Kaiser Inviato: 13 Gennaio 2002 Segnala Share Inviato: 13 Gennaio 2002 Mi servirebbe un consiglio. Secondo voi che allenamento dovrei seguire per questi due mesi? Nei mesi di settembre ottobre ho fatto allenamenti con 12 ripetizioni per 4 serie per i vari gruppi muscolari. Mentre nei mesi di novembre dicembre ho eseguto sempre allenamenti per tutti i gruppi muscolari con 4 serie da 12-10-8-6 Cosa consigliate per questi due mesi? CIAO! Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
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