Chiedo Scusa...

[-C85-]

chiedo scusa se questo argomento è stato già trattato,ma mi è venuto un dubbio mentre me facevo un frullato con le proteine...

ma se smetto di prenderle mi "sgonfio"?oppure servono come "mattoni" del muscolo e una volta messi non vanno via una volta che smetto di prenderli?

[francesco2005]

Entrambe, i muscoli sono costituiti prevalentemente da proteine, se queste vengono a mancare il muscolo si "sgonfia".

Questa vale sia per le polveri sia per le proteine solide.

[-C85-]

Entrambe, i muscoli sono costituiti prevalentemente da proteine, se queste vengono a mancare il muscolo si "sgonfia".

Questa vale sia per le polveri sia per le proteine solide.

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ma se finite io continuo con un'alimentazione normale senza prendere quelle in polvere..quindi carni..etc..cm ho sempre fatto...?

[francesco2005]

Se smetti di assumere proteine in polvere ti consiglio per mantenere la massa di aumentare la quantità di carne, sia bianca che rossa.

 

Non so che e quante pro prendi, ma 30 grammi di povere hanno in media 20 g di proteine; 100 gr di carne 18-22 dipende dal tipo.

[-C85-]

Se smetti di assumere proteine in polvere ti consiglio per mantenere la massa di aumentare la quantità di carne, sia bianca che rossa.

 

Non so che e quante pro prendi, ma 30 grammi di povere hanno in media 20 g di proteine; 100 gr di carne 18-22 dipende dal tipo.

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prendo circa 30 grammi di proteine in polvere nel frullato...mangio carne sia a pranzo che a cena...sempre mangiata molta...

comunque tutto chiaro :D

grazie

[Joejoe]

prendo circa 30 grammi di proteine in polvere nel frullato...mangio carne sia a pranzo che a cena...sempre mangiata molta...

comunque tutto chiaro  :D

grazie

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Consiglierei anche piu' Tonno, Uova (albumi) , Frutta secca e legumi.

La carne non e' il massimo come digeribilta' e come contenuto di grassi.

 

Joe

[minoxidil2]

xxxxx qui si sta facendo un po di confusione tra volume muscolare e composizione muscolare.

Allora l effetto sgonfiaggio si ha con quei prodotti detti ad effetto pompa e principalmente creatina e in secondo luogo glutammina.

Le proteine viceversa vengono utilizzate come normale materiale plastico per ricostruire i muscoli in seguito agli allenamenti.

Una riduzione o sospensione di utilizzo se ben bilanciata da altre fonti proteiche non crea nulla sul fisico.Il decremento si potrebbe avere riducendo gli allenamenti oppure le percentuali di proteine solide(derivanti da cibo)ingerite,ma anche in questo caso la perdita di massa non è cosi immediata.Per dirla in breve le proteine non creano assuefazione o dipendenza sul muscolo come invece è stato studiato per altri integratori.