Bear81

Scusate se mi intrometto, io soffro di problemi alla schiena piu o meno dall'eta' di 14 anni, come avevo scritto tempo fa ho fatto un anno di stretching e yoga che hanno leggermente risolto la situazione, non si tratta di scoliosi nel mio caso ma di cifosi, e nel mio caso e' anche peggio perche' qui davvero mi abbassa leggermente (sarei tranquillamente 2 cm in piu') ma piu' che altro e' inestetica e quando metto una maglietta aderente si nota subito, anche gli zaini pesanti portati durante il liceo non hanno certo migliorato la situazione :angry: , ah ecco il busto l'ho portato per due anni (dai 14 ai 16), eppure dico nessuno nella mia famiglia ha avuto questo problema, perche' proprio io? Ciao :)

Mah mi sembra un po strana, poi i greci piu' alti degli italiani :o ? e i peruviani quasi 1.74, ma li avete presenti come sono ? Fidatevi i dati Istat dicono che l'altezza alla leva 2003 era 174,6 cm. Ciao :)

Apparte che secondo me dobbiamo sentirci bene per quello che siamo (io per primo ahime' mi accetto poco eppure non sono male), e' vero noi non siamo giraffe e percio' non e' che abbiamo bisogno di allungarci :D . Comunque secondo me nell'ultima generazione e' aumentata molto la statura al sud Italia piu' che al nord, qui il "botto" c'e stato invece dalla generazione dei nonni a quella dei genitori, i genitori dei xxxxx che conosco io non sono molto diversi fisicamente dai xxxxx stessi, anzi ne conosco due che i figli sono piu' bassi di qualche cm. Secondo me la media e' proprio sul 1.75-1.76. Pero' noto che l'eta' dello sviluppo sta via via diminuendo, ormai a 15 anni c'e gia la corporatura da adulti, i xxxxxni mangiano gran schifezze, la meta' di loro e' sovrappeso questo a lungo non fara' addirittura diminuire la crescita? E' spaventoso, io ho guardato le foto della mia classe delle elmentari (parlo di 15-16 anni fa piu o meno) e si era molto ma molto piu' magri dei bambini attuali, sarebbe interessante vedere l'evoluzione come si mette, secondo me si crescera' prima ma meno. Ciao :)

Oltretutto va ricordato che una buona attivita' fisica durante la fase dello sviluppo fa guadagnare qualche cm, in media i xxxxx e le ragazze che praticano molto sport fanno in media 3-4 cm in piu' della loro crescita regolare. Ciao :)

Le spalle larghe forse dipendono che ho fatto nuoto dai 7 fino ai 13 anni, non voglio certo raggiungere un fisico come il tuo (110 cm di torace sono impossibili per me che parto da circa 90 cm) ma solo essere meno magro di quello che sono. Sulla schiena, non avendola ancora perfettamente dritta dopo un anno di esercizi appositi (forse posso recuperare ancora 1 cm) e soffrendo spesso di mal di schiena non posso fare carichi pesanti, l'allungamento come ti dicevo lo faccio gia' :) anche se gli esercizi addominali non mi entusiasmano molto li dovro' fare. P.S. Sei piuttosto leggero per torace e braccio, conosco un ragazzo che fa rugby che e' 1.80 x oltre 90 kg senza grasso :o Ciao :)

Grazie Alex :) , alcune domande pero': la mia struttura fisica di base e' buona o non e' un fisico armonico (non voglio ottenere grandi risultati, solo essere meno magro) ?, poi l'attivita' fisica da beneficio anche per la postura e la schiena (il mio problema) ? P.S. Ma se sei personal trainer per curiosita' che fisico hai ? Ciao e grazie :)

Si sono piuttosto magro e lungo ma avendo l'ossatura piccola a livello estetico non sto poi cosi' male :) , beh ci crederesti che sono stato piccoletto e rotondo fino ai 14 anni passati ? Nuoto a grande livello no, diciamo che mi piace nuotare, ho visto la scheda ed effettivamente e' un po tanto come lavoro, se inizio gradualmente e' meglio ? Per curiosita' io ho letto da qualche parte che il braccio "da culturista" parte da 17 inches (cioe' 41 cm), 38 in contrazione non mi sembra moltissimo, sei sicuro ? Ciao e grazie :)

Ciao Alex, dunque allora ti do dei dati un po piu' corretti di quelli presi prima: altezza 1.82, peso 64 kg, polso 16 cm, braccio 28 cm a riposo, 32 in contrazione :( , misure davvero minime. No questo e' giusto le ho rimisurate e sono larghe 57 cm, totalmente sproporzionate al resto del corpo. Ok grazie per i consigli, provero' un po con quello che mi hai detto, sai mica se i manubri potrebbero anche aiutarmi a risolvere i problemi di schiena ? Ciao e grazie :)

No aspetta guarda che quando hanno fatto la media del 1.75 di altezza si sono riferiti alla visita di leva del 2003 (cioe' i nati nel 1984-85) ho cercato un po e ho trovato conferma negli articoli di salute. Poi puo' essere che tu hai fatto molto sport e ti sei trovato molto piu' alto di tuo padre, io non ne ho fatto praticamente negli anni dell'adolescenza e sono solo 2 cm piu' di mio padre (1.82 circa contro 1.80 circa suo). Poi qui da me ci sono due xxxxx che sono piu' bassi del loro padre, percio' non e' detto. :) Ad alzare a 1.78-1.79 bastano un paio di scarpe alte :P , io porto sempre quelle di tela basse :D Ciao :)

E' proprio il mio medico che mi ha consigliato di usare le pomate classiche da farmacia, fisioterapista potrebbe essere la soluzione giusta, noto che al mattino la situazione e' peggiore potrebbe essere anche causato dal fatto che soffro spesso di sinusite e prendo facilmente colpi d'aria ? Ciao e grazie :)

Salve a tutti, come ho scritto in un'altra discussione ho quasi 24 anni e periodicamente ho dei dolori alla schiena sin dall'adolescenza, in questo periodo poi sono localizzati ai due estremi della colonna vertebrale in particolare il dolore in basso mi dura ormai da quasi un mese :( Ho provato con pomate ma hanno solo effetto momentaneo, provare una ginnastica per conto mio (ho appena finito un anno di stretching e yoga) rischia di fare dei danni ? C'e un motivo perche' il dolore compare principalmente alla mattina ? Ciao e grazie in anticipo per i suggerimenti :)

Ma non e' vero sai che al nord i giovani sono tutti alti, io ci vivo e quando mi trovo sui bus o sulla metropolitana e sono vicino ad altri xxxxx vedo che la maggioranza sono meno alti di me, anzi quelli che non arrivano ai 180cm che dici tu sono la maggioranza, poi molti dichiarano di essere molto piu' alti della loro vera statura, un ragazzo diceva di essere sui 182-180 poi una volta in ascensore vicino a me mi arrivava a malapena alla fronte :P Ciao :)

Si questo e' vero solo in parte, confermo anche io che l'altezza media e' proprio quella che hai descritto, pero' secondo me non e' detto che la donna per forza bisogna cercarla di 10 cm meno :P , ci sono xxxxx piccolini (170-165 o anche meno) che stanno assieme a ragazze molto piu' alte di loro e viceversa xxxxx di 185-190 e passa con ragazze veramente piccole. Diciamo poi che di xxxxx sopra il 190 e ragazze sopra il 180 ne vedo davvero pochissimi e quei pochi li noto, se una ragazza mi supera la noto subito. Sull'altezza delle donne non mi faccio problemi :P , sono uscito con una ragazza di 1.77 e una di 1.56 per me erano carine tutte e due, la loro altezza contava davvero poco. Ciao :)

Nel tuo caso allora fai bene se le gambe sono sproporzionate al corpo, comunque si noto anche io che l'altezza media è sui 175-176, sentirsi piccoli e' un segnale di insicurezza (come nel mio caso che pure sono 1.81-1.82!). Il mio caso e' totalmente diverso dal vostro, io ho sempre avuto una postura poco corretta anche se da un anno sto facendo esercizi (ed e' migliorata), e mi ritrovo a nemmeno 24 anni con la schiena gia' non perfettamente dritta, i problemi soprattutto sono all'alto e in fondo alla schiena ma non credo che il metodo Asgard possa fare miracoli nemmeno per questo, fortunatamente si nota davvero poco ma soffrire di costante mal di schiena gia' da giovani vi assicuro che e' brutto :( Ciao :)

Concordo con Raffa, il massaggio distende molto e puo' far guadagnare qualche cm, ma secondo me un esercizio di stretching fatto bene tutti i giorni puo' essere utile, quantomeno per avere una buona postura. Io finalmente vedo che ho molta piu' agilita' e davvero ho guadagnato 2 cm buoni, me ne accorgo quando prendo ad esempio un libro messo in uno scaffale alto, ho le braccia e il corpo piu' tonico. Purtroppo ho ancora una piccola curvatura all'alto della schiena che voglio togliere in qualche modo... Per Raver: ma 11 cm sono un'enormita', oltretutto andrebbero tutti nelle gambe mi pare... Ciao :)

Beh insomma, 1.69 e' un po piccolino, ma xxxxx sotto il metro e settanta ne conosco parecchi, e sono certo di piu' di quelli sopra il metro e 85. Comunque devo dire che con il metro da sarta prendevo l'altezza sbagliata, avevano ragione a dire che non sono per niente piccolo: la mia altezza vera e' 1.81, penso di essere l'unico che si toglieva dei cm :D . Gli esercizi che in effetti mi avranno allungato di 1-2 cm li ho fatti per raddrizzare la schiena (il mio problema fin da adolescente), comunque fidatevi se da piccoli eravate gli anatroccoli piccoli e bruttini come ero io il complesso è difficile da togliere, anche se ho notato che in giro i xxxxx più alti di me non sono poi molti (diciamo 2-3 su 10) ma me ne accorgo solo quando ci sono vicino. Ciao (e impariamo a non farci problemi :) )

Salve a tutti, vi espongo la mia descrizione sperando in un consiglio :) , ho 23 anni e fino ai 20 sono stato estremamente pigro e sedentario, risultato fisico nullo e in sottopeso. Dall'estate scorsa ho voluto migliorare finalmente il mio fisico: nuoto tutta l'estate e da ottobre ad oggi ho fatto un corso di stretching e yoga due volte alla settimana. Alcuni risultati ci sono stati: postura più corretta, addominali in evidenza, però le braccia non sono ancora molto sviluppate: il braccio destro ha una circonferenza di 32 cm e l'avambraccio di 26 cm, vorrei qualche consiglio su come è possibile riuscire ad aumentare i muscoli in questa parte del corpo allenandosi da soli, la palestra mi piace poco (il mio obiettivo sarebbe 40 cm). Per il resto ho le spalle piuttosto larghe (57 cm), torace piuttosto piccolo e gambe muscolose (sono 1.78 x 65 kg). Ciao e grazie in anticipo :)

Ant mi devo correggere sulla statura, dopo quasi un anno di streching praticato 1-2 volte alla settimana, da ottobre ad oggi (non il metodo Asgard però) la statura mi è aumentata da 176 (mi ero sbagliato non 175) a quasi 178 misurati oggi, ma soprattutto ho una postura che mi piace molto di più. Comunque il mio complesso per la statura nasce dal fatto che a 14 anni ero meno di 1.60 mentre erano tutti circa 10 cm più di me, problema psicologico più che altro. Comunque ho la fortuna di avere un fisico snello, agile e molto aggraziato, sicuramente non invidio il classico spilungone di 1.90 ingobbito da troppo studio :D , poi si mi sbaglio ho controllato su un sito americano e da la statura della fascia 17-29 a 1.77. Non farti complessi nemmeno te, le ragazze in media sono sotto il 1.70 :P , se si è carini e si ha un bel fisico non stanno a badare alla statura. Ciao ;)

Salve a tutti è il mio primo post qui, mi sono iscritto appositamente per le discussioni riguardo al fitness :) Breve presentazione, ho 23 anni e come altri sono da sempre complessato a causa della mia altezza: raggiungo appena il 1.75 :( , perciò 4-5 cm in meno della media dei ventenni italiani che sta sul 179-180, questa forse è una fissazione mia ma mi sono sempre sentito basso in mezzo alla gente, visto che non solo quelli della mia generazione ma anche quelli della generazione dei miei genitori sono quasi tutti più alti di me. Sarebbe utile nel mio caso (e alla mia età) provare con l'apposita ginnastica che ho scoperto leggendo qui? Ciao e grazie ;)