dondon Inviato: 14 Giugno 2006 Segnala Share Inviato: 14 Giugno 2006 mi servivano consigli sull'alimentazione e sull'attivita fisica da fare per eliminare la pancia floscia e per dare una massa muscolare decente ad un soggetto che non ha mai fato attivita fisica ,non so se rendo l'idea... B.g Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
minoxidil2 Inviato: 14 Giugno 2006 Segnala Share Inviato: 14 Giugno 2006 A settembre iscriviti in palestra e il tuo istruttore ti calibrerà i carichi di lavoro in modo adeguato partendo prima con un lavoro di adattamente e condizionemento aerobica e muscolare soprattutto a base di stretching per poi passare gradatamente ai pesi. Se la tua domanda era rivolta ad andare in spiaggia con il fisico da figo,be rassegnati! Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
alopecio Inviato: 14 Giugno 2006 Segnala Share Inviato: 14 Giugno 2006 (modificato) L'alimentazione deve essere assolutamente normale. Puoi mangiare pasta, carne, un po' tutto. Non devi fare per forza una dieta iper-proteica che porta solo dei danni all'organismo. La prima cosa che devi fare è tanta aerobica, cioè corri molto (inizia con pochi minuti, poi le altre volte aumentaerai) e se non ti piace correre allora vai in bici. Inootre, ovviamente, inizia a fare esercizi addominali. Modificato 14 Giugno 2006 da alopecio Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
dondon Inviato: 14 Giugno 2006 Autore Segnala Share Inviato: 14 Giugno 2006 si ma per esempio quante calorie devo assumere per perdere la pancia floscia?per migliorare il metabolismo basta l'alimentazione e l'esercizio fisico o c'e qualche altra regola che posso adottare?perche mi sembra che da molto tempo ormai l'organismo e come spento come se fosse molto lento in tute le varie funzioni... Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
IlGrandeLebowski Inviato: 14 Giugno 2006 Segnala Share Inviato: 14 Giugno 2006 un consiglio per un inizio poco traumatico ma che a lungo termine darà buoni risultati e senz'altro il libro"i 5 tibetani"di peter kelder.sono 5 semplici esercizi yoga da fare tutti i giorni,sembra che l'autore cercasse in tibet la fonte dell'eterna giovinezza che permette ai monaci di vivere fino a 100 e passa anni in forma perfetta e scoprì che erano questi semplici esercizi che hanno milleni di storia alle spalle.secondo me un'ottima base per aggiungere sicuramente o nuot o joggin o qualunque sport.e poi un'alimentazione sana e bilanciata.tutto qua! :60: Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
-C85- Inviato: 15 Giugno 2006 Segnala Share Inviato: 15 Giugno 2006 se ti senti stanco e spento vai a fare una visita alla tiroide ciao Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
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