boxe

[ragazzoromano]

ho qualche amico che fa boxe..ma per pigrizia e lontananza della palestra non sono mai andato a vedere un allenamento tipico!qualcuno di voi la pratica?in che consiste un allenamento tipo...e per quanto tempo?ovviamente da principiante...thanks bona domenica a todos

[quasicalvo]

è abbastanza pesante ,verte su di una parte aerobica con corsa ,corda sacco ,e poi sacco ,poi tecnica che non è meno leggera

[-C85-2-]

ciao

io lo pratico e a maggio dovrei fare il mio primo incontro.

allora,l'allenamento consiste (almeno il mio) in:

corsa lento con esercizi (tipo corsa laterale, indietro, ste cose qua) (ne ventina di minuti intensi)

scatti (10 minuti)

stretching molto accurato (10 minuti ma anche di più)

salti alla corda

specchio

sacco

sacco veloce

ring

sacco

corda

addominali

 

questo è il mio, l'ordine nn sempre è questo..però in linea di massima è così....

molto pesante

 

considera però che quando inizi farai solo corsa,salti alla corda, specchio e addominali

 

ciao

io lo pratico e a maggio dovrei fare il mio primo incontro.

allora,l'allenamento consiste (almeno il mio) in:

corsa lento con esercizi (tipo corsa laterale, indietro, ste cose qua) (ne ventina di minuti intensi)

scatti (10 minuti)

stretching molto accurato (10 minuti ma anche di più)

salti alla corda

specchio (tecnica)

sacco

sacco veloce

ring

sacco

corda

addominali

 

questo è il mio, l'ordine nn sempre è questo..però in linea di massima è così....

molto pesante

 

considera però che quando inizi farai solo corsa,salti alla corda, specchio e addominali

 

edit: inoltre nn credere che anche solo simulare di tirar pugni davanti allo specchio nn sia faticoso...lo è anche quello se lo fai intensamente...

[ragazzoromano]

ciao

io lo pratico e a maggio dovrei fare il mio primo incontro.

allora,l'allenamento consiste (almeno il mio) in:

corsa lento con esercizi (tipo corsa laterale, indietro, ste cose qua) (ne ventina di minuti intensi)

scatti (10 minuti)

stretching molto accurato (10 minuti ma anche di più)

salti alla corda

specchio

sacco

sacco veloce

ring

sacco

corda

addominali

 

questo è il mio, l'ordine nn sempre è questo..però in linea di massima è così....

molto pesante

 

considera però che quando inizi farai solo corsa,salti alla corda, specchio e addominali

edit: inoltre nn credere che anche solo simulare di tirar pugni davanti allo specchio nn sia faticoso...lo è anche quello se lo fai intensamente...

ma che fai ti quoti da solo?? :lol: :lol: :lol: apparte gli scherzi...il tuo allenamento quello che hai descritto quanto dura piu o meno?

[-C85-2-]

quando faccio questo allenamento dura circa 2 ore e mezzo

ma se inizi ora tu farai sì e no 1 ora e mezzo:aerobica, corda, specchio e addominali...come me all'inizio...

[ragazzoromano]

2ore e mezzo di allenamento per quante volte a settimana?pe forza che i boxer channo er fisico :P

[-C85-2-]

2ore e mezzo di allenamento per quante volte a settimana?pe forza che i boxer channo er fisico :P

3 volte a settimana...

[minoxidil2]

2ore e mezzo di allenamento per quante volte a settimana?pe forza che i boxer channo er fisico :P

guarda che andare oltre i 60 minuti è controproducente per chi cerca solo il fisico e non deve migliorare la tecnica perchè per fortuna e sfortuna esiste quella cosa naturale detta catabolismo

[-C85-2-]

guarda che andare oltre i 60 minuti è controproducente per chi cerca solo il fisico e non deve migliorare la tecnica perchè per fortuna e sfortuna esiste quella cosa naturale detta catabolismo

esatto...infatti la parte della tecnica occupa almeno il 60% del tempo (specchio, sacco, sacco veloce, ring, sparring)...

[ragazzoromano]

pe forza che i boxer channo er fisico :P

era una battuta <_<

[-C85-2-]

era una battuta <_<

bè, cmq i boxer han davvero un bel fisico..almeno i pesi medi....