Integratori and friends...

[Gianluigi]

Non ho mai assunto integratori e affini nella mia carriera da visitatore di palestre (non dico BBer perchè potrei offendervi... :D )... tuttavia vorrei cominciare a "completare" la mia preparazione con questi frutti del progresso bio-tecnologico...

 

Proteine, barrette, ALC: Quali sono i vostri consigli al riguardo? quali marche preferite? avete dei negozi (magari on line) di fiducia? quali dosi e tempi di somministrazione consigliate?

 

Insomma... ILLUMINATEMI!

[minoxidil2]

Per adesso correggi l' alimentazione come ti è stato suggerito ed utilizza 6-7g di bcaa: 3 prima e 3-4 dopo l' allenamento.I bcaa devono essere puri(aggiunta la sola vitamina b6) e nel rapporto 2.1.1.

[Gianluigi]

Ok... grazie minox! ;)

[Gianluigi]

Ah... quasi dimenticavo... dopo l'allenamento sono solito mangiare una lattina di tonno al naturale, posso/devo continuare a prenderla anche con i BCAA?

[Tengoduro]

Giangi credimi a te e' concesso qualunque cosa

[minoxidil2]

Per il momento si,poi la sostituirai con le whey.Il tonno non è adattissimo nel post allenamento essendo una proteina a media velocità