jonatan

Vi aggiorno i miei risultati dopo 8 mesi. Nel giro di alcune settimane dopo aver iniziato l’esercizio ho notato un netto calo della caduta. Quest’estate però come ogni anno ho avuto un effluvio (non esagerato), mentre da 1-2 mesi la caduta è di nuovo calata a buoni livelli, mentre sta ricrescendo qualche vellus. Vedremo d’ora in poi cosa succede dopo averlo fatto con costanza per un periodo che è considerato approssimativamente come minimo per ottenere risultati. Quindi finora posso dire che qualche progresso c’è sicuramente, anche se non eccezionale. Dite quello che volete sull’esercizio, però non potete affermare che sia del tutto inutile. Ringrazio Askander che ci ha proposto di testarlo.

Vi aggiorno la mia situazione dopo 4 mesi. Quando iniziai con la ginnastica, dopo aver praticato una sessione da 25-30 minuti notavo molto sebo che veniva espulso durante l’esercizio. Ora riguardo a questo va sicuramente meglio. Sarà forse anche la stagione, ma effettivamente la produzione è nettamente diminuita. Per quanto riguarda la caduta, devo dire che un certo miglioramento oggettivo per il momento c’è, sperando di non avere ricadute. Ora la caduta si è assestata a livelli accettabili. Non che prima fosse eccezionale, ma essendo costante ogni giorno… per questo sono contento. Un aiuto che forse è da non trascurare è il fatto che ho iniziato a lavare i capelli ogni giorno e questo aiuta a ripulire la testa dal sebo, che (a detta di Hagerty) potrebbe contenere dht. Per quanto riguarda la ricrescita, qualche miglioramento, anche se molto piccolo, c’è. Esteticamente ancora è ininfluente, ma guardando allo specchio ho notato alle tempie un aumento della peluria dove mi erano caduti, e qualche capello nuovo bello grosso che pian piano spunta. Spero che il bilancio ricrescita/caduta sia o vada entro breve all’attivo e continuo a fare le sgaleate. Vi terrò aggiornati. ;)

A proposito di mobilità dello scalpo: leggendo sul forum di Hagery, secondo lui una mobilità di 1-1,5 cm circa è sufficiente. Un’altra cosa ho scoperto: lui propone anche un esercizio avanzato che non so di cosa si tratta: forse si tratta di tirare i capelli, a quanto pare, ma non ne son sicuro. Se qualcuno lo sa e vuole spiegare è benvenuto.

in ogni caso io attualmente, anche spingendo lo scalpo il più possibile con le dita, riesco a muoverlo circa 2 cm. Forse con l'esercizio le cose possono migliorare. Un'altra cosa da chiederti è la frequenza: ad esempio, in 10 secondi quante volte contrae muscoli frontali e occipitali?

grazie per le tue indicazioni. Secondo te quanti centimetri di scarto compie il suo scalpo tra quando è contratto avanti e dietro? Forse l'esercizio è efficace solo riuscendo ad avere una mobilità così alta.

Ciao xxxxx, vi aggiorno la mia situazione dopo due mesi. Come risultati non ci sono grandi cambiamenti, anche se dopo un aumento notevole del sebo, dovuto sicuramente all’esercizio, ora sembra un po’calare. Negli ultimi giorni sto notando anche più di qualche piccolo capello che sta spuntando nella zona dove erano appena caduti. Per ora non vuol dire niente, sarà un ottimo segno solo se crescono e diventano lunghi, speriamo bene. Il cuoio capelluto è più elastico. Una nota per quanto riguarda l’esercizio: leggendo bene sul sito di Hagerty (alla pagina “my approach 2”), ho notato che il muscolo procerus (che non so bene quale sia) non andrebbe usato. Dovrebbe essere il muscolo delle sopracciglia, e dice che potrebbe far spuntare rughe verticali sopra il naso. In effetti, con un po’di pratica si riesce a muovere il muscolo frontale superiore lasciando quasi ferme le sopracciglia (anche se un po’ si muoveranno sempre).

Ciao xxxxx, mi sono appena iscritto. È da circa un mese che sto facendo l’esercizio di sgaleatura, circa mezz’ora per 2 al giorno. Sono consapevole che i tempi per vedere risultati sono lunghi, aspetterò e spero di riuscire a continuare per almeno 8 mesi per vedere cosa succede, tanto è naturale e non costa niente, al massimo non ottengo nulla. Per il momento ho solo notato, ultimamente, un aumento abbastanza consistente della produzione di sebo. In passato ne avevo già molto, ma da un po’la situazione si era stabilizzata. Ora ha ripreso. Secondo voi è un bene o un male? Ad altri è capitato?