salve a tutti! mi servirebbe 1 consiglio...
al mattino faccio colazione con te verde e frutta, ma facendo molto sport vorrei assumere anche delle proteine. ora la combinazione latticini e te verde non è buona, quindi come faccio ad assumere proteine al mattino senza per forza mangiare uova o prendere integratori?
grazie a tutti :okboy: