Piegamenti In Verticale

[tegolino]

Ciao xxxxx, sono nuovo!

Vorrei chiedervi una cosa:

Conoscete l'esercizio di piegamenti sulle braccia, ma in posizione verticale? a testa in giù, con le gambe che si appoggiano ad un muro.

Qualcuno mi puo spiegare la tecnica giusta per farli??

Grazie ciao!

[Astrella]

:blink: Gulp!

 

Io no! :huh:

 

Ma xkè devi fare le flessioni a testa in giù?

 

:ph34r:

[tegolino]

sono esercizio isometrico per aumentare la forza, prova a farli, la prima volta ne favo 2, adesso sono arrivato a 10, prova...

[Astrella]

:huh: Ri-gulp...

 

Ma proprio a testa in giuù???

 

 

Beh...in fondo...ke me ne faccio di aumentare la forza??? Mica sono un gladiatore, io.... :lol: :lol: :lol:

 

Cià :fiorellino:

[tegolino]

io invece si!!! :ph34r:

 

ciaoo!!!

[curvadong]

Le facevo 10 anni fa...

il problema è che in fase discendente non puoi scendere più giù di quanto ti permetta.. l'altezza della tua testa,così viene naturale piegarla all'indietro per guadagnare cm di escursione e perdi in "postura" rischiando di farti male.Io avevo 2 supporti tipo mini-caprette alti 40 cm,abbastanza stabili per permettermi di andare giù parecchio,a volte risalivo anche!!Diventa un esercizio eccezionale quando riesci a farlo senza appoggio al muro,magari 4 serie di 8 l'una con una "cintura " di 10kg di sovraccarico,il tutto

eseguito con certa relativa lentezza...!!Ci si può anche "morire" lì sotto!!Occhio.

[capé]

Ma siete fuori??? :lol: :lol: :lol:

certo però che le vostre donne non si lamenteranno per mancanza di fantasia.. :D