Acido Lattico, Problema.

[D3stroyer]

ciao a tutti, ho fatto un errore grave e ne sto pagando le conseguenze. Dopo un relativamente lungo periodo di fermo ho ripreso a far palestra ed ho esagerato il primo giorno. Non mi sentivo stanco e ho sicuramente ecceduto. Ormai sono 3 giorni che sono pervaso da dolori esagerati in ogni legamento. E' possibile che mi sia stirato qualcosa? Di solito restavo "mal concio" i primi 2 / 3 giorni ma poi tutto si aggiustava alla perfezione..mentre ora sembra volerci molto piu' tempo.

 

Scusate il topic idiota, ma inizio a preoccuparmi, riesco a alzare il gomito si e no fino alla spalla, pettorali e tricipiti completamente fuori uso, rigidissimi (a riposo ovviamente).

Modificato 11 Settembre 2006 da D3stroyer

[-C85-]

ciao a tutti, ho fatto un errore grave e ne sto pagando le conseguenze. Dopo un relativamente lungo periodo di fermo ho ripreso a far palestra ed ho esagerato il primo giorno. Non mi sentivo stanco e ho sicuramente ecceduto. Ormai sono 3 giorni che sono pervaso da dolori esagerati in ogni legamento. E' possibile che mi sia stirato qualcosa? Di solito restavo "mal concio" i primi 2 / 3 giorni ma poi tutto si aggiustava alla perfezione..mentre ora sembra volerci molto piu' tempo.

 

Scusate il topic idiota, ma inizio a preoccuparmi, riesco a alzare il gomito si e no fino alla spalla, pettorali e tricipiti completamente fuori uso, rigidissimi (a riposo ovviamente).

a me non sembra così strano,a me capita sempre quando riprendo un'attività dopo un periodo di stop...

ad esempio sto riprendendo a correre seriamente (15 km) e in sti giorni mi fanno male le gambe in maniera impressionante...

[TEA]

Pensa ,una volta ho fatto la macchina per gli aduttori,ho dovut ricorrere ai farmaci dell'infermeria per poter dormire e farmi passare il dolore...

Se si esagera e dopo tano tempo di inattivita' e' normalissimo,altro fatto importante:si invecchia ed il recupero non e' quello dei 20 anni :D :P

[D3stroyer]

appunto, meno male che ho 20 anni e sono fermo da 3 mesi.

 

Fatico a dormire anche con pomate/cerotti appositi. Sono passati 4 giorni e ancora non riesco a piegare nessuno dei 2 gomiti a piu' di 100° nel senso che riesco a mantenere a malapena la posizione del "braccio di ferro", penso che mi serviranno altri 5 giorni.

 

Eppure che strano, ho strapazzato anche ogni muscolo delle gambe, ma non hanno reagito così, anzi, pare non abbia nemmeno fatto pesi :/

[D3stroyer]

Eppure che strano, ho strapazzato anche ogni muscolo delle gambe, ma non hanno reagito così, anzi, pare non abbia nemmeno fatto pesi :/

 

vabbè mettetemi pure nell'elenco dei pi' idioti del pianeta.

 

Le gambe ora sono semiparalizzate dall'acido.

 

che xxx.

[castano_chiaro]

E' possibile che mi sia stirato qualcosa?

 

no, a mio avviso tutto nella norma. riposati e casomai fai del defaticamento a me nella tua situazione mi aiutava la ciclette fatta senza quasi carico e a velocità media. casomai prova. integra con un po di magnesio (polase) aiuta se hai i crampi.

 

dalle mie parti si dice che sull'acido lattico ci si deve allenare! e io lo faccio sempre con goduria. se hai i dolori hai lavorato. cmq impara a non esagerare. e fai sempre un po di riscaldamento prima. ciao

[-C85-]

prova anche con una corsetta leggera leggera...

secondo me è peggio se stai fermo...

[D3stroyer]

dopo ormai 6 giorni il dolore nei tricipiti è quasi (quasi eh) sparito e riesco a toccarmi le spalle con le mani. E' saltato fuori un dolore allucinante nell'interno coscia (gli adduttori femorali da quello che ho capito) e fatico seriamente a camminare. Il muscolo è tesissimo e muoverlo è dolore puro (anche se sto seduto soffro, devo stare con le gambe accavallate tipo donna).

 

passerà. Sopravviverò.

[TEA]

Ah ah ah,gli adduttori,che male e?

Non riuscivo a dormire,nemmeno con un cuscino in mezzo alle gambe,non c'e' posizione che non ti facciano male...

Vai di antinfiammatori e torni a posto,scusa se ho riso ma mi ricordo com'ero buffo quando camminavo,sembrava che me la fossi fatta addosso...che esperienza :cry: :cry: :cry:

[D3stroyer]

ecco proprio, sembro un mutilato.

[minoxidil2]

dopo ormai 6 giorni il dolore nei tricipiti è quasi (quasi eh) sparito e riesco a toccarmi le spalle con le mani. E' saltato fuori un dolore allucinante nell'interno coscia (gli adduttori femorali da quello che ho capito) e fatico seriamente a camminare. Il muscolo è tesissimo e muoverlo è dolore puro (anche se sto seduto soffro, devo stare con le gambe accavallate tipo donna).

 

passerà. Sopravviverò.

nulla di preoccupante,è l' acido lattico:se il dolore è"invalidante" vai con antiinfiammatori orali,inutili creme e cerotti,per il resto allungamentone corsa o cylette leggera.

occhio agli adduttori xkè il passo tra affaticamente e pubalgia è breve(esperienza personale).

[-C85-]

ho letto una cosa stasera a riguardo di questi dolori.

Inanzitutto non è acido lattico in quanto esso si riduce in poche ore,ma è un'infiammazione che appare dopo 18-24 ore dallo sforzo e dura 3-4 giorni (o anche di più):

il tuo corpo reagisce allo stress e si adatta per sopportare meglio lo stesso stimolo.I tessuti danneggiati si riparano e costruiscono nuove fibre muscolari per far fronte ad ulteriori sforzi.

Il "danno" si risolve in 3 settimane e il muscolo diventa più grande e resistente.

[D3stroyer]

quindi se ogni volta mi danneggio il muscolo cresce sempre piu'?

 

ovvio che danneggiarsi diventa sempre piu complesso.

[-C85-]

quindi se ogni volta mi danneggio il muscolo cresce sempre piu'?

 

ovvio che danneggiarsi diventa sempre piu complesso.

penso che quando lavori coi pesi "danneggi" il muscolo portandolo a costruire nuove fibre...

nota il "danneggi" tra virgolette...per danno nn intendo strappi muscolari o ste cose...

[D3stroyer]

sisi, chiaro.