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[-C85-2-]

questa settimana è stata terrificante....nn ho potuto allenarmi, per il nervoso ho mangiato come un bue e il risulato è <che ora c'ho la panzetta e le maniglie....fino a qui niente di che...ma nn voglio perdere massa facendo aerobica...c'è un modo per ridurre al massimo la riduzione della massa magra facendo aerobica....

so anche che avrei tempo in teoria per buttare giu questi 2-3 kg però così appannato e "molle" nn riesco a vedermi....

p.s. la situazione nn è così grave ma mi piace esagerare :D scherzo..è che nn sn obiettivo, la mia morosa dice che si nota solo senza vestiti....ma m sento troppo gonfio

[castano_chiaro]

QUINDI?

 

nb: non si ingrassa come un 'bue' in una settimana. eri un bue anche prima :D

[-C85-2-]

QUINDI?

 

nb: non si ingrassa come un 'bue' in una settimana. eri un bue anche prima :D

infatti ho precisato nel p.s. che la mia versione è esagerata...anche così ho un fisico invidiabile

 

cmq volevo sapere come fare per buttarli giu senza toccare la massa magra, basterà solo far pesi e continuare con il solito metodo ?

fadcendo mezzora in + d'aerobica 2 volte a settimana..quindi da 1 ora a 2...riuscirò a nn toccare la massa magra?

[castano_chiaro]

fai una dieta normale togliendo 200 kcal al giorno oppure aumenta il moto per bruciarne altrettante. con una dieta 'pulita' ma non eccesivamente ipocalorica togli senza problemi quei 2 kg in un mese.

[minoxidil2]

piu che grasso penso si tratti di acqua...cerca di ritornare ad un regine motorio e alimentare adeguato