Cross Trainer

[tristan]

Salve a tutti xxxxx.

Ho comprato un crosstrainer (Orbitek Platinum visto in tv 199 euro).

Non è certo un crosstrainer della Technogym o della Life Fitness, ma devo dire ke mi trovo bene...ha una certa solidita e per quello ke costa credo sia un buon affare.

Volevo sapere visto ke ho comprato anke un cardio frequenzimetro della Oregon Scientific (nn è neanke lui un Polar ma credo ke rapporto qualità/prezzo sia ottimo)

quante sedute settimanali, quanto tempo per sessione, e ke range di frequecardi posso fare per mantere un buon lavoro aerobico.

Io ho 30 anni.

Per adesso faccio 2 sedute settimanali, di 30 minuti (+5 di riscaldamento), con una range cardiaco entro i 135-145.

Ke dite va bene???

Aspetto pareri e consigli :ph34r:

 

Ciaaaaaaaoooooooooooooooooo :okboy:

[curvadong]

crosstrainer è generico...se ci dici in che consiste il tuo specifico training,che cosa fai con quella macchina...forse...

[tristan]

 

spero sia esaustiva come immagine :diavoletto:

[curvadong]

3 sedute settimanali di 45 minuti almeno l'una,frequenza cardiaca medio-bassa.