castano_chiaro Inviato: 15 Settembre 2007 Segnala Share Inviato: 15 Settembre 2007 allora un tipo in palestra mi ha detto di questa dieta che sta seguendo, non so se è una cavolata totale oppure se ha dein fondamenti. mi ha detto il nome di un celebre medico che l'ha inventata ma non lo ricordo, mi pare inizi con la D. la dieta prevede che per la prima settimana si mangiano solo proteine e basta. niente grassi e carbo, è concessa la frutta ma solo 1 frutto a colazione, 1 pranzo e 1 cena. in questo modo il metabolismo 'parte' e inizia a mangiarsi i grassi. lui dice che in 1 sett. ha perso ben 4 kg (sicuramente anche muscolo). dopo dalla 2 settimana si mangia pro-carbo e grassi: 60% proteine, 30% carbo e 10% grassi (grassi polinsaturi). si deve calcolare queste % in base al proprio fabbisogno quotidiano e ridurlo poi di 200 kcal. in pratica se il fabbisogno è 1800 dovete assumere 1600. io la vedo una dieta strana, un po sballata non so come definirla. la conoscete? Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
minoxidil2 Inviato: 15 Settembre 2007 Segnala Share Inviato: 15 Settembre 2007 Non la conosco e francamente neppure ci tengo..ma di diete strane e sballate come questa ne è pieno internet e ne sono piene le riviste.Mi è capitato tempo fa di leggere una dieta se possibile ancor piu sballatadi questa...in pratica partiva da una settimana a sole proteine,una seconda solo carboidrati(quindi utilizzando le sole proteine vegetali presenti nell pasta e pane),poi una terza settimana a soli grassi e proteine e poi riuniva il tutto con una sorta di mediterranea....meglio evitare ste cose..cerca di prendere il tuo amico prima che finisca in ospedale. Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
castano_chiaro Inviato: 15 Settembre 2007 Autore Segnala Share Inviato: 15 Settembre 2007 hehe, no lui è convinto e irremovibile. io tornato dalle vacanze sto facendo invece unan dieta a modo mio, semplicissima: in pratica ho abolito tutti i grassi animali, le fritture e gli olii cotti. ho abolito la pasta che assumo solo nel week end al sabato (ma condita solo olio e pomodoro). la mia attuale dieta (x 1 mese prima di iniziare seriamente in palestra). diciamo che è una dieta per purificarsi un po. prima colazione: 1 tazza di corn flakes 1 bicchiere di latte scremato con 3 cucchiaini di ovomaltina (senza zuchero aggiunto) 1 caffè spuntino 1 banana 1 premuta d'arance 1 caffè d'orzo pranzo: 100 gr di bresaola 100 gr di fior di latte 5 fette biscottate integrali 1 caffè amaro spuntino 1 yogurt magro alla frutta 1 mela 1 caffè zuccherato cena 150 gr riso integrale senza condimento proteine: filetto di vitello, merluzzo, petto di pollo, tacchino, tonno al naturale 100 gr di lenticchie lessate senza condimenti 1 porzione di lattuga condita con olio 1/2 bicchiere di vino rosso spuntino 1 pompelmo rosa 1 camomilla amara nell'arco della giornata 3 bottiglie di acqua rocchetta naturale integratori vitamina c (c-tard) 3 cucchiaini di lecitina di soja (lecinova) a cena 4 perle di omega 3 (fish factor plus) per i capelli /a giorni alterni: 1 ferrograd 1 benexol b12 1/2 cpr di zinco solfato Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
minoxidil2 Inviato: 15 Settembre 2007 Segnala Share Inviato: 15 Settembre 2007 ho abolito la pasta che assumo solo nel week end al sabato (ma condita solo olio e pomodoro).hai abolito la pasta ma mangi alla sera 150g di riso e 100 di lenticchie ?Tanto per sfatare un altro mito il riso ha in IG piu alto della pasta 69 contro 57 su prodotto cotto.la mia attuale dieta (x 1 mese prima di iniziare seriamente in palestra). diciamo che è una dieta per purificarsi un po. prima colazione: 1 tazza di corn flakes 1 bicchiere di latte scremato con 3 cucchiaini di ovomaltina (senza zuchero aggiunto) 1 caffè spuntino 1 banana 1 premuta d'arance 1 caffè d'orzo pranzo: 100 gr di bresaola 100 gr di fior di latte 5 fette biscottate integrali 1 caffè amaro spuntino 1 yogurt magro alla frutta 1 mela 1 caffè zuccherato cena 150 gr riso integrale senza condimento proteine: filetto di vitello, merluzzo, petto di pollo, tacchino, tonno al naturale 100 gr di lenticchie lessate senza condimenti 1 porzione di lattuga condita con olio 1/2 bicchiere di vino rosso spuntino 1 pompelmo rosa 1 camomilla amara nell'arco della giornata 3 bottiglie di acqua rocchetta naturale integratori vitamina c (c-tard) 3 cucchiaini di lecitina di soja (lecinova) a cena 4 perle di omega 3 (fish factor plus) per i capelli /a giorni alterni: 1 ferrograd 1 benexol b12 1/2 cpr di zinco solfato Ti depuri mangiando 100g di fior di latte,come se non contenesse 18-20 grammi di grassi animali....Ti depuri mangiando di piu o meglio piu carboidrati a cena che a pranz? Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Tengoduro Inviato: 16 Settembre 2007 Segnala Share Inviato: 16 Settembre 2007 io ho letto una dieta della Lambertucci sul giornale "viver sani e in forma", secondo voi puo' andar bene??considerate che io voglio avere sia la massa che la definizione per essere bello dentro ma anche fuori..mi capite? Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
circus Inviato: 16 Settembre 2007 Segnala Share Inviato: 16 Settembre 2007 io ho letto una dieta della Lambertucci sul giornale "viver sani e in forma", secondo voi puo' andar bene??considerate che io voglio avere sia la massa che la definizione per essere bello dentro ma anche fuori..mi capite? :D :D :D :D Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
castano_chiaro Inviato: 16 Settembre 2007 Autore Segnala Share Inviato: 16 Settembre 2007 hai abolito la pasta ma mangi alla sera 150g di riso e 100 di lenticchie ?Tanto per sfatare un altro mito il riso ha in IG piu alto della pasta 69 contro 57 su prodotto cotto. Ti depuri mangiando 100g di fior di latte,come se non contenesse 18-20 grammi di grassi animali....Ti depuri mangiando di piu o meglio piu carboidrati a cena che a pranz? gioventù io mi muovo molto, lavoro e cammino parecchio a piedi se nn vado in palestra. quella dieta che sto facendo deve sostenermi. cosa credi che campo d'aria? guarda che sono 1,80 x 77 kg non ho problemi particolari di ciccia. inoltre una % di grassi è consentita, considera che li assumo solo nel fiordilatte, pewr il rimanente mi pare che sia abbastanza pulita. secondo te quante calorie saranno in totale? Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
circus Inviato: 16 Settembre 2007 Segnala Share Inviato: 16 Settembre 2007 hehe, no lui è convinto e irremovibile. io tornato dalle vacanze sto facendo invece unan dieta a modo mio, semplicissima: in pratica ho abolito tutti i grassi animali, le fritture e gli olii cotti. ho abolito la pasta che assumo solo nel week end al sabato (ma condita solo olio e pomodoro). la mia attuale dieta (x 1 mese prima di iniziare seriamente in palestra). diciamo che è una dieta per purificarsi un po. prima colazione: 1 tazza di corn flakes 1 bicchiere di latte scremato con 3 cucchiaini di ovomaltina (senza zuchero aggiunto) 1 caffè 291Kcal di cui:10.4g di proteine,4.89g di grassi e 50g di grassi spuntino 1 banana 1 premuta d'arance 1 caffè d'orzo 212Kcal di cui:1.12 proteine,0.94 grassi,49.9 di carbo pranzo: 100 gr di bresaola 100 gr di fior di latte 5 fette biscottate integrali 1 caffè amaro 565 Kcal di cui:55g di proteine , 25g di grassi , 27.5 di carbo spuntino 1 yogurt magro alla frutta 1 mela 1 caffè zuccherato 186Kcal di cui : 4.43g di proteine , 0.32 di grassi e 36g di carbo cena 150 gr riso integrale senza condimento proteine: filetto di vitello, merluzzo, petto di pollo, tacchino, tonno al naturale 100 gr di lenticchie lessate senza condimenti 1 porzione di lattuga condita con olio 1/2 bicchiere di vino rosso 1091 Kcal di cui : 69.2g di proteine , 9.65g di grassi , 167g di carbo spuntino 1 pompelmo rosa 1 camomilla amara 51 Kcal di cui : 0.36g di pro , 0g di grassi e 12.4g di carbo nell'arco della giornata 3 bottiglie di acqua rocchetta naturale integratori vitamina c (c-tard) 3 cucchiaini di lecitina di soja (lecinova) a cena 4 perle di omega 3 (fish factor plus) per i capelli /a giorni alterni: 1 ferrograd 1 benexol b12 1/2 cpr di zinco solfato totale:2400 Kcal circa Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
minoxidil2 Inviato: 16 Settembre 2007 Segnala Share Inviato: 16 Settembre 2007 sn un minimo di 2000 calorie,variabili in base alle porzioni che non sono sempre indicate.LA qualità dei grassi è pessima. Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Macc Inviato: 16 Settembre 2007 Segnala Share Inviato: 16 Settembre 2007 che significa che la qualità dei grassi è pessima? quali sono ottimi? Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
minoxidil2 Inviato: 16 Settembre 2007 Segnala Share Inviato: 16 Settembre 2007 ci sono troppi grassi animali,che benissimo non fanno.Da prediligere quelli provenienti dal mondo vegetale. Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
castano_chiaro Inviato: 16 Settembre 2007 Autore Segnala Share Inviato: 16 Settembre 2007 sono d'accordo ma devo mangiare la carne ogni tanto (almeno 2 volte la settimana) senno innesco un nuovo ciclo di carenza di ferro, vitb.12. lo zinco vedi latte scremato e fiordilatte. scusa ma dove li vedi tutti sti grassi animali? a parte il fiordilatte non ne vedo altri considerando che la bresaola che prendo io è magrissima, il filetto è di vitello e il petto di pollo è altrettanto magro. aggiungo cmq grassi polinsaturi quali olio di oliva a crudo, lecitina di soja e omega3. Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
minoxidil2 Inviato: 16 Settembre 2007 Segnala Share Inviato: 16 Settembre 2007 a fine giornata arrivi a prendere qualcosa come 25g di grassi animali che non è pochissimo.LA breasaola per quanto magra contiene tra i 2,5 e 3 g di grasso su 100 grammi..il che sarebbe nulla se nn fosse accompagnata dai 20 del fior di latte. Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Tengoduro Inviato: 16 Settembre 2007 Segnala Share Inviato: 16 Settembre 2007 hmmm io di solito mangio circa un ovolo di mozz(de bufala) al giorno(di media) e' cosi' grasso ?? Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
minoxidil2 Inviato: 16 Settembre 2007 Segnala Share Inviato: 16 Settembre 2007 hmmm io di solito mangio circa un ovolo di mozz(de bufala) al giorno(di media) e' cosi' grasso ?? cosa? Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
castano_chiaro Inviato: 17 Settembre 2007 Autore Segnala Share Inviato: 17 Settembre 2007 a fine giornata arrivi a prendere qualcosa come 25g di grassi animali che non è pochissimo.LA breasaola per quanto magra contiene tra i 2,5 e 3 g di grasso su 100 grammi..il che sarebbe nulla se nn fosse accompagnata dai 20 del fior di latte. io nn ce ne vedo + di 15-17 non 25! cmq una soglia minima di grassi è tollerabile. Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
minoxidil2 Inviato: 17 Settembre 2007 Segnala Share Inviato: 17 Settembre 2007 io nn ce ne vedo + di 15-17 non 25! cmq una soglia minima di grassi è tollerabile. la matematica non è un 'opinione,la mozzarella ne ha 20,la bresaola e la carne forniscono gli altri 5... Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Tengoduro Inviato: 17 Settembre 2007 Segnala Share Inviato: 17 Settembre 2007 cosa? diecevo..io mangio di media un ovolo di mozzarella al giorno(a vorte 2 prevalentemente de bufala).. puo' questa mia abitudine inficiare il risultato di una dieta rigorosa compendiata in piu' da integratori di vario genere? Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
minoxidil2 Inviato: 17 Settembre 2007 Segnala Share Inviato: 17 Settembre 2007 diecevo..io mangio di media un ovolo di mozzarella al giorno(a vorte 2 prevalentemente de bufala).. puo' questa mia abitudine inficiare il risultato di una dieta rigorosa compendiata in piu' da integratori di vario genere? ovviamente si....la mozzarella 2 volte a settimana scelta tra le piu magre(anche se la differenza è minima) e preferibilmente non di bufala.Ovvi che inficia i risultati. Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
castano_chiaro Inviato: 17 Settembre 2007 Autore Segnala Share Inviato: 17 Settembre 2007 la matematica non è un 'opinione,la mozzarella ne ha 20,la bresaola e la carne forniscono gli altri 5... il fiordilatte nn essendo di bufala dovrebbe conenerne di meno cmq avendo dimezzato la dose a 100 gr, ottengo in totale circa 25 gr di grassi ok cosa c'è di male? sono circa 300 kcal, a fronte di un a dieta che non mi pare eccessivamente calorica. posso giocare sulle quantità riducendo ad 80 i gr di riso, ad 80 quelli di lenticchie. Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
minoxidil2 Inviato: 17 Settembre 2007 Segnala Share Inviato: 17 Settembre 2007 la mozzarella va bene 2 volte a settimana ,non di piu... Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
LittleBastard Inviato: 27 Settembre 2007 Segnala Share Inviato: 27 Settembre 2007 (modificato) La dieta di cui parli è la chetogenica. C'era una volta un utente, underdog, che la spiegò nei dettagli. Modificato 27 Settembre 2007 da LittleBastard Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
castano_chiaro Inviato: 27 Settembre 2007 Autore Segnala Share Inviato: 27 Settembre 2007 La dieta di cui parli è la chetogenica.C'era una volta un utente, underdog, che la spiegò nei dettagli. Sbagliato! la dieta chetogenica si basa sul presupposto che una alimentazione ricca di proteine e lipidi e molto povera di carboidrati mantenga costanti i i livelli di insulina evitando l'accumulo di grasso e favorendo il suo utilizzo a scopo energetico. diminuendo i livelli di glucosio oltre i limiti raccomandati il corpo sarà costretto ad attingere energia da altri substrati quali proteine e lipidi. la dieta che ho postato io è questa e di chetogenica non ha niente! prima colazione:1 tazza di corn flakes 1 bicchiere di latte scremato con 3 cucchiaini di ovomaltina (senza zuchero aggiunto) 1 caffè spuntino 1 banana 1 premuta d'arance 1 caffè d'orzo pranzo: 100 gr di bresaola 100 gr di fior di latte 5 fette biscottate integrali 1 caffè amaro spuntino 1 yogurt magro alla frutta 1 mela 1 caffè zuccherato cena 150 gr riso integrale senza condimento proteine: filetto di vitello, merluzzo, petto di pollo, tacchino, tonno al naturale 100 gr di lenticchie lessate senza condimenti 1 porzione di lattuga condita con olio 1/2 bicchiere di vino rosso spuntino 1 pompelmo rosa 1 camomilla amara nell'arco della giornata 3 bottiglie di acqua rocchetta naturale integratori vitamina c (c-tard) 3 cucchiaini di lecitina di soja (lecinova) a cena 4 perle di omega 3 (fish factor plus) per i capelli /a giorni alterni: 1 ferrograd 1 benexol b12 1/2 cpr di zinco solfato Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
minoxidil2 Inviato: 29 Settembre 2007 Segnala Share Inviato: 29 Settembre 2007 Sbagliato! la dieta chetogenica si basa sul presupposto che una alimentazione ricca di proteine e lipidi e molto povera di carboidrati mantenga costanti i i livelli di insulina evitando l'accumulo di grasso e favorendo il suo utilizzo a scopo energetico. diminuendo i livelli di glucosio oltre i limiti raccomandati il corpo sarà costretto ad attingere energia da altri substrati quali proteine e lipidi. la dieta che ho postato io è questa e di chetogenica non ha niente! esatto Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
boro Inviato: 1 Ottobre 2007 Segnala Share Inviato: 1 Ottobre 2007 il fiordilatte nn essendo di bufala dovrebbe conenerne di meno cmq avendo dimezzato la dose a 100 gr, ottengo in totale circa 25 gr di grassi ok cosa c'è di male? sono circa 300 kcal, a fronte di un a dieta che non mi pare eccessivamente calorica. posso giocare sulle quantità riducendo ad 80 i gr di riso, ad 80 quelli di lenticchie. a castà, mi mancavi,lo sai?? eheh ma che cazz te magni castà? fai il bravo su :innocente: :fischietto: :visitor: abbracci miao Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Messaggi raccomandati
Crea un account o accedi per lasciare un commento
Devi essere un utente registrato per poter lasciare un commento
Crea un account
Iscriviti per un nuovo account nella nostra comunità. È facile!
Registra un nuovo accountAccedi Subito
Sei già registrato? Accedi da qui.
Accedi Adesso