swimming training

[FarooK]

:fischietto: raga io non capisco come fate a dire che il nuoto non fa massa..

io lo pratico 3 volte a settimana un ora e mezza a botta e sono mooolto soddisfatto dei miei muscoli e del mio fisico.

detto ciò se dedicassi 1 ora e mezza a giorni alterni alla palestra indubbiamente avrei più massa muscolare ma da qui a dire che il nuoto non ne fa ce ne passa..

e inoltre credo che rispetto a quest'ultima ti regali più benessere e tonicità..e soprattutto resistenza.

volevo cmq chiedere a chi se ne intenda cosa ne pensi del mio allenamento "acquatico" che in genere si articola così:

 

200 metri riscaldamento

1000 metri stile libero

200 metri defaticamento

500 metri gambe rana

500 metri braccia stile libero

400 metri dorso

600 metri braccia stile libero

200 defaticamento

 

com è che l è? :rolleyes:

[Tengoduro]

volevo cmq chiedere a chi se ne intenda cosa ne pensi del mio allenamento "acquatico"

N' AMMAZZATA...

[castano_chiaro]

la metà di ciò che fai io lo faccio tutti i gg in vacanza e a giugno e luglio. devo dire che tonifica e definisce una cifra il nuoto.

[minoxidil2]

comincia a leggere la differenza fra tono muscolare e ipertrofia muscolare...Poi ne riparliamo.

[Tengoduro]

io soffro di un grave problema di IPERTROFIA MUSCOLARE ACUTA :( come fare a farmi venire la panza? :lol: :D