volevo dire un paio di cose:
1) non è assolutamente vero che togliendo i carboidrati si dimagrisce, per funzionare il fisico ha bisogno di energia, per correre, sudare, sviluppare massa e resistenza c'è bisogno di energia e l'energia viene dai carboidrati, se togli i carboidrati ti sginfo come un palloncino sì di grasso ma perdi anche chili di muscoli e i muscoli sono quelli che bruciano e ti fanno dimagrare. se fai una dieta troppo stretta il tuo "motore" a 4 cilindri inizia a girare a tre e poi a due cilindri risultato: meno muscoli, meno fiato, meno diamgramento e aspetto bianchiccio da anemico. é quindi importante apportare i giusti carboidrati e soprattutto mangiarli tre-quattro ore prima di fare attività così hai la benzina da bruciare. é inutile mangiare solo proteine perchè esse non vengono usate se non ci sono i carboidrati, insomma per dimagrire bisogna aumentare la cilindrata del motore e per aumntarla ci vogliono le proteine ma anche la benzina.
2) non è vero che in assoluto si dimagrisce di più facendo sport molto di fondo e per lungo tempo, proprio per il discorso di prima: se ad esempio abbini alla corsa o al nuoto un pò di palestra questa ti aiuta a tenere alto il tono muscolare e più muscoli=motore più grosso=più consumi e metabolismo + alto=dimagrimento
ciao e buone corse!!!!!!!!!!!(caldo permettendo)