Acquisto Cyclette

[+THC-DHT]

Ho bisogno di acquistare una cyclette per svolgere attività aerobica quotidianamente.

Nella palestra dove vado ci sono delle cyclette a catena con un grosso volano e una struttura grezza e solida.

Pensavo una cyclette cosi non dovesse costare molto invece andando per esempio sul sito di decathlon scopro che a poco prezzo si trovano solo cyclette a resistenza magnetica (??) che mi danno una sensazione di plasticoso e poco robusto. Tipo questa:

 

http://www.decathlon.it/IT/Product_arbores...5901/index.html

 

quello che mi turba e che è indicata per un uso di 3-5 ore a settimana!! cosa vuol dire che se la uso tutti i giorni si rompe dopo un mese???

 

Io ne vorrei una grezza con catena, un telaio formato da quattro tubi massicci e un bel discone!!! tipo questa:

 

http://www.decathlon.it/IT/Product_arbores...9755/index.html

 

ma che costi il meno possibile!!!!!!!!!cavolo alla fine e una bici senza ruote!!!

 

qualcuno se ne intende e sa aiutarmi??

[castano_chiaro]

Dunque, se vuoi prendere una ciclette seria prendi una Kettler, ci sono di vari prezzi.

 

io se dovessi prenderne una andrei sul nuovo modello da Spinbike come questa, da 850 euro che quando vuoi la rivendi senza problemi, è comoda, resistentissima, puoi farla lavorare ore e ore di fila tutti i giorni e vai tranquillo. in palestra ne abbiamo una 15ina che sono li da 2 anni e non hanno mai perso un colpo.

 

eccola

 

 

questa la scheda

http://www.gervasisport.it/scheda.asp?A272

 

il massimo delle ciclette kettler è cmq questa qui da 1900 euro

 

 

ma ce ne sono di buone anche tra i 500 e i 700 euro, vedi

 

http://www.sport365.it/Cyclette-2P4.htm

 

molti altri attrezzi da gervasi sport

 

http://www.gervasisport.it/categoria.asp?Fitness^Cyclette

 

questo è il sito della Kettler in italiano

http://www.kettler.it/

 

spero di esserti stato utile. ciao

[+THC-DHT]

grazie mille, alla fine ho comprato un kettler..

 

io sono magro è faccio esercizi per gli addominali ma non riesco a renderli scolpiti perchè sopra c'è un pò di grasso che li copre!ora voglio aggiungere attività fisica aerobica e un'alimentazione più attenta(mangio come un porco...)

 

quindi avrei un'altra domanda, potendo usare la cyclette anche tutti i giorni come dovrei impostare la durata dell'allenamento e i battitti da tenere se voglio fare attività aerobica al fine di bruciare un pò di pancetta? (ovviamente so che qualche risultato nn si potrà avere se non tra 6 mesi o anche un anno..).

[castano_chiaro]

60 minuti tutti i giorni se non fai attrezzi e stai fermo al sab e la dom. lavoro lento il primo quarto d'ora, aumenti il ritmo a 120 battiti per 15 min. e recuperi di 5 minuti questo le prima due settimane dopo cerchi di essere piu costante sui 120 facendo stacchi a 140/160 e recuperando i soliti 5 min.

 

logicamente il cuore tutto ok?

[+THC-DHT]

si tranquillo mai avuto prob al cuore..giocavo a calcio fino a tre anni fa e non avevo la pancetta (ho smesso perchè mi sono rotto i legamenti due volte e mi sono stancato)..

 

se ho ben capito:

 

prime due settimane:

 

15 minuti tranquilli + 15 a 120 battiti = 30 minuti

 

5 minuti di recupero

 

e altri 15 + 15 = 60 minuti totali.

 

dopo le prime due settimane:

 

cerco di essere sempre sui 120 battiti con qualche stacco a 140/160, e i recuperi di 5 minuti ogni mezz'ora sempre?

 

ps. non so quanto possa essere affidabile ma sul libretto della cyclette c'è scritto che la zona aerobica si calcola (180 - età) +/- 10 quindi io che ho 23 anni dovrei fare circa 160battiti più o meno 10...mentre tu mi hai consigliato 120 :blink:

[castano_chiaro]

si è esatta quella equazione ma non tiene conto della preparazione atletica di ognuno. quello che ti ho detto non è oro colato devi cmq adattarlo alle tue capacità. mai esagerare e cheidi cmq anche ad un istruttore se ne conosci.

[minoxidil2]

bisognerebbe sapere la tua costituzione(altezza-peso),la tua attuale conformazione fisica e gli obbiettivi che ti prefiggi.come ti alimenti ed eventualmente integri.