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secondo me chi, come me e altri che fan sport, si programma l'alimentazione nn è che la segue fino all'ultima lettera eh... anche io se ho fame apro il frigo e mangio..sapendo che poi dovrò correr di più, quando faccio la spesa compro anche cose che nn sn comprense nel mio programma questo per variare un pò ogni tanto... la programmazione della dieta secondo me è utilissima perchè mette dei paletti sulle tue abitudini e "vizi"..voglio dire, se io so che dovrei mangiare in un certo modo...e un giorno invece per qualche motivo mangio completamente diverso sò che ho "sbagliato"... quando invece nn seguivo un programma come tutti quelli che conosco ( a parte i miei compagni di pugilato effettivamente è vero che nessuno segue una dieta...ma poi non stupiamoci che c'è il tasso di obesità alto) nn riuscivo a regolarmi, nn sapevo quandomagari dovevo mangiare di meno perchè il giorno prima ho esagerato oppure nn sapevo qnt correre di più per smaltire l'eccesso... non so se si capisce il discorso... cmq credo che in una società in cui pc, studio, etc rendon la vita molto sedentaria sia molto utile segnarsi cosa si mangia..magari non come molti (me compreso) che hanno piazzato il programma attaccato al frigo...però sicuramente esser coscienti di ciò che si mangia e nn mangiare "ad minchiam"...

sì esatto cmq nella pancia fa + male che nel petto secondo me... nelle gambe accorciali assolutamente :cry: se no è dolorissima le prime volte...sul viso nn so se è il caso per via dell'arrossamento che provoca le prime ore....

beato tu che l'hai trovata.... io cmq me la passo con le mani...tipo crema.... avevo provato con uno spruzzino ma si otturava sempre... con 2-3 cucchiai d'acqua ci fai ben poco :lol: però va bè..io abbondo parecchio se devo esser sincero... per tutto il corpo te ne servirà di più decisamente...io la preparo a dosi perchè nn vorrei avanzarne..quindi preparo una tazzina di papaina per volta...per l'addome credo un paio di tazzine bastino... p.s. per i capelli nn credo dai :lol:

up :cry: :cry: :cry: :cry: :cry:

tra l'altro a cena stavamo guardando un programma su all music dove persone si presentano e parlan di sè... ariva una e alla domanda "qual è la tua fantasia erotica ricorrente" risponde: "farlo con fabiano del grande fratello" o mio dioooooooooooooooooooo

sta andando molto bene... sto pensando di provare a smettere per un periodo per vedere gliu effettivi risultati facendo crescere i peli... però nn so...

hai dato poche info... cmq,,, devi agire senza rivelare nulla a nessuno, neanche a tuo marito\fidanzato\convivente (nn t conosco nn so se sei sposata)...fai installare una videocamera a circuito chiuso.. (con 300 euro te la cavi..e poi è riutilizzabile...un investigatore cosaterebbe troppo)...e vedi chi è il simpaticone...poi lo denunci.... cmq che situazione :o

io quella la usavo come riscaldamento prima di allenare le braccia..nn ho idea se faccia dimagrire....

e chi parla di scopare?? :lol: :lol: :lol: manco io con msn mica ci scopavo :lol: :lol: :lol: però una chattata ne tira un'altra e finisci per perderci una serata che magari potevi passare diversamente... così come potrebbe esser second life se usato in maniera sbagliata...

purtroppo da quello che so nn esiste un dimagrimento localizzato.. quindi se vuoi dimagrire dovrai aumentare aerobica e perderai ulteriore grasso, se pur minimo, anche in altre zone...a sto punto ti conviene far pesistica e aumentare di massa in spalle, petto e braccia e poi pensare di dimagrire..però i tempi si allungherebbero troppo

non mi riferivo al programma :lol: ma ai consigli che davano :okboy: cmq 62 è davvero poco...io ti consiglio di iniziare a costruire un pò il fisico...

è pericoloso....rischi di dar la precendeza a una vita virtuale piuttosto che ad una vita reale...so che sembra assurdo ma potrebbe succedere... a me capitò i primi tempi con msn -.- fortunatamente ora lo suo pochissimo

ne avevo sentito parlare.ma sapevo che bisognava pagare o una roba del genere.... no cmq nn potrei mai, già per studio sto al pc e tra forum e cazzeggi vari perdo un saccp do tempo al pc...nono poi penso sia pure "pericoloso" se non gestita bene...

kitch??? ma che dici??? dal ginocchio fino alla caviglia, super nascosto tranne quando sono in palestra o in calzoncini...

ti ho uppato il post a cui facevo riferimeto (per tirarsi al massimo) :okboy:

up per goten...

guarda che alle donne il sedere accentuato e sodo piace eh.... cmq... io ora sto passando un periodo in cui nn riesco + a perdere nulla...m sn stbailizzato, solo che devo perdere ancora 5.5 kg...assolutamente entro 1 mese e mezzo... però il mio allenatore mi ha detto che quando perdi peso arriverai in un punto in cui ti stabilizzerai e ci metterai un pò a perder peso...forse anche per te è quel periodo... cmq nn saltar pasti...elimina fritti, dolci, condimenti troppo pesanti come ragù, panna, etc... avevo aperto un post + indietro...se vuoi dagli un'occhiata, si dicon le stesse cose...quindi anche cosa mangiare, etc... aumenta l'aerobica... però certo che 3kg sn tanti (nn tantissimi ma cmq molti) da perdere in 2 settimane....

mi faresti un grosso favore...sai, dato che deve coprire metà gamba voirrei andare dal + bravo in italia, anche se dovessi spostarmi parecchio....

e che se la fumassero sta marjuana così si rilasserebbero un pò e sarebbero meno incaxxati!

infatti adesso le donne afgane vanno in giro in minigonna e tacchi alti...ma dai...come se negli altri paesi (molti dei quali ritenuti civilizzati) le donne sono in condizioni migliori... basta fare gli ipocriti... è democratico cercare di democratizzare un popolo o cercare di trasformarlo in un popolo simile al nostro? NO ogni popolo dovrebbe "evolvere" in modo spontaneo e senza esser forzato perchè se no si ottiene solo odio e rabbia...prima o poi le donne arabe si ribelleranno, avranno ance la loro rivoluzione sessuale...ma noi dobbiamo starne fuori... e nn parlate di lapidazioni che negli usa avvengono le stesse lapidazioni che ci sono in cina ma solo perchè invece di usare una pistola si usa un'iniezione viene ritenuta meno grave, nn parlatemi di diritti dei bambini quando in italia ogni settimana qualche bambino viene ammazzato dalla madre o dal padre... e quindi basta con sti continui paragoni, il contenuto è lo stesso tanto...cambia solo la forma... poi son d'accordo nel dire che i problemi del medioriente sono anche, in qualche modo, anche i nostri...ma che se li risolvano loro...

la vera vergogna è che ci sia ancora gente civile ed estranea in quel cavolo di posto... bisogna lasciarli nel loro mondo...stop...

il vertex sta andando

ahahha ma io mica sto dicendo che dici minchiate!! :lol: ti ho anche detto che hai stabilizzato...però secondo me puoi postare foto migliori...tutto qua!!! e ho anche aggiunto che magari è una mia impressione... ammazza che caratteraccio :lol: :fiorellino:

anche a me è piaciuto il tuo post...complimenti :okboy: :fiorellino:

le taparelle sn chiuse creando un effetto ombra nella qualche anche un mega diradato nn sembrerebbe aver problemi e poi io il flash lo vedo in una sola foto...nelle altre proprio nn vedo l'effetto flash... poi boh...sarà una mia impressione