Glutei Molli

[rampichino]

Ciao a tutti.Vorrei qualche suggerimento riguardo a questo problema nonostante faccia sport e allenamento in palestra.peso 69 kg e sono alto 1,72,34 anni.ho sempre avuto un fisico asciutto e tonico ma aime' il gluteo è sempre stato flacido,molle al tatto.questo problema di mancanza di tonicita' si sta verificando anche alle guance del viso,un po' molli e cadenti.Tutto cio' che deve essere sostenuto da parti piu' grasse cade.avete qualche opinione?c'è qualche integratore?grazie per la collaborazione

[er breccola 75]

Se hai i glutei molli passa in tangenziale

ci stanno certi trans che ti faranno un cxxx piu' duro di un culturista

 

P.S.

E' solo una battuta!

[IlGrandeLebowski]

io ho notato che facendo i 5 tibetani,di peter kelder,ed mediteranee mi venivano 2 chiappe marmoree,conta poi che i 5 ti rubano 10-15 min al giorno e oltre alle ciappèt ti tonificano tutto.provaci e vedi se pure a te fa così.cyà

[mr. self destruct]

azz, li avevo fatti i 5 tibetani per un po di tempo, ma quando c'era da girare come dei dervisci rischiavo ogni volta di schiantarmi!!!

Propenderei per i classici esercizi, affondi frontali, alzate di gambe a 90°, crunch casalingo, insomma le cose che già ho visto scritte nell'altro post "farsi il cxxx(glutei)"

[castano_chiaro]

la risposta è: corsa. la corsa alza e tonifica i glutei. il tutto abbinato a dei set di 3-4 x 10-12 ripetizioni di affondi alterni (fatti col bilancere a vuoto o dei manubri da 3-4 kg cadauno.

[minoxidil2]

meglio della corsa lo stepper.occhio a fare solo gli affondi laterali trascurando le altre porzioni ddl gluteo perche si potrebbe creare sbilanciamento muscolare

[castano_chiaro]

io non parlo di affondi laterali bensì frontali.