Ab King Pro\lateral Step

[sordatino]

Scusate volevo chiedervi se qualcuno di voi e' in grado di dirmi se questi attrezzi piu' volte pubblicizzati in tv, funzionino o meno..praticamente l'ab king pro e' quell'attezzo che serve per modellare gli addominali e il lateral step si basa sul principio di perdere grasso effettuando esercizi di step laterali(l'esercizio si fonda su movimenti delle gambe in diagonale diversamente dai classici step)..grazie

[minoxidil2]

Sono attrezzi esistiti da sempre ovvero il simulatare di sci e la sedia romana,rivisitati nella loro ergonomia e pubblicizzati.Se li usi è ovvio che funzionano.

[Vergil]

Ce li ho io.

All'inizio ne facevo uso tutti i giorni per un mese, ma poi non ho avuto più tempo, e ho abbandonato tutto, comunque in quel periodo, mi ero tonificato un po'.

[-C85-]

150 euro buttati...

èpreferisco un pò d sudore in piu che meno euri in tasca...

[castano_chiaro]

sono attrezzi ben concepiti per non caricare troppo la schiena cosa che si fa spesso almeno chi non sa isolare l'addome. l'addome è un gruppo molto difficile e occorre imparare a sentirlo. secondo me gli addominali lavorano molto bene nella corsa e nel nuoto. ad esempio per fare un buon lavoro di addome bastano 45 minuti di corsa seguiti da 3 serie di parte alta (crunch) e 3 serie di ginocchia al petto su panca orizzontale (con le gambe a squadra si carica la fascia lombare). occorre lavorare 3 serie per massimo numero per esercizio. la corsa 3 volte la settimana senza esagerare altrimenti si brucia anche massa.

[minoxidil2]

Quella di lavorare sulle 3*max è una vecchia teoria dei culturisti americani della vecchia scuola.L addome è un muscolo come tutti gli altri non va ne sfinito altrimenti si avrà perdita di massa e aumento di resistenza ne allenato tutti i giorni.Basta fare 3 esercizi:parte alta bassa e obliqua con 3x15 per ogni esercizio,inoltre come scritto sopra i muscoli crescono esclusivamente per questioni ormonali indotte dall allenamento generale.