secondo voi in due mesi...

[-C85-]

un parere...

premetto d aver un bel fisico,forse nn troppo scolpito in qnt faccio poca aerobica e pochissimissimissimi addominali...

secondo voi in due mesi posso riuscire ad avere un fisico abbastanza tonificato e "scolpito" ed eliminare un pò d pancetta e manigliozze dell'ammmmmmore :D nn sn tante eh...però vorrei un pò gli addominali scolpiti...nn dico na tartaruga...ma che s vedano..premetto che d corporatura sn "predisposto agli addominali"..facendone pochi e nonostante un pò d tripponza :P s vedono...ma li vorrei..come dire..esplosivi...-per i piu simpatici,nn cosigliatemi d assumere bombe heheheeh-

[castano_chiaro]

si è possibile. in due mesi si ottengono buoni risultati se c'è 'la base' cioè se il fisico sotto il grasso c'è. in due mesi puoi senza esagerazioni risurre l'apporto di sodio e bere piu' acqua (senza esagerare a togliere il sale). devi eliminare alcolici e bevande gassate e cercare di aumentare l'apporto di proteine a svantaggio dei carboidrati aumentando senza esagerare l'attività areobica.

 

io quando cerco di miogliorare nei classici due mesi faccio i circuiti al posto della scheda x 2 volte la settimana, la terza mi alleno normalmente.

 

a livello alimentare tolgo pane e briosche da colazione che sostituisco con fette integrali. la pasta solo se ho tanta fame ma solo 80 grammi, per il resto la sostituisco col riso integrale o con le patale bollite. mangio carni bianche e frutta, latte solo scremato.

 

se il metabolismo è alto non è necessario fare troppo sacrifici. i troppi sacrifici se si studia o si lavora dopo pesano. occorre pertanto fare delle valutazioni.

[listanotte]

Si, con una corretta alimentazione e attività aerobica potresti perdere fino a 2, 3kg al mese.

 

Si possono raggiungere anche limiti superiori ma rischieresti enormemente di intaccare troppo la massa magra.

 

Non limitarti alla sola attività aerobica, un pò di besi falli comunque.

[-C85-]

grazie dei consigli...l iseguirò,magari chiederò al trainer della palestra...anche se sembra impedito...

il mio problema è essenzialemente la classica pancetta...quella piccolina...e un pò d maniglie dell'amore...per il resto voglio solo tonificare un pò e sn a posto(tranne le braccia che sn disperato..nn voglion crescere ste maledette)...

cmq ancora grazie :D

[castano_chiaro]

guarda il miglior consiglio cmq è TORNA SINGLE!!!! :lol: :lol:

[-C85-]

ahahahahahaha..oddio,se la risposta è riferita a quello che penso io ahahahahahahahahahahahaha potrei pure provarci..ma m gioco la vista :D ahahahahahahahahah