Cavigliere

[-C85-2-]

volevo chiedervi...

usare cavigliere con i pesi mentre si corre può provocare danni ai legamenti o alle articolazioni?

 

avevo intenzione di metterle nelle caviglie e nei polsi...le sconsigliate?

[RAFFAELE10]

si.

[minoxidil2]

meglio evitare almenocchè il tuo obbiettivo primarionon sia la potenza dinamica.ma in quel caso è consigliabile utilizzare altri tipi di pesi-resistenze come il traino.

[-C85-2-]

io volevo migliorare "l'esplosività" dello scatto...non so se mi spiego.

allora eviterò le cavigliere e proverò il traino.

 

ma il traino dove lo trovo? o basta qualcosa costruito artigianalmente?

[minoxidil2]

Puoi cominciare con un vecchio pneumatico abbastanza pesante..il problema è lo spazio..dovresti avere un campo sportivo dove poterti allenare.

[-C85-2-]

Puoi cominciare con un vecchio pneumatico abbastanza pesante..il problema è lo spazio..dovresti avere un campo sportivo dove poterti allenare.

per quello no problem...c'è in zona un campo di atletica in cui allena un mio amico...userò il campo da calcio per quello :D

domani andrò allaricerca di un pneumatico pesante che faccia al caso mio...

 

grazie delle info :okboy:

[RAFFAELE10]

il traino fallo come ultimo esercizio se no rischi l ernia al disco.

 

fai i gradoni dandoti lo slancio verso l alto per iniziare.