Per chi è esperto di melatonina

[cosima]

Oltre al problema dei capelli avrei anche quello dell'insonnia (eh, si, non mi faccio mancare niente!).

Ho letto che la melatonina aiuta sicuramente nei disturbi del sonno e, molto meno sicuro, aiuterebbe la calvizie.

Così la sto provando, da qualche giorno ne prendo una compressa da 3 mg. (la retard) 1/2 ora prima di andare a dormire.

Ma la mia difficoltà nell'addormentamento (è questo il disturbo) è rimasta invariata.

La mia domanda è questa, devo perseverare, perchè i suoi effetti si sentono a lungo andare? Oppure devo dedurre che a me non fa effetto?

[el-rei]

la melatonina è un ottimo regolarizzatore del ritmo sonno/veglia, e può essere l'ideale per chi come te ha un'insonnia cosiddetta "iniziale" (come me d'altra parte);

la melatonina va assunta ogni sera prima di andare a letto ad un orario possibilmente costante, così come costante dovrebbe essere l'ora in cui ci si mette a letto;

se non hai risultati apprezzabili è probabile che tu debba prendere la melatonina forte (da 5 mg); vedrai che con questa avrai ottimi risultati

saluti

[cosima]

Approfitto per approfondire ulteriormente, a te ha iniziato a fare effetto da subito oppure dopo qualche settimana e/o mese dall'assunzione?

 

Che tu sappia, è sicuro che fa effetto a tutti oppure qualcuno non risponde positivamente alla "cura".

 

E, da ultimo, se la mia insonnia dovesse proseguire per anni (come temo), la melatonina, per anni, secondo te, potrebbe nuocere?

[Juno]

io ho problemi del sonno (sveglia ogni ora e mezza epr almeno 15 minuti :unsure: ) nonchè grossi problemi nell'addormentamento (come te) <_>

ho notato effetti nell'uso della melatonina soprattutto su questo ultimo punto :fiorellino: però dopo almeno 3 o 4 mesi di uso regolare. adesso sono passata al 5mg perchè dopo 6 anni della normale iniziava a perdere colpi.

non credo che la melatonina possa creare danni anche con uso prolungatissimo, ma credo che dovremmo prendere la voglia e andare a farci vedere da un dottore in un centro per disturbi del sonno :innocente:

un bacio

[Visitatore Boy87]

Juno, perdonami ma secondo la tua lunga esperienza il rapporto alcolici/melatonina può provocare qualche effetto spiacevole o annullare l'effetto della melatonina??

 

Grazie

[Juno]

che io sappia no. per carità, se con gli alcolici esageri non è la melatonina il problema quanto il fegato :innocente: però mai avuto difficoltà, anche prendendo la melatonina il sabato, dopo "qualche" white russian :innocente:

tieni conto però che l'alcol in dosi massicce non aiuta certo a dormir bene eh, non c'è melatonina che tenga se hai stomaco a donne di facili costumi e testa con cappello di ghisa :fischietto:

un bacio

[Visitatore Boy87]

No no io dicevo solo un bicchierino ogni tanto.

 

Ok, grazie 1000.