La miglior colazione

[latino]

xxxxx secondo voi cosa si dovrebbe mangiare a tavola a colazione?

Io per ora mangio 1 tazza di latte caldo con zucchero e orzo e dentro ci mangio i cereali o fitness o di qualche altra marca.

Ora vorrei provare a mangiare:

1)35g di noci per gli omega 3 e 6

2)1 frullato di carote per il betacarotene o 1 spremuta di arancia

3)1 frullato di frutta dove ci vorrei mettere mele,banane e qualcos'altro.

 

Avete suggerimenti?

 

Forse sarebbe meglio il the verde....

[latino]

ovviamente intendo la migliore riferito sempre ai capelli.....

dai qualche consiglio!!! :wacko:

[Lady Marmelade]

io credo che l'unica cosa sana per i capelli sia un'alimentazione corretta in generale. e varia.

gli elementi che servono all'organismo vengono tratti da quello che mangiamo,in base alla quantità necessaria,ma si tratta di piccolissime quantità quelle assimilabili. dunque la colazione che fai va già bene così a patto che poi tu mangi correttamente anche a pranzo e a cena.di tutto.

[latino]

ma lady secondo te dato che io mangio poco pesce e pocha verdura cosa potrei fare? Cioè cosa è che mi manca?

[Lady Marmelade]

la verdura la devi mangiare,se non ti piace la verdura almeno la frutta. ha le vitamine. anche il pesce ti fa bene,per gli omega3 tra l'altro.

sforzati di mangiare regolarmente la verdura,cruda o bollita,cerca un modo in cui ti piace di più,ce n'è talmente tanta che è impossibile che ti faccia tutta schifo. e poi il frullato di frutta va bene,come merenda o anche a colazione.

mangiare è un piacere,è vero,perchè a volte bisogna anche impegnarsi a mangiare bene non solo come gusto,ma anche come qualità,altrimenti tutto il corpo ne risente,non solo i capelli

[dondon]

io la mattina bevo un sorso di latte (senza riempirmi lo stomaco)piu due fette biscottate che hanno fibra.poi faccio dei pranzi e delle cene classiche all'italiana insomma .poi dipende anche dallo stile di vita della persona cioe il carico di lavoro psico-fisico etcc...

[latino]

secondo me diamo troppa poca importanza alla colazione,dove secondo me bisognerebbe mangiare molto e bene.

[Lady Marmelade]

la colazione è importante,ma non ti devi obbligare a strafogarti se non hai fame. ogni organismo ha un suo ritmo,e poi dipende anche dalla vita che fai,come ha detto dondon. se fai un lavoro pesante o stressante e dinamico una bella colazione abbondante ti dà energia e la smaltisci tutta,quindi può anche essere molto calorica, poi un pranzo giusto e a cena leggero.

ma se sei sedentario,fai un lavoro in cui non ti alzi mai dalla scrivania,la colazione deve darti sempre energi,possibilmente carboidrati,glucosio per il cervello altrimenti ti fuma,ma niente di troppo pesante insomma. piuttosto puoi farti uno spuntino a metà mattina se ti brontola lo stomaco.

 

certo bersi solo un caffè non è una grande idea,ma farsi venire la nausea per mangiare tante cose che non ci stanno nemmeno!

[minoxidil2]

Troppo poche proteine:un bicchiere di latte non è sufficiente.Aggiungi inoltre 1 multivitaminico-multiminerale che trovi in farmacia.per il resto ok.

[basilio]

1)HAmburger e pata fritte

2)Ceres

 

meglio di questo non esiste..per i capelli ..certo ci vuole lo stomaco di ferro

[latino]

xche hamburger e patate fritte per i capelli?

Di mattina poi?

xche?cosa hanno di utile? azz allora faccio bene ad andare al mcdonalds a mangiare ste cose...