etc...ma nel momento che smetteranno di assumerli cadranno a pezzi... Poi c'è anche da dire che secondo me dopo un pò il fisico si "abitua" all'assunzione di tutte queste cose e magari riesce a difendersi un pò meglio di chi fa uso di certe cose solo poche volte... Poi non so,sinceramente preferisco sudare e soffrire (ricordo una volta che non ce la facevo più a tirar su l'ultima ripetizione e...cavolo...dentro di me avrei voluto piangere seriamente dal dolore..ma poi quando l'ho tirata su la soddisfazione era enooorme) piuttosto che aver le cose facili... Penso che il soffrire in palestra costruisca anche il caratttere di una persona...ma questo è un altro discorso...

Inanzitutto complimenti per il lavoro :) son davvero felice per te... Poi anche io devo ringraziar te perchè al giorno d'oggi è sempre più difficile trovar belle persone con la quale parlare e chieder consigli. Ovviamente l'amicizia va oltre al forum :) su questo non ci piove... Ancora un grosso in bocca al lupo per questa tua nuova avventura...

io posso solo dire che coleman viene chiamato "la farmacia ambulante" :D

visto che ora stai a roma ti dico solo :"BELLA PE' TE!!" :D complimenti :fiorellino:

Ciao,a me hanno diagnosticato un'inizio di ipitiroidismo autoimmune di hashimoto (o un nome simile...chi se lo ricorda!?boh), in pratica i miei anticorpi son degli infami!! :D Ora la prendo alla leggera ma all'inizio ero davvero ma davvero giu...non riuscivo ad accettare il fatto di avere una patologia che mi sarei portato dietro tutta la vita, dover prendere una pillola ogni mattina...e soprattutto, sembrerò stupido, non accettavo il fatto che probabilmente la passerò a qualche mio figlio quando li avrò...anche perchè quando mi han detto che l'ho ereditata da mia madre mi sono parecchio arrabbiato con lei indirettamente...ovviamente non le ho detto nulla in quanto non vivo assieme a lei,ma dentro di me ero arrabbiatissimo anche con lei...e son sicuro che se la passerò ad un mio figlio si incaxxerà allo stesso modo. Poi avevo paura che mi avrebbe cambiato la vita, che non avrei più potuto fare sport... ma poi mi son documentato e alla fine se ti curi avrai una vita normalissima,anzi, probabilmente migliorerà...quella pillola velocizzerà il tuo metabolismo e altre cose... Io ancora non ho iniziato a prenderla...ho una visita a metà settembre per stabilire la percentuale di ormoni tiroidei di cui ho bisogno... E soprattutto ci son cose ben peggiori,...metti ad esempio le allergie,preferisco di gran lunga questa cosa piuttosto che soffrire di allergie...oppure...altre cose... Insomma,la tua vita dopo che prenderai la pastiglia migliorerà secondo me , e quasi sicuramente anche i tuoi capelli miglioreranno dai :fiorellino: vai da un buon endocrinologo che ti spiegherà tutto...e se quell'82 è la tua data di mnascita sei fortunata che l'hai scoperto abbastanza presto (io ne ho 21)... Ciao :) ah comunque non è detto che ne soffri da una sola analisi...per stabilire se ne soffri davvero ne servono due mi pare distanziate una dall'altra di un pò di tempo...almeno così m ha detto l'endocrinologo...wuindi magari nn ne soffri nemmeno...

all'inizio avevo letto "una spinta del di dietro" ahahahahahhaha.... Se doveste consigliare qualcuno di questi integratori a qualcuno che non ne ha mai fatto uso,quale consigliereste?

no bè..è ovvio che alcune cose funzionano... quello che volevo dire è che spesso gli stessi risultati si possono ottenere con un pò più determinazione...

no no,non so discorsi spinti dalla rabbia...io penso che almeno i bambini e le donne debbano essere tutelati di più,in quanto hanno una posizione più debole rispetto agli uomini... Per le leggi,bè..lo dici ad uno che le studia tutti i giorni (studio legge) e più passa il tempo e più mi rendo conto che se le cose stanno in un certo modo forse è meglio cambiare strada... Non è possibile che lo stato, ai fatti, alla fine tuteli di più quelle persone che han fatto errori imperdonabili piuttosto che tutelare gente che fa il proprio lavoro o che si fa i fatti propri in giro... guarda ad esempio l'ennesimo caso si "difesa personale", la legge dice che è constentito solo in caso di pericolo e che sia proporzionata a quest'ultimo... quindi in teoria se uno arriva con una pistola nel mio negozio io non posso sparargli perchè sarebbe sproporzionata... e quindi rischio di finire dei guai...che gran caxxata! Comunque tornando al discorso di prima,penso davvero che per certa gente la cosa migliore sia la castrazione forzata se si conoscono le turbe mentali o, se il fattaccio è già stato fatto, quello che ho detto..ovvero gli atti più dolorosi che si possan fare, ma di solito se un pedofilo finisce in galera ci pensano i compagni a fargli vedere i sorci verdi... Qua non si parla di leggi e di stato di diritto (mi vien la nausea...ho dato proprio l'esame ieri su ste cose...) si parla di leggi e principi naturali,cose che devono essere scontate e che invece ogni volta vengono messe in discussione dai fatti. Uno ammazza una ragazza dopo averla stuprata e si fa qualche annetto e poi esce...e se gli va bene si fa solo qualche mese e poi gli vien concessa l'incapacità di intendere e volere oppure se dimostra di esser cambiato (quasi sembre fingendo) esce,gli vien dato un lavoro quasi d'ufficio e quasi sempre ricommette lo stesso reato... Oppure la figlia ammazza la madre e il fratellino insieme al ragazzo e un paio d'anni si inizia già a parlare di possibili scarcerazioni... mah..dove andremo a finire, a volte penso che la legge vera sia quella che c'è in natura nel regno animale...mi sa che la repubblica delle banane è più efficente! :ok2:

secondo me se date da bere a qualcuno dicendogli che dentro c'è una sostanza che ti fa tirare su 20 kg in più,mentre invece è solo acqua,il tipo li tira lo stesso su quei 20 kili in più... son convinto che certe cose servono solo ai deboli di forza di volontà...