Dimagrimento

[circus]

http://www.albanesi.it/Corsa/sportmagro.htm

 

leggete e dite la vostra,forza!!!

[minoxidil2]

sostanzialmente è corretto ciò che dice,anche se nn condivido il modo di spiegare la questione relativa al rapporto velocità-distanza anche se il tutto porta ad un tipo di allenamento che io preferisco..quello AD Intervalli e relative varianti.

[circus]

quindi tu dici ke sia meglio correre 30 minuti ipotetici ad intensità variabile,che nn 45 ad intensità costante (media)???

[minoxidil2]

quindi tu dici ke sia meglio correre 30 minuti ipotetici ad intensità variabile,che nn 45 ad intensità costante (media)???

si ma al max 20-25

[D3stroyer]

ma è vera questa cosa?

 

"L'uomo non è come un'auto che più va forte più i consumi aumentano: l'uomo spende per fare un km sempre la stessa energia, a prescindere dalla velocità."

 

...ho letto del test del moribondo...

 

"Provate a percorrere camminando o correndo (eventualmente alternando) dieci chilometri. Se ci impiegate più di un'ora avete fallito il test."

 

ma io 10km non li percorro nemmeno in mezza giornata! :D

[minoxidil2]

ma è vera questa cosa?

 

"L'uomo non è come un'auto che più va forte più i consumi aumentano: l'uomo spende per fare un km sempre la stessa energia, a prescindere dalla velocità."

 

...ho letto del test del moribondo...

 

"Provate a percorrere camminando o correndo (eventualmente alternando) dieci chilometri. Se ci impiegate più di un'ora avete fallito il test."

 

ma io 10km non li percorro nemmeno in mezza giornata! :D

si è alla base dell' allenamento ad intervalli.

Vuol dire che dal punto d vista aerobco se poco allenato.Fare solo pesi nn è corretto.

[circus]

si è alla base dell' allenamento ad intervalli.

Vuol dire che dal punto d vista aerobco se poco allenato.Fare solo pesi nn è corretto.

 

stamattina ho provato,e dopo circa 1h 25min di pesi mi sn messo sul tappeto,ed in 20 minuti ho percorso 3Km circa...azz,sn depresso...è vero ke rispetto al solito ho cercato di variare l'intensità,ovvero ho corso qualche minuto al 60%,qualcuno al 75% circa,qualche scatto...e via così per 20 min...boh!!!

[D3stroyer]

mi metterò alla prova allora per controllare cosa combino :D

 

10km sono una bella massa di distanza però...faccio prima a scoppiare!

[minoxidil2]

mi metterò alla prova allora per controllare cosa combino :D

 

10km sono una bella massa di distanza però...faccio prima a scoppiare!

Alla fine ti sei messo alla prova?

[RAFFAELE10]

se faccio 10 km in un ora che significa?che vinco? :-P

[minoxidil2]

se faccio 10 km in un ora che significa?che vinco? :-P

si ma nn vinci nulla

[RAFFAELE10]

cmq ora come ora non ce la faccio neanche lontanamente :-p