Corsa

[dariog]

ciao a tutti, è da 1 po di tempo ke faccio corsa quasi tutt i giorni e mi chiedevo se oltre a tonificare le gambe e il corpo in generale rafforza anche i muscoli della schiena. grazie ;)

[-C85-]

ciao a tutti, è da 1 po di tempo ke faccio corsa quasi tutt i giorni e mi chiedevo se oltre a tonificare le gambe e il corpo in generale rafforza anche i muscoli della schiena. grazie  ;)

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ti asciuga...

ma nn penso rafforzi i muscoli della schiena!

[minoxidil2]

ciao a tutti, è da 1 po di tempo ke faccio corsa quasi tutt i giorni e mi chiedevo se oltre a tonificare le gambe e il corpo in generale rafforza anche i muscoli della schiena. grazie  ;)

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se per rafforzamento intendi sviluppo di massa no.Si ha invece un rafforzamento dinamico-strutturo-posturale in quanto i muscoli devono lavorare per vincere la forza e tenere l equilibrio.La corsa è un esercizio completo.

[dariog]

se per rafforzamento intendi sviluppo di massa no.Si ha invece un rafforzamento dinamico-strutturo-posturale in quanto i muscoli devono lavorare per vincere la forza e tenere l equilibrio.La corsa è un esercizio completo.

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si intendevo questo!! grazie

[D3stroyer]

si ma asciuga.

[minoxidil2]

si ma asciuga.

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be il fatto che asciughi non implica nulla sul rafforzamento della schiena,che viene molto sollecitata.

E poi cmq dire asciuga è molto generico.La perdita di massa grassa dipende da molto fattori:metabolismo,andatura,tempo, alimentazione.

[Lady Marmelade]

correre tonifica quasi tutti i muscoli del corpo,anche addominali e schiena,ma non diventi un culturista con i dorsali da scoiattolo volante e gli addominali da tartaruga...

[D3stroyer]

lo scoiattolo mi è piaciuto

[Joejoe]

lo scoiattolo mi è piaciuto

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Certo che no .

Tra l'altro la corsa non e' lo sport piu' propriamente indicato per la schiena e la spina dorsale. Per chi ha problemi ovviamente.

Se vuoi rafforzare la schiena comincia dall essenza: le trazioni alla sbarra.

 

Joe