minoxidil2

Castano,discutere con te è inutile perchè io ho una preparazione fatta sui libri e sul campo, la tua è cultura da spogliatoi e sul sentito dire.

guarda castano che io sono nel mondo dello sport e dell integrazione da oltre 15 anni,quindi dei tuoi pareri...... Inoltre consigliando serie di squat e affondi si capisce tutta la tua ignoranza e chi sa di fitness la puoi facilmente intuire. Gli esercizi base hanno tutti la funzione di ingrossare ulteriormente muscoli gia contornati di grasso, mi spieghi quale sarebbe il vantaggio di irrobustire ed ingrossare un gluteo e una coscia gia grossa se l obbiettivo è il dimagrimento. In fase di dimagrimento gli unici esercizi da fare sono quelli di definizione ovvero i complemewntari come leg extension,leg curl,e fatti prima dell aerobica in modo da esaurire prima le riserve di zuccheri, xke come molti forse non sanno gli sport di potenza consumano essenzialmente zuccheri.

La scheda in linea di massima va bene ma io ti consigli delle correzioni: allena i tricipiti con il petto nella stessa seduta e i bicipiti con le spalle o i dorsali. Per il petto non servono 5 serie di panca piana ma ne bastano 4 di piane e 4 di panca alta piu ovviamente croci o pectoral. Inoltre qui forse non si ha bene in mente cosa vuol dire definizione,xke non è assolutamente possibile lavorarci tutto l anno se non a caspito della massa.

Non è collegata all utilizzo di integratori la caduta.

underdog in fatto di integrazione stai zitto xke ne capisci meno di un neonato. La carnitina,soprattutto nella forma acetil-carnitina è un ottimo brucia grassi in quanto stimola l utilizzo dei grassi di riserva a livello mitocondriale,ed è uno dei pochi prodotti al pari dei Bcaa(amminoacidi ramificati) ad essere impiegati a livello medico nelle perosne con disfunzioni metaboliche.La si utilizza in dosi di 500mg x 4 volte al giorno(mattina,prima dell allenamento,dopo l allenamento, prima di dormire)per circa due mesi da metà maggio a metà luglio solitamente. Discorso diverso per lo Stack che nella sua formula originaria contenete efedrina e caffeina è in Italia vietata per le sue controindicazioni e nelle forme in Italia consentita è praticamente inutile. Per dimagrire nella parte bassa bisogna evitare esercizi come squat e pressa e fare tanta aerobica oltre che una dieta ipocalorica.

Carlo il discorso è un po complesso da offrontare e potrei entrare in argomenti difficili da affrontare e non penso sia il caso,Per essere brevi e chiari parto da una premessa che il nostro fisico in realtà non è fatto per avere quelle grosse masse muscolari(non a caso si parla di iper(oltre)trofia).Partendo da cio ti invito a riflettere sul fatto che subendo il corpo uno stress ad ogni allenamento deve andare in supercompensazione e tanto questa fase sarà aiutata,velocizzata e stimolata tanto saranno piu grandi e veloci i risultati e gli integratori sono la parte fondamentale nel recupero e nella costruzione.Per incrementare le braccia ti consiglio di lavorarare durante l anno bicipiti e tricipiti in sedute separate con un esercizio di base tipo flessioni con bilanciere e distensioni presa stretta 4 serie con schema piramidale e un esercizio di definizione ovvero complementare come seduto con manubri e poliercolina.mentre in fase di definizione 4x15 di poliercolina con corda e curl con bilanciere nella stessa sezione e in superserie e vedrai le braccia esplodere.Per la pancia aerobica e dieta.

io utilizzo le capsule di the verde per le sue proprieta termogeniche e lipolitiche durante la fase di definizone(sto parlando di fitness), ne prendo circa 2 cps al giorno per due mesi.Pensate sia utile?

quoto castano

In fase di definizione l utilizzo di zuccheri semplici deve essere limitato il piu possibile a causa del potere che tali zuccheri hanno di stimolare l insulina ,è veo che lo stimolo prodotto dal fruttosio non è eccessivo ma secondo la mia teoria andrebbero cmq limitati ma cio non toglie che se uno volesse senza esagerare puo assumerli.

Le proteine al 60 % non so nemmeno se esistano,io consiglio quelle almeno all 84% di solito sono quelle mix ma vanno bene solo per la massa, per la definizione solamente 90% del latte,le migliori in assoluto.é ovvio che in fase di definizione a colazione bastino 30 g di prodotti conteneti carboidrati8io tengo questa dose anche in fase di massa) e non vedo l utilità di assumere del miele ovvero una energia subito spendibile se non si deve fare a breve attività fisica,diverso il discorso per chi si allena al mattino ,allora vada per il miele. per quanto rigurada i due frullati proteici, se si vuole quello del mattino puo essere sostituito da solo latte ma quello pre allenamento è essenziale come i ramificati subito dopo.Io parlo con conizione di causa e non sono un millantatore.

Inoltre nelle palestre piu" in" dovrebbe esserci lo stand degli integratori.

le egg sono quelle dell uovo e ormai per la definizione sono out servono per la massa.Ok le whey che sarebbero quelle del latte ma io ti consiglio di prendere le seguenti marche Ultimate,Enervit,Biothec,pronutrition,eurosup,le trovi nei nogozi specializzati per fitness e nelle erboristerie oltre che su internet e poi se non trovi nulla io sono qui.

"In diverse palestre della mia città mi hanno detto di prendere 1 grammo di aminoacidi per ogni 10 kg di peso corporeo e di ripartirli così: il 50% 40 minuti prima dell'allenamento e il restante 50% dopo l'allenamento....mi hanno assicurato che questa è l' integrazione base per aumentare la forza e la massa muscolare. Secondo te, volendo aumentare massa e forza, non otterrò grossi risultati dagli aminoacidi? " Quello che ti hanno detto è perfettamente corretto a differenza di qualcuno che in questo post millante storielle non vere.

Ricordi per il momento qualche marca e almeno la concentrazione proteica?

Consigli primo non prenderle in farmacia perche contrariamente a quanto si crede non sono prodotti cosi puri perchè non sono tecnici. Dimmi tu che marchi hai visto e i prezzi e ti dico com e la situazione.

cerca di prendere marchi conosciuti, non prendere prodotti sconosciuti che potrebbero non essere puri ma diluiti con zuccheri ed eccipienti.

Se vuoi contattami in privato per le proteine.non sto facendo pubblicità ma voglio solo aiutare un utente.

Rispondo nel modo piu chiaro possibile alla questione ramificati.per corretteza va detto che la dose legale,dove per legale si intende quella autorizzata dal ministero della salute, è di 5g al giorno ma quella ottimale è di 1g ogni 10 di peso corporeo che puo essere raddoppiata quando si lavora su forza massimale.La dose è del 40% prima dell allenamento e 60% dopo poiche è molto apprezzata la fase anticatabolica rispetto a quella energetica.I ramificati non fanno male nè al fegato nè ai reni poiche vengono utilizzati direttamente dai muscoli e questo fa si che sia inutile un utilizzo nei giorni di riposo in quanto il muscolo a riposo non utilizzerebbe questi amminoacidi liberi nel sangue in quanto a riposo il muscolo seguirebbe il suo normale ciclo mitocondriale per produrre energia e per quanto riguarda la ricostruzione della fibra muscolare è meglio assumere proteine complete il giorno dopo o al piu un pool di amminoacidi completo, quindi i Bcaa in conclusione devono essere limitati all uso esclusivo nel periodo che va dai 40 minuti precedenti all allenamento ai 30 succesivi,dopo tale periodo sono pressocche inutili.

vanno corrette alcune cose che poi vanno adattate in base al tuo peso. a colazione lascia perdere il miele, bene solo le 4 fette da sole oppure 3 biscotti secchi tipo mulino bianco, bene la banana aggiungi una yogurt oppure raddoppia la dose di latte ma che sia scremato.alle 11.30 circa fatti un frullato con proteine in polvere e frutta,un ragazzo di 70 kg dovrebbe mettere circa 25-30 g di proteine stesso frullato prima di andare in palestra e dopo l allenamento prendi 1g di ramificati ogni 15-20 kg di peso corporeo.prima di dormire prendi un bicchiere di latte o uno yogurt magro oppure del latte di soia se ne tolleri il sapore.le proteine in polvere le trovi nei negozi specializzati o su internet, se hai difficoltà contattami pure.

Allora in fase di definizione a pranzo e cena prediliggerei il petto di pollo e il vitello alternati a pesce magro(evitare il tonno in scatola sia all olio per le ovvie calorie e al naturale xke troppo ricco di sale) e ridurreii formaggi a non piu di due volte a settimana scegliendo unicamente philadelfia light e ancor meglio fiocchi di latte.per le merende consiglio unicamente le proteine del latte in polvere(non quelle multifonte perche piu richhe di grassi)delattosate.

Qualcuno conosce questo prodotto?è utile?come lo usate?grazie

" assumete aminoacidi ramificati per 1 mese fino a giugno se non avete controindicazioni (fegato ecc.). " tre precisazioni:gli amminoacidi ramificati non vengono intercettati dal fegato quindi non danno alcun tipo di controindicazione e la dose ottimanle è di 1g ogni 10 kg di peso corporeo diviso in die dose pre e post allenamento. Nella dieta sopraindicata vanno aggiunte delle fonti proteiche a pranzo e nelle due merende(il solo latte è insufficiente). Basta 2 litri di acqua e non 3.

Il the verde viene usato come rimedio nell a.a.Potete darmi informazioni a riguardo anche delle dosi e del tipo di somministrazione.grazie.

quale dei due prodotti scegliere e in che dose.Inoltre oltre ad internet dove è possibile trovarli?

Deve essere prescritta dal dermatologo?dove si trova oltre che su internet?