heiko Inviato: 26 Luglio 2007 Segnala Share Inviato: 26 Luglio 2007 se vai in palestra puoi fare alzate laterali sia con pesi che ai cavi,alzate frontali,lento dietro e tirate al mento.questo per quanto riguarda i deltoidi .x il dorso,invece puoi fare: lat machine,vertical traction,pulley basso,rematore o vertical row un braccio alla volta,credo ke questi siano i migliori esercizi... Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
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