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RAFFAELE10

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Tutti i contenuti di RAFFAELE10

  1. RAFFAELE10

    Dimagrimento in un giorno

    dipende dal metabolismo che varia da persona a persona quindi è difficile avere un idea precisa di quanto oguno di noi puo dimagrire.
  2. RAFFAELE10

    raggiungere un fisico così...

    che per la massa è fondamentale l allenamento per la definizione ci vuole metabolismo e alimentazione....pero se non hai un po di fisico non è che hai molto da definire.
  3. RAFFAELE10

    raggiungere un fisico così...

    se non ti senti affaticato significa che non li fai bene o ne fai troppo pochi non si allena ogni giorno lo stesso muscolo proprio perche essendo affaticato ha bisogno di tempo per recuperare...se non senti la fatica ce qualcosa che non va....i primi tempi dovresti avere proprio dolore alla pancia tanto dell affaticamento degli addominali.gli addominali è un muscolo come tutti gli altri quindi come non si allenano i bicipidi ogni giorno la stessa cosa vale per gli addominali nn fai prima a fare 40 minuti di corsa...il movimento della corsa è quello piu completo e fa acquistare tonicita a tutto il corpo.
  4. RAFFAELE10

    raggiungere un fisico così...

    dovresti fare un allenamento piu equilibrato durante la settimana e non concentrato in due giorni.che un giorno fai la maratona e il resto della settimana stai sulla sedia non è molto indicato anche perchè un allenamento costante aumenta anche l attivita del metabolismo e ti aiuta a bruciare meglio e piu velocemente i grassi. devi partire dal presupposto che gli addominali dipendono tantissismo dalla propria conformazione poi dal peso e poi dalla tonicita... 3serie da 20 sono poche...poi dipende anche da quale esercizio fai e se usi dei pesi....ripeto però genetica e peso sono le cose che fanno realmente la differenza.
  5. RAFFAELE10

    raggiungere un fisico così...

    lo smaltimento della pancetta si ottiene tramite una corsa lenta e duratura.un fisico non allenato dopo 4 scatti gli viene un infarto e non brugia grassi ma solo zuccheri....
  6. RAFFAELE10

    raggiungere un fisico così...

    meglio il tapiluran della bici....è importante il tempo non l andatura quindi all inizio scegli una velocita che ti permetta di fare almeno 20minuti(se non sei allenato è gia un buon inizio).allenandoti aumenta la velocita ma sempre tenendo presente che il fattore piu importante è il tempo quindi cerca di arrivare almeno a 45 minuti.
  7. RAFFAELE10

    Dov'è andato castano chiaro??

    ma io non ci casco :-P
  8. RAFFAELE10

    Dov'è andato castano chiaro??

    infatti voi credete che lady sia bella ho detto tutto....... :D
  9. ci sono anche qui basta che vai nella sezione trapianti...in evidenza http://forum.salusmaster.com/index.php?sho...t=0&start=0
  10. le foto di morfeo le trovi sull altro forum bell......
  11. RAFFAELE10

    Chirurgo Esperto In Autotrapianti?

    ....non li conoscono......
  12. RAFFAELE10

    Trapianto capelli Roma

    perche non le inserisci sul forum.......
  13. RAFFAELE10

    raggiungere un fisico così...

    allora se sfora del piu del 10% e na cazzata :-P....non mi pagano abbastanza per difedere ad oltranza sti test :-)
  14. RAFFAELE10

    raggiungere un fisico così...

    va be noi stiamo parlando come indicazione di massima.se nel test esce il 20% di sicuro nella realta non sara ne 10% ne 30%.questi test servono per farsi un idea e secondo me sotto questo punto di vista sono attendibili. e come per il peso forma se il test mi dice che devo pesare 70 non credo che se vado dal dottore mi dice che ne devo pesare 60
  15. RAFFAELE10

    raggiungere un fisico così...

    ma tu in piscina che fai?perche secondo me tu devi partire da 0
  16. RAFFAELE10

    raggiungere un fisico così...

    bo ci credo poco a quegli allenamenti esagerati compressi in 6mesi quando per anni si e fatto poco o niente.
  17. RAFFAELE10

    Trapianto capelli Roma

    l autotrapianto è un intervento molto delicato se parti dal presupposto di andare dal primo chirurgo che trovi sotto casa sei destinato a pentirti di aver fatto questa scelta....
  18. RAFFAELE10

    raggiungere un fisico così...

    si e attendibile....se parti dal 20% e la genetica non è a tuo favore non riuscirai a essere cosi tirato per l estate. va be io per esempio per costituzione non riuscirei mai e poi mai ad avere degli addominali cosi evidenti pero m impegnero ad arrivare almeno ad una percentuale del 12 13% come ai vecchi tempi :-P
  19. RAFFAELE10

    raggiungere un fisico così...

    si se hai qualche chilo in piu pure....dove l hai fatto voglio vedere se io supero il 30% :-P
  20. RAFFAELE10

    Trapianto capelli Roma

    allora non ti operare.
  21. RAFFAELE10

    raggiungere un fisico così...

    si quest anno facciamoci tutti il fisicaccio per l estate.
  22. RAFFAELE10

    raggiungere un fisico così...

    non ha questa grande massa muscolare....il problema è che per essere cosi tirato conta molto l alimentazione ma anche la predisposizione genetica... cmq minoxidil ti dara i giusti consigli anche se io sono dell idea che ogni fisico ha una propria struttura e quindi voler assomigliare a qualcun altro è sempre un impresa ardua.se prendiamo pero la foto solo com esempio per farsi un idea degli obbiettivi sinceramente non e che ci vuole cosi tanto...dipende tutto dalla percentuale di grasso perche ripeto non vedo una grandissima massa muscolare.è tonico e secco.
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