eheh volevo precisare altrimenti plà non capirebbe io intendevo dire che non mi piace correre lentamente soprattutto se sono da solo,preferisco qualcosa di + allegro,ammetto di aver dato una mano a Tatiana(chi éééééé tatiana eheheh)x preparare la maratona di Sidney ,allenandomi anche x 3 ore di corsa,forse qualcuno l'estate scorsa Ci avrà visto passare x Via del corso
cmq il cardio secondo me non serve,fidati corri lentamente ma x almeno dico almeno 40' 4 volte a settimana,pochi carbo,mai la sera,ovviamente 0 fritti e dolci,dimentica i gelati,molta verdura e bere acqua ehehhe,poi se vuoi ti faccio spedire un po' di efedrina da Underdog
abbracci
miao