circus

Allora la scheda che posto qui sotto ha il fine di famri dimagrire e perdere grasso ovviamente slvaguardando il più possibile la "massa magra"...che ne dite??? il programma sarebbe da seguire per un mesetto circa...forza,sparate a zero... LUNEDì PETTO Dist su inclinata Smith Machine 12 - 10 - 8 - 6 - 5 Dist manubri su piana superserie con croci su piana 3 x 10 QUADRICIPITI Squat S.M. 12 - 10 - 8 - 6 - 5 Leg press in super serie con affondi alternati manubri 3 x 12 CARDIO 25 minuti ad intensità variabile MARTEDì SCHIENA Trazioni alla sbarra in superserie con pulley basso 3 x 10 + 12 - 10 - 8 Rematori bilat busto flex in supe serie con pull down frontali 3 x 10 POSTERIORI COSCIA Leg Curl ad una gamba 3 x 10 10 Leg Curl 1 x 30 (10+10+10) 20 15 10 Adduttori 3 x 12 65 MERCOLEDì ADDOMINALI Crunch inversi in super serie con Crunch tradizionali 2 x 15 - 25 + 2 x 15 POLPACCI Calf in piedi in super serie con calf seduto 2 x 15 CARDIO 25 minuti ad intensità variabile VENERDì DELTOIDI Lento avanti Smith Machine 12 - 10 - 8 Tirate al mento 3 x 10 Alzate laterali in superserie con alzate lat busto flex 2 x 10 BRACCIA French press sdraiato in super serie con culr bilancere angolato 12 - 10 - 8 Tirate in basso fune in super serie con curl a martello 2 x 10 SABATO E/O DOMENICA SOLO CARDIO PER 30 - 40 MINUTI CONTINUI

gli italiani no...mi basterebbero i provinciali...cn qualkuna in spiaggia però :innocente: :diavoletto:

no,ma infatti ne assumo 400mg appena sveglio,altri 400mg 1 ora prima di allenarmi e 400mg prima di dormire...giusto no?!?

http://www.somatropin.it/gensci.html Jintropin è l'HGH più comunemente acquistato nel mercato nero, poiché la sua qualità è uguale a quella di altri farmaci HGH prodotti da grande aziende farmaceutiche. Inoltre, il suo prezzo è considerevolmente inferiore. http://forum.salusmaster.com/index.php?showtopic=28979

...fatto...1650 dollarazzzzzzziiiii!!!!stica... ma le contro indicazioni??? 'ndo stanno...Mi sembra davvero strano ke ti crescano i capelli,diventi magro,trombi per 12 ore senza problemi,ti si azzera il colesterolo,diventi più giovane e muscoloso,ma nn veine indicato nemmeno un effetto negativo...nn dico tanto,'na dissenteria,un brufolo...niente proprio!??!?

azz...il link?!?!mi stuzzica sto prodotto...voglio leggerne di più...

è da 2 giorni ke assumo 2 cps di carnitina (200mg ogni cps) prima di dormire,e mi sveglio tutto sudato o accaldato...a prescindere dai sogni ke faccio ( :innocente: ) può esserrvi un nesso?!?!?

Sn storie venute fuori alla luce del sole,mai negate da nessuna di loro e dallo stesso Lenny... Nicole Kidman e Penelope Cruz,uscii un articolo proprio sul fatto ke sembrava ke Lenny avesse una passione per le ex di Cruise Cindy Blackman è la sua batterista...anzi ex sua batterista ed anke un suo flirt Lisa Bonet è la sua ex moglie Adriana Lima è stata una sua breve storia poi si lasciarono perchè lei era troppo casta diciamo Natalie Imbruglia...le ha prodotto un disco ed intanto hanno avuto in flirt,idem Vanessa Paradis che puoi vedere ritratta nella copertina dell'album "ARe u Gonna Go May Way" MAdonna...si sa,idem Minogue ... :fischietto:

1 scusa,nn ho capito...quindi mi alleno 6 volte? 2 quindi se mi allenassi 3 volte,ovvero 3 sessioni coi pesi ed alla fine aggiungessi 30 min di cardio? 3 io ho le spalle diciamo da ingrossare,e gambe e petto molto più avanti del resto...quindi? 9 mi han detto ke le whey però sn identiche alle caseine in quanto anke loro causano ritenzione idrica...è vero?

Carissimo Minox (ma anke qualcun altro se se la sente...) vediamo ora che mi rispondi... 1 Quante volte allenarsi per week in perido di "definizione? 2 quanto deve durare al max una seduta d'allenamento? 3 quanti gruppi muscolari a seduta? 4 per dimagrire,superserie e serie composte o circuito? 5 quanti pasti al giorno? 6 in xcentuale,quanti carbo,pro e grassi? 7 prima dell'allenamento,qual'è lo spuntino ideale? 8 mi han detto...l'attività cardio è meglio farla a completo digiuno perchè mangiare carbo,innalzerebbe l'insulina ke quindi inibirrebbe il consumo dei grassi...riesci a contraddirmi fin qui? 9 prima del cardio è consigliato un pasto composto da 20g di proteine whey,di modo ke le pro intaccate come fonte di energia durante il cardio,siano quelle ingerite risparmiando così i muscoli...è vero?!? 10 Glutammina?serve?a cosa? ...tra poco altre domande... :diavoletto:

idem...ma nn potesti postare qui quello ke a tuo avviso a livello d'integrazione tu,nella tua dieta nn domenticheresti mai nel caso volessi "dimagrire"?!?!

:60: :okboy: :ok2:

...ne hai dimenticate 3 caro C85 :60: ...e cmq...giusto per fare un confronto... Lenny Kravitz ROCKER - PRODUTTORE - STILISTA - DISCOGRAFICO Lisa Bonet ATTRICE E BELLA DONNA Vanessa Paradis ATTRICE-MODELLA-CANTANTE-BELLA DONNA Madonna ICONA SEXY DEGLI ANNI 80 - 90,BELLA DONNA TUTT'ORA-ICONA DELLA MUSICA POP Alicia Keys BELLISSIMA RAGAZZA - GRANDIOSA VOCE SOUL Naomi Campbell SPLENDIDA DEA NERA - MODELLA Nicole Kidman UNA DELLE PIù BELLE DEL MONDO - ATTRICE Penelope Cruz BELLEZZA LATINA TRA LE MIGLIORI - ATTRICE Cindy Blackman DONNA MOOOOLTO SEXY - BATTERISTA - ARTISTA JAZZ Kilye Minogue BELLISSIMA DONNA - MUSICISTA POP Adriana Lima SPLENDIDA RAGAZZA - MODELLA - ATTRICE Natalie Imbruglia SPLENDIDA RAGAZZA - CANTANTE - ATTRICE VS Luca Dorigo ANTAGONISTA DI MUSCHEN IN "1 2 3 STALLA" - TRONISTA FALLITO... Luisa Corna BELLA DONNA...cantante (non ditelo troppo forte però) GREGORACI BELLA DONNA - COMPAGNA DI BRIATORE - PRIMA AD ESSERE SGAMATA PER VALLETTOPOLI CANALIS EX DI VIERI... ...classificata stilata solo per provocare casty

...altri 3 cessi allora...Adriana Lima,Natalie Imbruglia e Kylie Minogue...Trascurando il fatto ke se ci mettessimo a dire per me è meglio qst e per te quell'altro,nn andremmo a casa più...Ma qnd dico che Kravitz è meglio di Dorigo,nn riduco il discorso ad una semplice "preferenza" su di una fisicità piuttosto ke un'altra,ma per il fatto ke Lenny è un artista - uomo decisamente più completo e che qualcosa ha fatto e fa per stare agli onori della cronaca...Dorgio ke ha fatto???ha battuto Muschen sul sollevamento di 100Kg su panca piana??? :D Poi Dorigo per qnt belle (esclusa Melita che per me è un cesso pauroso) ha conquistato donne normali...non mi dire ke la Kidman o Adriana Lima le paragoni alle ex di Dorigo perchè proprio nn ci capiamo!!!

...quant'è brutto eh?!? infatti per qnt è cesso si è portato a letto Lisa Bonet Vanessa Paradis Madonna Alicia Keys Naomi Campbell Nicole Kidman Penelope Cruz Cindy Blackman ...e tante altre... Casta mi dici ke Luca Dorigo è un esempio e poi parli così di Lenny???Azz...ke poi possa piacere o no,nn lo discuto come Pitt Cruis,CLooney ecc ecc..ma quest'uomo ha carisma da vendere!!! P.S. Secondo te Castano questa è stempia fisiologica o è aga lenta??? :P

:cry:

diciamo ke prepararsi kimikamente...ha tutti i "pro" ed i contro che ne conseguono... per te è solo psicologia nel non mantenere lo stesso fisico per sempre?il cambiare il ritmo cardiaco cos'è allora???

mi hai frainteso casty...intendevo dire ke sn morte più persone,bimbi innocenti e le coscenze di molti,ma in ogni caso in nostro potere nn rimane ke la rabbia con cui ci sfoghiamo e raccontiamo dei nostri pensieria riguardo,il tutto fino a quando in tv l'attenzione nn si sposterà su di un'altro tema allarmante per noi e tutti dimentikeranno i moralismi fatti fino a poco prima... L'incidente di ieri è il frutto di un sistema che gira male,ma solo il risultato utlimo di qualcosa che come tante altre cose in Italia viene lasciata al caso... Ciò che manca davvero nel nostro paese è una cultura di base...vorrei vedere quanti di "noi" poi seguiamo tutto ciò che di corretto poi per primi replichiamo... Quanto all'accaduto,ovvio ke il mio pensiero va a quei bimbi e la massima condanna a ki è stata causa di ciò...ma faccio più rumore io ke nn la legge stessa...

dico una cosa,anzi di più... 1 Non capisco casty,rispondi a minox ke stai interagendo poko in qst sezione perchè hai trovato il tuo equilibrio fisico e poi posti qst cose? 2 a mio avviso somiglia molto di più ad un farmaco che nn ad un blando integratore 3 se vuoi dimagrire devi sudare nn impasticcarti con qst,altrimenti il termogenico di cui io ho parlato sarebbe lo stesso...cn quasi gli stessi riski 4 paragonando il tuo corpo ad un auto,se vuoi aumentare i giri del motore,ke fai,sfrizioni??? 5....lascio la parola a ki hapiù argomenti di me!!! :diavoletto:

...penso invece di processare ,che quel giorno,sia morto anke l'autista...

...viviamo una vita frenetica,sempre di corsa a destra ed a sinistra,24h su 24h...alla ricerca di chissà cosa poi...la superficialità ci fa da cornice ed a volte ci distrae da temi profondi che in eventi come qst possono toccare i punti più intimi del nostro cuore e della nostra anima...non potremmo mai darci risposte che abbiano un senso,per cercare di dare più senso a ciò ke ai nostri occhi appare insensato (scusate il gioco di parole...)il fatto poi che uno creda o meno,è solo libra scelta,qualcosa di non imponibile,ma molti,troppi,ricordano Dio solo in momenti tragici prendendosela con lui....

quoto quoto quoto...addirittura tempo fa trovai uno studio che dimostrava quanto in uno stato febbrile potesse essere utile comunque allenarsi...

forse qualcosa a base di caffeina...se nn dico una stupidata...mi sembra vendessere unintegratoreche conteneva in una sola compressa una dose parei a 8 caffè...dovrebbe darti una scossettina...dovrebbe...

altezza,peso,età,anzianità d'allenamento...se puoi attuale scheda d'allenamento e dieta...manca qualcosa minox???

...la risposta è abbastanza ovvia credo... :innocente: