Qui c'è una breve ma chiare introduzione: http://dima.ing.unibo.it/TAIT.htm http://www.sportraining.net/tecnicherilass...trainingaut.htm
in bocca al lupo!
Lo metto una volta alla settimana circa... a volte 15 gg., cmq ora ho imparato a stenderne solo un piccolo velo, se si intravede un minimo di cute da un'effetto ancora + naturale ...su di me.