Aiutatemi A Sviluppare Le Spalle

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Non c'è poi molto da spiegare. il metodo asgard si basa appunto su una serie di esercizi da eseguire al fine di allungare anche dopo l'eta della crescita la propria statura, si basa tra l'altro su una serie di esercizi che hanno come finalità quella di allungare gli spazi tra i dischi interventebrali ovvero cercando di praticare una sorta di allungamento che favorisca l'aumento anche del materiale cartilagineo cjhe a differenza della struttura ossea può aumentare di volume a qualsiasi età.

 

tutto ciò contrariamente a quanto avviene negli esercizi per aumentare le spalle è un sistema completamente opposto. per fare massa sui deltoidi devi caricare fortemente la schiena tant'è che se dopo aver allenato le spalle con manubri e bilanceri ti appendi sotto alle pertiche senti la colonna che si distende ed avverti proprio il rumore delle vertebre che finalmente dopo tutti quei carichi trovano un po di pace.

 

gli esercizi per le spalle generano una compressione notevole tantè che si è parlato fino a un post fa della pericolosità del lento dietro ma nessuno ha detto che tra i vari inconvenienti ci sono le ernie del disco che nascono appunto dalla compressione delle vertebre.

 

vallo a dire a chi è un fan del lento avanti che per esegure questo esercizio carica fortemente le vertebre inferiori e mediane nell'incurvare la schiena per meglio lavorare i deltoidi.

 

ecco che chi vuole allenare bene i deltoidi deve tenere conto di tutto ciò.

 

bisogna perciò fare i propri conti, avere spalle grosse e perdere centimentri oppure trovare un compromesso perchè se asgard ha dimostrato (e ci sono studi al riguardo, libri ecc.) che si può aumentare la statura anche dopo l'età della crescita occorre sapere che caricare la schiena per allenare le spalle fa si che ci sia una compressione costante con assottigliamento dei dischi intervertebrali.

 

basta fare un semplice calcolo: quanti dischi abbiamo? sottraiamo 2-3 mm a disco e moltiplichiamo per la totalità, otterremo una cifra paurosa che equivale ai cm che abbiamo o possiamo perdere appunto anche nell'ordine dei 3-5 cm. e tutto ciò accade xchè la colonna vertebrale che si estende dal bacino alla

base cranica assomiglia ad una molla che con tutti questi esercizi noi comprimiamo.

 

non voglio fare del terrorismo ma tutti i 3d di questa sezione sono impostati al fine di ottenere buoni risultati in termini di crescita ma non si bada mai ai lati negativi che ciò comporta.

L' aumento di statura viene ottenuto lavorando sulla correzione degli errori posturali,esistono anche tecniche che tendono ad allargare appunto gli spazi intervertebrali ma di sicuro non sono ne sicuri ne convenzionali.é ovvio che esengondo esercizi pesanti per le spalle si possono avere degli schiacciamenti o meglio delle posizioni posturali che potrebbero far sembrare un' altezza minore ma sono esclusivamnente problemio di postura e non di perdita di altezza reale.