Dolorini e scricchi.

[D3stroyer]

volevo farvi una domanda. Ultimamente ho cambiato un po' il mio allenamento (minox tu sai anche i dettagli). Ho aggiunto in particolare esercizi per trapezio, dorsali e aggiunto il curl a martello per bicipiti, ma da 1 settimana ad oggi sento "voglia" di contrarre il bicipite anche quando non sto facendo allenamento. Quando "stringo" qualche nervo o qualcosa si muove anche nelle spalle e fa crick crick.

 

E' qualcosa di dannoso o anticipa qualcosa di sgradevole? Significa che seguo un allenamento sbagliato?

[minoxidil2]

ma dovresti fare una visita specialistica.Probabile che tu esegua quache esercizio con postura o carica o velocità scorretti.

[D3stroyer]

giusto, farò così, era la cosa piu' competente.

[minoxidil2]

giusto, farò così, era la cosa piu' competente.

Potresti andare prima dal tuo medico curante,magari è una semplice tendinite che richiede soloriposo e antinfiammatori

[D3stroyer]

comunque non ho nessun dolore, è solo che scrocchia qualcosa.

[RAFFAELE10]

cartilagine che si è andata a benedire..

[D3stroyer]

ok risolto, tutto è tornato apposto. Ho controllato i nuovi esercizi che avevo inserito e uno lo eseguivo in modo scorretto andando a roteare la spalla mentre era sotto sforzo. Questo ha "sfibrato" qualcosa e scricchiolava tutto. Ora ho corretto l'esercizio, in 8 giorni ha smesso di scricchiolare.